如何治理起床困難？
明明可以起，但就是不想起……
隔天晚上睡覺前在心裡跟自己默默說要早起幾點起幾點起幾點起，天啦嚕居然有用了！！！第二天果然一大早就醒了 傳說中的心理影響生理么，樓主可以試試，心理暗示很強的人興許有用
隨著天氣慢慢變冷，宿舍里的「小希」經常都是起床失敗，上課遲到。後來他交了一個男朋友,她男朋友是一個特別牛的人，每天雷打不動六點就起床看書。「小希」交了這個男朋友之後再沒遲到過，每天都
是準點起床。因為她男朋友，每天都會在早上七點準時打電話給她叫她起床。而她接到男朋友打來的電話都是興奮得很，就跟開關燈一樣，一按馬上就精神抖擻。不像以前的她一樣，都睡不醒的樣子。
後來我就在想，既然起床那麼困難，有什麼辦法可以解決這個問題呢？這也許有點市場，於是就想，我不如做個幫助起床困難戶快速清醒的服務呢？
然後慢慢的，有一些人就來跟我djng這個服務，一個，兩個，ding的人慢慢的多了起來！有時候，更是忙不過來。
我覺得能不能帶來更多ding單，主要還是看個人的優勢，長得漂亮，聲音好聽，會聊天！那才是客人的需求！
（來自公眾號——雲套路）
套路君坐在辦公桌前的時候看了一眼電腦顯示器的右下角
這特么已經快到時間了好么
如果可以的話真希望套路君能給你看看我的
我相信各位套友們一定都有過類似的經歷與我感同身受
比如離上班打卡時間只剩8分鐘然鵝你還堵在最後一站司機卻死活不給你開門，再比如明明是最嚴格的高數教授的大課馬上要點名的時候你才剛剛醒來接到舍友關（cao）懷（dan）的電話
套路君今天就因為沒接到女票電話被打的現在還生活不能自理
但是這還不是最可怕的
最可怕的是你明明因為這一次遲到已經被罰錢，明明因為這一次曠課已經被記名
但你就是改不了，這特么怎麼辦，我就是睡不夠，就是睡不夠
（我不聽我不聽）
難道這種人就一定要注孤生嗎，難道這種人就一定要天天VIP嗎？
NO！
我們要向殘酷的現實說NO！
所以我們冥思苦想想到了不少乍一聽上去超級棒好辦法
比如，就有人設計出了這貨——會跑的鬧鐘
如果你追不上它他就會滿世界的一直煩你，仔細想想這可能是世界上最可怕的事情了，還記得大明湖畔的蚊蚊么
就像這樣
或者這樣
wtf？？也許買回來的第一天套路君就會把這貨毀屍滅跡的，你叫我起床是沒錯的，但煩人就是你的不對了
而且更坑爹的是如果你家裡有個下邊空稍微大一點的沙發柜子什麼的，可能你就不是遲到幾分鐘的事情了
或者給你轉到廁所的小角落上面還趴著一隻大蜘蛛，咳咳，畫面感十足……
所以，對於這類著實煩人的東西套路君是拒絕的
不過我泱泱大中（tao）華（bao）怎麼會只有這一種能讓你起床的東西呢，諸如此類的奇葩鬧鐘還有相當之多的同類
這位一看就一目了然吧，把鬧鐘放在你床對面的桌子上，每天早上給他一槍才能停止，估計有你瞄完那功夫還不如走過去一槍給他斃了
不過這種鬧鐘要是用時間長了我估計我會把槍頭粘在鬧鐘上每天早上直接扣動扳機哈哈
我們再來看看下一種
每個男人總是夢想自己成為大力士或者八塊腹肌什麼，但上班之後往往就是一打健身卡加上
所以，健身什麼的，都是不存在的
那怎麼辦？這麼多奇葩的東西都治不了懶癌嗎？
沒關係，套路君在此給你們指一條明路，這是一款絕對能夠保證你每天按時起床哪怕是周六周天都不會懶床的東西
