這家美國網戒中心是怎樣治療遊戲成癮的？

作者丨等等

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海莉·凱什（Hilarie Cash）醫生髮現了一個日益嚴重的問題。作為一位西雅圖全科醫生，在上個世紀九十年代，她發現她對很多病人的癥狀一無所知：來源於互聯網、電腦和電子遊戲的上癮。

凱什遇到過一個25歲的成年男子，他沉迷於「互聯網的各個方面，但主要是遊戲」。她還遇到過一個網戀的已婚女性。「每天都有很多人到這兒來。」凱什說道，「他們的共同點是對網路上的某種東西成癮。」

對於這些遭遇新問題的人（凱什將他們稱作「信息癮君子」），沒有地方可提供治療。所以，凱什決定自己尋找解決問題的辦法。

凱什是技術可持續發展重啟中心（reSTART Center for Technology Sustainability）的三位創始人之一，該中心位於華盛頓Fall City，專門治療受到各種類型互聯網和遊戲成癮困擾的年輕人。Polygon在最近與凱什的對話中，談了談互聯網和遊戲癮的成因，reSTART中心怎樣處理這些問題，以及這會為他們的生活帶來哪些改變。

丨　崩潰

在reSTART中心，比較典型的病人是年齡介於18~28周歲的男性，家人因為擔憂將他們送來。凱什經常稱呼他們「小夥子們」或「我們的小夥子們」。

凱什解釋了網癮形成的幾種不同原因。首先是苦惱：一個孩子家庭生活出現問題，或者難以適應校園生活。當孩子們不開心時，就會尋找一些能夠分散注意力的東西，暫時忘記自己的感受。這些東西通常是互聯網或電子遊戲，因為它們永遠在那兒，很容易使用且價格低廉。

凱什還指出，屏幕在人們的日常生活中無處不在也是個原因。「我的意思是，我經常看到一些家長將交互屏幕放到蹣跚學步的幼兒手裡。如果你從小看著自己的父母一直使用屏幕，你很可能會習以為常，認為生活就是這樣。與那些小時候不會整天接觸屏幕的孩子相比，他們更有可能上癮。」

reSTART中心為所有認為自己的生活被互聯網干擾的人提供諮詢，不過凱什說，很多嚴重的患者之所以到中心，是因為某些成癮的習慣已經對他們的職業和個人生活造成嚴重後果。

「最典型的情況是，一個聰明的年輕男人熱愛遊戲，他在整個高中都受家長控制，不過到大學就變得行為異常了。」凱什說。社會和學業壓力讓他們深受困擾，所以他們會通過上網或玩遊戲釋放壓力。凱什稱在reSTART中心，很多病人甚至因為他們的問題失去獎學金。

「他們的生活開始崩潰，他們上癮了。」凱什補充道，「也許他們之前只是輕度上癮，但（作為成年人）他們的癮症實際上會變得嚴重得多。」

在reSTART中心，一些病症嚴重的患者營養不良，經歷過突然的體重暴漲或暴跌。很多時候他們情緒低落，有自殺傾向，遇到健康問題，或者社交焦慮到自閉的程度。凱什透露，部分患者平均每天玩遊戲17~20個小時。她將這些患者形容為「蟄居族」（Hikikomori）——這是日本心理學家Tamaki Saitō提出的一個術語，指完全脫離社會的青少年或成年人。

查爾斯·布雷克（Charles Bracke）就是這樣一個病人，他說reSTART中心幫到了他很多。

丨　完美毒品

28歲的布雷克是印第安納州本地人，直到前不久，他將生活中的絕大部分用來玩遊戲。布雷克記得跟表兄弟們一起玩《洛克人》和其他NES遊戲的日子——那時他還沒到入學年齡；他回憶說，1994年推出的《魔獸爭霸：人類與獸人》（Warcraft: Orcs & Humans）是第一款讓他沉迷的遊戲。「當時我大概五六歲，對那款遊戲非常入迷。」他說，「我記得每周當我們組織家庭晚宴時，我總是迫不及待地跑到電腦前，因為我渴望進入遊戲世界。」

布雷克偏愛開放世界觀遊戲、MMO以及那些為玩家提供很多選擇，可以隨時所欲做任何事情的遊戲。「我可以做自己想要做的任何事情，（我能）體驗一個完全不同的世界。」布雷克說。

《DayZ》《俠盜獵車》和《上古捲軸》系列可以在一定程度上滿足布雷克的需求，不過真正讓他沉浸其中的，是《網路創世紀》。當布雷克念小學四年級時，每天放學會他都會至少花5個小時玩《網路創世紀》，周末日均玩10~14個小時。布雷克稱這個習慣一直延續到了他念初中。

「真的，當時我覺得，《網路創世紀》和其他幾款遊戲就像是一種完美的毒品。」布雷克說，「坦率地講，如果只說我沉迷於遊戲中，實在是有些輕描淡寫了。」

布雷克崇拜他的哥哥，不過哥哥卻經常敵視和欺負他。當年長4歲的哥哥與父母吵架，或者當他情緒受到打擊時，布雷克就開始尋求解脫，尋找能夠讓自己藏起來的世界。他說他希望生活在其他世界，因為那比在現實世界生活更容易。

