關於牙齒的那些日常護理
本文包含三部分： 牙齒清潔：普通洗牙＋（深度洗牙）齦下刮治。 牙齒美白：冷光美白＋生活技巧。 日常護理：電動牙刷正確刷牙方式＋牙線。
饅醬小時候和奶奶長大，如同眾多長輩，奶奶對牙齒的衛生問題並不重視。小時候居然告訴我小孩子天天刷牙會變成驢牙那樣長。現在想想這種想法真是太坑人了。這就導致我小時候不注意口腔衛生所以生蛀牙。即便生了蛀牙，奶奶也沒有重視。是我發現別的同學爸媽會帶他們去補牙，我才回家說我也需要去做，補牙時牙醫說我有一顆磨牙已經被蛀的很靠近根部神經了。 我靠自己的力量保住了自己的磨牙。 從那以後我就對牙齒兢兢業業，再也不相信老一輩人的經驗之談，我不想老了以後像奶奶那樣去痛苦的拔牙。我下決心這輩子要好好的保護我的牙齒。 這是個純乾貨，知識，經驗，感受分享文章。 我不是專業的牙醫。但我儘可能的客觀的去描述，沒有一定，沒有必須。都是為了你好，如果想撕逼左上叉請。 本文包含三部分： 1、牙齒清潔 普通洗牙＋齦下刮治 2、牙齒美白 冷光美白＋生活技巧 3、日常護理 電動牙刷正確刷牙方式＋牙線如果你想問20多歲了還想帶牙套晚不晚之類的，我統一回答：我身邊好幾個朋友20多歲開始帶牙套，效果很好一點都不晚。除此之外其他領域牙齒問題嘛，饅醬就不回復了。因為也不懂呢。
BTW，牙齦萎縮是一個不可逆轉的過程，
「我每天兩遍的刷牙，沒有那麼多牙垢的。」 凡事沒有絕對，即便認真刷牙了還是會有地方沒照顧到，十多年的積累，依然會有一些東西殘留的。 「洗牙會讓牙齒變白。」 不會的。 在美國，洗牙的次數是由牙醫定奪的。比如我在深度洗牙後，牙周狀況又不是很好，需要每三個月去牙醫那裡清洗。 在中國嘛，我建議你一年最少洗一次咯。每年洗牙，在牙石牙垢還沒有長得很大很堅硬時就清洗掉，那過程也就不會那麼難受了。 我不想恐嚇你啊～ 但是不洗牙會導致牙周炎啊～ 牙齒牙齦敏感啊，細菌泛濫可能最後爛牙啊～ 老了以後全是假牙啊～ 如果你不洗牙，那以後，牙垢會積攢成這樣： 油管視頻。 價格： 中國好像100多一次。 美國有醫保的話全cover。 深度洗牙（齦下刮治）齦下刮治， deep cleaning， 術語叫做scaling and root planing。通常建議有齒齦炎，或者有可能因為牙垢將來引發齒齦炎的患者做。 過程需要打麻藥，把牙齒分成四個區，一次預約做1—2個區。全程由專業的dental hygienist--牙齒保健員手工操作。不是超聲波哦。所謂的深度洗牙是把工具伸到牙齦里，刮掉牙齒上的牙石和牙垢。
普通洗牙和齦下刮治有什麼區別呢？
沉迷豆瓣阿言言說：「普通洗牙，學名叫 齦上潔治，是不會清潔牙齦下面的結石的， 牙齦和牙齒在最上面是沒有緊密相連的，有一定的縫隙。 食物殘渣如果殘留在這個縫隙裡面逐漸就會在這裡形成牙結石。就需要齦下刮治了。 治療牙周病症的一個措施。做齦下刮治能夠清潔牙齦裡面的牙結石。以免牙結石越發展越大壓迫牙齦致使牙齦受到壓迫而逐漸退縮。」
我承認。 我去年沒有洗牙，因為我敏感怕疼啊。 我是一個非常誇張，dramatic的人，對牙的疼痛絲毫不能忍受，只要喉嚨還在，我就能叫。但是今年被強制深度洗牙以後。我是再也不敢不去定期洗牙了！！！ 太刺激了。事情是這樣的。
前些日子我找了家附近的一家family dental care. 想做一下洗牙順便做一下檢查哦～ 看看以前補牙掉沒掉啦～ 有什麼問題之類的。 打電話預約醫生，前台問我要不要順便做個X-ray。我從來沒做過X-ray啊！ 結果電話那頭再三肯定了一下：So you have never done a X-ray? 「No, I never been told I need to…」 app當天醫生仔細檢查我的牙齒又再次問我，你真的沒有做過X-ray嗎？你的牙醫之前沒有讓你做嗎？ 我都懵逼了。
牙醫說了，要通過X-ray檢查我的牙根健康狀況，看看牢不牢固， 包括有沒有牙垢。
做了X-ray以後醫生說我牙根長了 plaque，就是牙垢牙石。 問我上次洗牙是什麼時候。我當然說是去年了！ 我哪好意思說我去年怕疼沒去洗啊！！！
醫生報數是經常在3—5區間。 還有達到6的。
倫家哪有那麼臟嘛。。。
Anyway，我需要Deep cleaning.深度洗牙啦。Hygienist對照著我的X-ray，帶著顯微鏡一樣的眼鏡（你懂得），對著我的牙仔細的刮，動作有點像揉太陽穴輪刮眼眶中那樣在牙齦內輪刮牙齒。中途經常會噴水清洗，有一個小管子把口腔吸乾淨。全程我都躺著就好，不需要坐起來去吐口水。