當然不是女朋友啦（單身狗不要想多）
而是來自索馬利亞的大殺器
你確定不起床嗎？
有句話怎麼說的來著，要麼在沉默中滅亡，要麼在沉默中爆發
如果你沒按時起床把對應線剪斷，那就是不起床毋寧死的節奏
說點正經的，我們大多數人都會把懶床歸為意志不堅定一類的，說什麼每天沒有既定目標就會懶床云云
當然，我不否認夢想是最好的鬧鐘這句話，不過我也相信很多套友們最大的夢想就是沒有鬧鐘，所以給你們科學的分析一下懶床的科學原理
睡眠實際上就是讓大腦處於低頻的休息狀態，所以整個過程會由高頻-低頻-高頻不斷轉換，簡而言之，低頻的時間越長，則睡眠質量越好，所需的睡眠時間也越少。如下圖：
可以看到，睡眠時間越長，深度睡眠的時間也越少，所以睡眠的質量跟睡眠時間其實並不成正比（換句話說，賴床並不是因為你睡的不夠多），為了更好的達到深度睡眠，就需要了解一下生物鐘
生物鐘
晝夜節律
如圖所示，體溫越高，人越清醒，反之亦然；（PS：在中午體溫會有個輕微下降，所以我們經常會在中午很想小睡一會），運動後體溫會升高，不活躍時體溫會降低，所以經常健身可以保證精力充沛。
然而最重要的問題則在於人體自身的調節
白天工作晚上睡覺並不是一個行為習慣，這個習慣背後是有生物本能做支撐的：人的體內有一個系統由光亮和黑暗來控制睡眠激素含量，這激素稱為褪黑素（褪黑激素）
褪黑素的作用就是讓我們睡覺，但如果你的褪黑素含量太高，就會感到睏倦，精力不足。所以，我們要做到：白天盡量減少褪黑素的分泌，晚上則相反。
所以我們經常被提及不要晚上玩手機，當你夜晚看著明亮的手機屏幕，很多人都沒有太大困意，然而白天如果你在沒有陽光的小屋子裡工作學習，那麼自然會睏倦萬分
所以這就是為什麼電影里女主角起床都會拉開大落地窗的窗帘以彰顯新的一天的到來，當然你可以沒有大落地窗，但你必須有窗帘
接下來回到問題，早上賴床的原因主要有2個：
1、你接觸不到陽光，抑制不了褪黑素的分泌，所以越賴床越想睡
2、體溫會因為身體處於不活躍狀態而變低，結果同上。
3、褪黑素有降體溫作用
所以很多時候我們在身體想懶床而內心很抗拒的情況下就可以這樣
1、拉開窗帘接收點陽光，如果是晚上就玩會手機
2、趕緊做點床上運動（如果你有女朋友的話）
3、第二點純屬扯淡，因為我知道像你這種天天看雲套路的人一定沒有女朋友
「當然不用起床是最好的」
對於我來說這個起床只會存在一個狀況就是我沒睡夠，因為我長期是缺眠的，事情太多嘛，我基本上的睡眠時間就是5-6個小時，很難得有放鬆時間下來奢侈地去睡一個大覺。但是為什麼我不會有這個起床依賴症呢？可能年輕的時候都會有點吧，這個我所經過之後我來跟你說感受，為什麼人年齡大就睡不著了，這個判斷年齡和心態的過程就是靠這個起床來判斷，只要是說睡了，基本上睡完我就得起，因為有很多事，總覺得這個事還沒幹完，那個事還沒幹，這個時候你就睡不著，睡不著就起來幹活唄，對於你來說第一個，目標不夠清晰，第二個責任不夠，由此得出來的情況就是事不夠多，壓力不夠大。
一樣。。。對自己狠心一點。。。。繼續睡吧
推薦閱讀：
※戰拖第一問：起床氣是怎麼回事？
※如何讓一個喜歡賴床的人快速起床？
※有哪些人真的使用了「巴甫洛夫起床法」，成功的讓自己變成了起床不費力的人？