女人絕經年齡是多大？如何防止女人提早絕經?

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導讀絕經是每個女人必經的歷程，但是女人什麼時候絕經才是正常的，卻還是會有很多人都不了解，由於絕經年齡許多人都不知道，這裡所隱藏的危害卻是十分嚴重的，因為異常的絕經年齡可能是某一疾病發生的可能。所以平時的我們應該如何防止女人提早絕經呢?

正常絕經年齡：

　正常情況下，一般來說，女人絕經年齡通常在45-55歲之間。而這一年齡段發生絕經都屬於正常。現實生活中，某些因素都可使得絕經年齡提前，這是在了解女人什麼時候會絕經時所必須知道的內容，比如說器官衰老的發生，比如說吸煙等等，而絕經提前，沒有激素的作用，而提前衰老。

異常絕經年齡可能是某一疾病的先兆：

除此之外，一些女人也常發現自身絕經年齡會在40歲以前發生，這種情況往往是器官衰老的癥狀表現，並不正常，如若不了解正常情況下女人什麼時候絕經，可能會有病不知，甚至會因器官衰老而導致女人不懷孕的發生。

女人絕經過早會怎樣?

女人絕經年齡在45~55歲之間，但一些人常常存在用某些藥物推遲絕經年齡的做法，來延緩衰老，這種情況，往往會增大某些疾病的患病風險，因為激素的長期刺激，會增大患乳腺癌、甚至是其他癌症的風險。

而一些絕經年齡過早的人，除了可能是器官衰老的表現外，還會增大增大心血管疾病發生的風險，因而，異常絕經年齡一定不可忽視。女人絕經年齡過早或過晚都不好。

女人什麼時候會絕經?對於這一問題而言請記住，女人正常絕經年齡在45~55歲之間，異常絕經年齡絕對不能忽視，且女人絕經年齡過早或是過晚都不好，要知道順應自然才是正途。

如何防止女人提早絕經

1、自我減壓

在精神上，要保持樂觀向上的狀態，經常微笑甚至大笑，這是一種全身心的減壓劑，它可以幫助減輕憂慮、緊張、壓力。

2、定期檢查

　在緊張忙碌的工作之餘，女性朋友要多抽出點時間關愛一下自己的身體，每年定期做一次婦科檢查。

3、合理飲食

飲食、睡眠都要按部就班。這個時期的女性因長期用腦過度，記憶力已大不如前，還會有反應遲鈍神經緊張以及心悸無力等癥狀。

要注意吃些核桃、花生、松子、腰果等一類的補腦食物，少吃油膩食物。食譜多選擇瘦肉、魚、脫脂牛奶和蔬菜水果。另外，也要多吃一點含植物雌激素的豆製品、芝麻;每星期喝2~3次豆漿，以補充體內的雌激素。

4、生活習慣

在生活習慣上，要堅持經常喝牛奶、攝入魚、蝦等食物，經常鍛煉身體，提倡健康有益的生活方式，特別是在公共場所、家庭內戒煙、杜絕被動吸煙。

另外，產後提倡母乳餵養，哺乳時間盡量延長;生育期婦女避孕可以採用口服避孕藥，從而避免提早絕經給健康帶來危害。

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