當布雷克成年後，玩遊戲成了阻礙他的一個絆腳石。布雷克兩次從大學輟學，曾兩次在家人的要求下停止玩遊戲，但每次都找到借口又開始玩。

據布雷克回憶，他第一次遊戲癮複發是因為他覺得自己應當得到獎勵。家人要求他不再玩遊戲，原因是玩遊戲阻礙了他職業生涯的發展——布雷克在弗吉尼亞售房，那份工作是他哥哥介紹的。某天他做了一筆大買賣，所以他決定當天晚上安裝電腦玩遊戲，作為對自己的獎勵。第二天上午，布雷克覺得他為銷售樓盤付出了很多努力，只玩一個晚上還不夠。「我決定讓自己玩一個星期遊戲。」他說，「在那之後，我就再也沒有拆過電腦。」

布雷克第二次遊戲癮複發還是因為他哥哥的緣故，一切就像歷史重演。

在被父母發現後，布雷克有大約3個月時間放棄了遊戲。不過有一天，他的哥哥和家人外出度假，叫他代為照看房子。這讓布雷克覺得自己的職業生涯沒有任何進步，他覺得自己無能，潛力沒有得到實現。他想要過像哥哥那樣的生活……布雷克處理這些問題的唯一辦法就是不去理它們，而是跑到遊戲世界藏起來。就像過去那樣。

「在第二次複發後，我的情緒變得非常非常抑鬱。」布雷克回憶說，「情況嚴重到我不再只是因為不知道做其他什麼事情才玩遊戲，我玩遊戲，完全是因為我恨自己。」

布雷克說他的抑鬱癥狀一度失控，他考慮過自殺。為了讓自己沒有任何痛苦地死去，他精心制定了一份自殺計劃，甚至已經開始購買必要的用品。

「我的計劃是，我會預約房東在公寓見面，他會發現我。」布雷克說，「我只需要在門上掛一個標識，讓他知道我已經在卧室里死去。他會撥打911報警電話的。」

「卧室里有一扇門通向浴室，我會在那裡自殺。浴室門上貼著一個便條，它會讓人們通知住在附近的我哥，讓他來領走和照看我的小狗。便條上還會寫著怎樣為我善後，比如我想要被埋葬等等。」

如果不是因為一次巧合，一次簡單的旅行不便，布雷克相信自己已經死了。

布雷克的生日、他侄子的生日以及父母結婚紀念日都在8月份。他的父母原本計劃在8月飛到弗吉尼亞，與他和他的哥哥住一段時間。不過因為旅行計劃發生了改變，他們決定將飛赴弗吉尼亞的時間提遲到9月份。在8月到9月的那段時間，布雷克的抑鬱癥狀變得更嚴重了。

「我始終相信，如果他們（父母）按照原定計划到這兒來，他們還是不會注意到我的情況，那就沒有人能阻止我完成我的計划了。」布雷克說。

在8月份，布雷克繼續為他的自殺計劃做著準備，這導致他的抑鬱症進一步惡化。他開始不再關心房子和個人衛生，所以當他的父母9月到弗吉尼亞看他時，他們都知道兒子情況不對。他們意識到兒子的問題已經很嚴重，迫切需要得到解決，並開始聯繫康複診所。

2015年10月21日，布雷克到了reSTART中心，開始了三個階段的康復項目。

丨　夢想和頭痛

凱什稱在reSTART中心，一些患者跟布雷克一樣玩遊戲時間太長，大腦已經產生過多的多巴胺和其他影響神經系統的化學物質。大腦儘可能適應這種過度刺激，但一旦刺激物消失，某些患者的心理就會受到影響，出現失落感。凱什介紹說，中心康復項目的第一個階段是在Heavensfield校園進行的「戒癮期」，為期8~12周，目標是幫助患者擺脫對刺激物的依賴。

在這段期間，很多患者難以集中精力，由於大腦再次按照正常的節奏運行，患者們反映他們遭遇到難以專心、抑鬱、煩躁不安和易怒等問題。「有些小夥子說他們很難入睡，或者是在入睡後經常夢見玩遊戲。」凱什說。

布雷克描述了他在戒癮期遇到的三個癥狀。他發現自己夜裡會做一些刺激、生動和怪異的夢，他曾試圖將那些夢都記錄在一個小本子上，但很快發現這實在太難，原因是他每晚都會做夢幾次。

布雷克還發現自己會因為一些事後被證明並不重要的事情而激動，例如因為其他人比他先醒來，比他先使用Heavensfield校園的爐子而憤怒。另外，他經常頭疼，無法擺脫對藥物的依賴。布雷克說這些癥狀持續了大約3個星期（19~20天），然後就開始消退了。

reSTART中心在康復項目的第一階段將患者們劃分成不同小組，每組6人，讓他們在Heavensfield校園同住。凱什說他們一起做事，結伴出行，共同承擔家庭責任，每個晚上睡9個小時。「無論他們戒癮時遇到的問題嚴重還是輕微，他們總是會做同樣一些事情。」她補充說。

