怎樣讓自己不那麼容易哭？

01-24

出國第一天，跟男朋友視頻就想哭，甚至發微信都會哭。跟媽媽視頻也想哭，知道一個多月放假就能回去見到他們，可還是控制不住自己的情緒，不想在家人面前流眼淚，不想讓他們擔心。怎樣控制自己的這種情緒？

方案一先找個言情劇小虐文哭完再和他們聯繫

方案二在網上發帖哭訴不煩到家人和男友

出國人生地不熟生活不習慣想哭很正常，建議把你遇到的問題寫下來，然後通過引擎搜索或者找別人詢問來慢慢解決

想哭可以，但千萬別只想哭不想解決問題

哭個飽，隨時想哭隨時哭，最後你會發現哭也沒用，自然就會去尋找解決的辦法。

They"re just feelings,they will go away.

愛哭是一種自我保護，這種保護可能曾經非常有效或管用，也就是自小有了委屈、難受、被不公平對待等等都用哭的方式，暫時讓自己好受、獲得別人的關注、得到些意外的好處等，長此下去逐漸形成了凡有了委屈、難受、被不公平對待等就哭，但是當一個人成年了，他/她的生活圈子更大了、接觸了社會形形色色的人，與小時候完全不一樣了，當有了委屈、難受、被不公平對待等再哭，發現已經不管用了，會引起他人的反感、厭煩，或是起初他人產生了內疚感轉而變成一種憤怒，逐漸開始大家都很反感用這種方式解決問題。

遇事哭，也是一種「被動攻擊」，因為哭可能暫時獲得好處、優待等，別人看你哭產生內疚、自責，逐關注你、給你好處等，時間長了會感覺這對其他人（不哭的人）不公平，那些人也會認為不公平，因此讓身邊的人產生憤怒。凡是用看似委屈、軟弱、「受害者樣」的方式獲得好處，而引起他人憤怒的方式就是被動攻擊。

別再用「哭」的方式解決問題了，如果你是成年人，如果你敢於擔當、敢於主動面對衝突，那就要學會一些其他解決問題的方式，否則哭不僅不會帶來好處，可能更糟！

為什麼會哭？

因為恐懼，迷茫，害怕，焦慮，無助……

情緒不會憑空產生或者消失的。

從臉上壓下去的，也還會在心裡堆積。

所以比控制情緒更重要的，是控制你的生活。在新的環境交新的朋友，找到新的寄託，建立新的情感支持點。

想想看，你是希望父母看到一個把日子過得豐富多彩的你，還是一個強忍著不哭的你？

最後說一下情緒控制，我有一個小技巧，就是心錨。像是皇帝手上的玉扳指，將軍身上的戰袍，關二爺手中的青龍偃月刀。只要是你在某個東西上下了一個積極的心理暗示，就能從中得到積極的力量。我的小東西是一隻叉腰大笑的流氓兔，看到它，我就會是一個青春無敵美少女，勇往直前，無懼無畏。不要想我要去戰勝恐懼，戰勝焦慮，你每想到這個念頭一次，都是承認了一次敵人的存在，敵人就永遠都殺不完了╮(╯▽╰)╭

學會自己處理不可知和不可控的一切，這就是成長。不要怕，人總是會慢慢長大的。

每滴眼淚掙脫後，都帶走懦弱。苦澀回憶，也會溫柔。

祝安。

不要同情自己，同情自己是懦夫乾的勾當。

------------村上春樹

多看店喜劇玩點新東西轉移一下情緒，推薦老友記，極品基佬伴，無法阻擋的highkick。玩的東西推薦健身操和尤克里里。

題主我也經歷過一段這樣的時間，走在路上眼淚都會飆出來完全控制不住，那時的我好想回家。我要告訴你的是：一切都會過去的！如果還沒過去，那是因為還沒有到最後。

建議你是一下下面的方法：

1.你可以和一些年長的或是有一定經歷的人聊聊現在的情況，一定是要有相似經歷或者能夠理解你的人。和那些不能理解你的人還是不要問了，只會讓你更想哭。

2.轉移注意力。你可以把精力放在學習上或者找一些好玩的事情去做。不過在這種狀態下會覺得什麼都不好玩，生活了無生趣。有條件的話可以考慮去學學舞蹈，瑜伽之類的。

3.堅持運動，可以去晨跑。這個可以幫助你調整心態，而且會給你走下去的信心，也可能會看到一些觸動你的事。

4.想家就要說出來，想哭就哭出來！不要忍著不要憋著！你不是一個人！呆不下去就回家！沒有誰一定要呆在哪裡，一切都由你自己選擇！

5.真的可以和父母聊聊你現在的狀態，他們的心理素質比我們強大，他們是最能理解你的人，有可能會幫到你。

能想到的就是這些，題主加油！你可以好起來的！么么噠！

相信有很多女孩子都會和題主有一樣的想法，陌生的環境，陌生的人，會想家，會擔心害怕，再正常不過的想法。

第一，你可以喚醒自己的好奇心，去尋找好吃的好玩的新鮮的還有其他自己感興趣的東西，也許你會突然發現其實一個人去探索新的世界也沒那麼壞。

第二，去和別人聊天交朋友。一個人的時候往往容易鑽牛角尖，傷心事會越想越傷心，但是有人在身邊可以幫助分散注意力。

第三，去運動。運動是釋放壓力調節心情很好的方法，實在難受想哭的時候，不要呆在屋子裡，先走出去，走兩步跑兩步，運動會讓你快樂。

題主，雖然我沒有出過國，但這種到完全陌生的城市生活經歷過兩次。可以說，在剛到一個新環境時，不適感是肯定會有的，也是非常正常的，所以題主你的心境我完全理解。

12年我到了新疆，在新疆生活了2年。雖然不是國外，但跟東部沿海地區的生活完全不同，還有許多的少數民族走在街頭，其實跟在國外到處都是外國人是一樣的。那麼，我就不多廢話了，直接告訴題主應該怎麼克服。

一，迅速熟悉周圍環境，多發現新城市中好玩的可愛的地方，多轉轉，減少陌生感。

二，認識新的朋友，包括舍友也好，同事也好，同學也好，總之要建立起新的圈子，減少孤獨感。

三，可以跟家裡或者國內的朋友多聯繫多通電話，但不要在電話里訴苦，也不要表示多想念多孤單，因為這對你在國外的生活毫無改善而且徒增父母和朋友的擔心和煩惱，多說說新環境中好玩的事情，比如生活上習俗上跟國內有什麼不同的地方。

四，去購物。吃的玩的用的，品嘗當地美食，收拾乾淨房間等等，在分散自己想念家人的思緒的同時，也能讓自己開心起來。

五，語言和行為。敢說敢做，不要畏首畏尾，不詳細展開說了，畢竟我沒有出過國，不敢亂加指點。

最後，我想告訴題主，其實這個題目不是怎麼變得不容易哭，而是怎麼迅速適應國外生活才對，其實剛到一個陌生環境中人人都會有無助感，這是很正常的。我料想，一個月或者兩個月這種情況就會好轉，畢竟，一個小姑娘隻身遠赴國外並不是一件容易的事情，但題主大可不必過於擔心，等你適應了國外生活，你也就不會這麼「愛哭」了。

有時候想哭卻哭不出比你這種情況更讓人難受,環境需要適應,多感受身邊的美好事物,也可以跟家人和親密的人分享異地的美好事物,如果是沉浸在離別的傷感那便比較容易觸動也更容易哭了.