;在她刮的然後我居然聞到了臭味。天啊天啊天啊。為什麼。 天啊好丟人。每天好好刷牙但是牙齦裡面還是臭的。 Hygienist跟我說你應該慶幸你及時的做了深度洗牙。我也這樣想的。
我比較弱逼，最開始是，我要求每次只能做1/4牙。因為深度洗牙聽著好痛。其實沒有很痛！ 因為有打麻藥。而且打麻藥前有先塗抹麻藥膏所以打麻藥的過程也沒有很痛啊！！！
饅醬是最勇敢的！
如果我這個情況需要做deep cleaning，我覺得很多人都需要做呢呵呵嗒。深度清潔如果保持的好，一輩子一次就夠啦。
價格： 這個在美國，屬於手術級別的。沒有保險的情況下600多刀。即便有牙醫保險，也不見得全部cover哦～ 中國據 沉迷豆瓣阿言言提供：「齦下刮治在國內的收費，有按顆收費的模式也有按前牙後牙的區域收費的模式。 我手裡的一個全國連鎖牙科診所的北京報價是 200一顆，或者是前牙600整個區域 後牙1000整個區域。 這個報價應該是會在實際中打折，並隨著地域的區別有所波動。」但是，為了以後不爛牙，花這個錢是值得的！
2、牙齒美白，冷光美白＋生活美白技巧 首先，我想說，牙齒再白也不代表乾淨。 你還是需要洗牙滴～ 我做的是冷光美白。就是塗上一層藥膏然後躺下被藍光照。 不要問我會不會傷害牙齒表面的弗朗瓷和牙釉質啦～ 傷害肯定是有點的。美國這邊是最多一年做一個小時的冷光美白。但是醫生說了，在1個小時以內就OK的。畢竟我日常保護的也到位。你再細究下去對牙齒有沒有影響那你就不要做了吧。 我16年初總共做了兩次，每次20分鐘。第一次 做的過程很酸很酸啊！我又牙齒敏感。第二次有吃止痛片，就沒那麼酸痛了。但是我真的不想牙齒黃黃的了。我想要健康美麗的牙齒。這點痛dramatic的我都能忍受，你有什麼不能的。但是，突然變成好萊塢廣告笑容是不可能滴，因為這也是個循序漸進的過程。二一個是你本身的牙齒顏色也會影響效果。也許有些人做完很白很白，有些人就沒有那麼白。
我做完有大半年了保持的很好，還是很白。我明年還會去做一次吧。但是這個不是必須性的。看個人。
接下來就錢的問題啦。
國內我前些年諮詢時據說要幾千塊？ 蠻貴的呢。如果你來美國旅遊或者留學我建議你趁機就做了！美國這邊這項算是牙醫診所提供的美容所以很便宜， groupon上搜看到teeth whitening 然後買了去做就是了 。 建議你第一次就買最貴的那種。大概80多刀一次。 沉迷豆瓣阿言言說：「另外，美白的方式，冷光美白已經不是最優的方式了，現在恆溫美白會比冷光更舒適和對牙齒無害。 」 日常美白技巧 YouTube看到有一種是用蘇打粉加檸檬汁混合好刷牙。一周一次。大概一個月見效果。 小一點的那種攜帶型小燈加藥膏的kit 有用嗎？ YouTube上有博主說有用。當然沒有去牙醫那裡冷光美白效果顯著。美白牙貼，牙膏管用嗎？我用基本沒什麼效果。
不要一直用美白牙膏。強效美白牙膏帶有腐蝕性的。長期試用可能會損傷牙齒表面的弗朗瓷和牙釉質。暴露牙齒的小神經，那牙齒就真的變得好敏感啦～
3、日常護理 電動牙刷正確刷牙方式＋牙線
有人認為每天大力氣的刷牙就會讓牙齒乾淨了！NO！！ 大力刷牙會損傷牙齒表面牙釉質。暴露牙齒的小神經，牙齒會變敏感。 其實還是滿建議大家買個電動牙刷的。因為電動牙刷力度控制的好啊。我有寫過 三款千元飛利浦電動牙刷的使用體驗。需要的可以去看看我不重複了。
電動牙刷的使用方式和普通牙刷一點也不一樣的。
飛利浦官方講解是手不要上下顫動，輕輕的握住牙刷，牙刷角度沖著牙齦，斜對著牙齒，而不是正對著牙齒。 這樣慢慢的一顆一顆牙的移動就好了。
緊接著就是牙線，用來剔除牙縫裡藏著的髒東西。每天晚上都要用。不要告訴我你不需要，你自己試試，然後聞聞牙線有多臭吧！ 牙線的正確使用方法不是直上直下。而是Y字型像圖片這樣清理哦～
高級一點就是用電動的噴水牙線。我前室友就是牙醫建議她買了水牙線因為她的牙齒很敏感。目前我很長草飛利浦的 Airfloss啊！ 用水少，一次refill可以噴60次，氣加水，力道很好。如果你感興趣你可以了解一下。
我們每天刷牙，甚至還會買昂貴的電動牙刷，可我們大多數人，還是在「牙疼不是病，疼起真要命」的狀態。不重視日常保健，不知道去預防去定期清潔檢查，而是等牙傷到開始疼得忍不住時才會去看牙醫。希望大家都能儘快養成定時洗牙保持口腔衛生的好習慣。 既然你都看完了這篇枯燥的乾貨，那我就送你個禮物吧。一個看牙醫的girl的Vlog 。
作為一個美妝博主。我的夢想是。。。大家的牙齒比粉底白。 最後，祝大家都有一副好牙齒！！
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