布雷克說在第一階段，他學會的最重要事情之一是敞開心扉。他解釋說，他開始應對壓抑的情緒，學會了怎樣去感受其他人的情緒，以及怎樣腳踏實地地生活。「我覺得成癮者的一個特徵，是我們都變得擅長對身邊的每個人撒謊。它幾乎變成了一種根深蒂固的習慣。」布雷克坦稱自己經常在一些瑣碎事情上撒謊。

布雷克認為，他之所以遇到很多問題，原因在於他覺得自己沒有價值。他覺得自己不配出現在reSTART中心，因為他讓父母背負了「沉重的經濟負擔」，迫使他們去貸款。但reSTAR中心幫助布雷克認識到，他的癮症不只是個問題，更是一個值得解決的問題。

一個問題幫助他改變了想法：如果他身患癌症，父母用房屋貸款來承擔治療費用，他還會覺得內疚嗎？布雷克的回答是：「當然不會。」

對布雷克來說，改變他的既有想法，從不同角度看待事情是一次重大突破。他意識到癮就是癮，是一種心靈上的疾病。這跟身體上的疾病有哪些不同呢？

「癮可能影響到任何人。」布雷克說，「無論你富裕還是貧窮，無論你住在東西南北方向的哪個城市，它能夠傷害每一個人。」

布雷克來到reSTART中心尋求幫助，他知道自己遇到了問題，不過最初他不知道自己是否配得上幫助。在第一階段，他學會認識自我價值，接受了他想要的幫助。然後就到了離開Heavensfield校園，開始下一個階段的康復的時候了。

丨　平衡動作

2016年凱什意識到，讓人們完全與科技產品隔絕並不實際。不過她說，患者自己決定當他們回歸到充斥著各種屏幕的世界時，使用哪些產品。「他們制訂一份計劃。」凱什說，「我們將它叫做『生活平衡計劃（life balance plan）』。我們要求患者仔細思考，在生活中怎樣以一種健康的方式使用電腦，以及怎樣遵守自己做出的承諾。」

凱什表示，部分患者為了自己的健康，決定徹底不再玩遊戲——他們認為玩遊戲太危險。他們決定自己上網能夠和不能做哪些事情，以及是否使用一部智能手機。

在第二階段，有意願的患者可以進入「重啟家園」（The reSTART Houses）的一間公寓，與其他患者住在一起。重啟家園要求患者遵守規律的生活方式：如果你打破自己的生活平衡計劃，那麼你就會被趕出去，失去自己的家。凱什稱在結束康復項目第一階段的所有患者中，大約有50%選擇進入重啟家園。然後他們開始找工作，或者為重返學校做計劃。reSTART中心將繼續為他們提供諮詢。

布雷克已經完全戒了遊戲。「只要我玩遊戲，我就無法節制。」他說。不過布雷克已經逐漸開始使用一些科技產品。他又有了一部智能手機，但對它的用途設有限制：例如手機內沒有Netflix，還安裝了一個叫做CovenantEyes的監控應用軟體。

布雷克允許自己使用電腦，但他每天只能花兩個小時使用公共圖書館的電腦。這一時間限制有助於布雷克進一步的恢復，他在使用12步計劃（12 step program）——它是嗜酒者互助協會（Alcoholics Anonymous）為了幫助嗜酒者戒除上癮行為所總結的一系列方法。

科技成癮者還沒有形成（像嗜酒者互助協會那樣的）社區，不過布雷克採用12步計劃，並通過愛和性癮者互助協會（Love and Sex Addicts Anonymous）找到了一間贊助機構。作為這個項目的一部分，布雷克在不久前被要求撰寫他出生至今的故事，分享他與癮抗爭的歷程。

制定目標是reSTART中心康復項目第二階段的核心——包括短期和長期目標。患者需要將他們在第一階段學到的東西用於生活，需要順利地從住院治療過渡到現實世界。

對布雷克來說，這是一次巨大飛躍。

丨　「真正的生活」

布雷克和其他患者的生活將要繼續下去。他現在在好市多（Costco）工作，正為了回到學校攢錢。他希望拿到他的學士學位，希望獲得飛行員執照。他想要駕駛飛機，他還正在重建與家人的某些關係。他希望與自己的哥哥和侄子更親近一些，也希望在正確的時間遇到正確的人，步入婚姻殿堂。

布雷克處於reSTART中心康復項目的第三個階段。「沒有多少條框了，你更多地需要為了自己而前進。」他說。他和室友們決定待在華盛頓雷德蒙德，因為那裡距離reSTART中心很近，讓他們有能力繼續為中心提供支持。布雷克稱reSTART中心是幫助他過上「真正的生活」的最大恩人。

「我覺得自己真的開始完成一些事情了。」布雷克說，「我不是貶低過去，但我覺得現在的自己真的變得更有價值。我不再是一條寄生蟲，不再只從社會、父母和家人那裡乞討。現在我有能力對這個世界做出貢獻。」

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本文編譯自：polygon.com，轉載請保留作者名、註明源自觸樂（觸樂帶給您最優秀的移動遊戲資訊）及附帶原文鏈接：這家美國網戒中心是怎樣治療遊戲成癮的？。

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