敏感肌膚護理怎麼做？抗敏8年的化妝品開發經理告訴你。
我是一名化妝品產品開發經理人，同時也是天生的易發紅的薄皮膚，母親也是敏感皮膚且有紅血絲。加上近幾年「無添加」概念、植物護膚的流行，這一塊也算是我熟悉到甚至有些厭倦的領域吧。
上大學前，我生活在水土宜人的四川，這個問題並不突出。直到後來去雲南待了四年，高原地區紫外線非常強烈，空氣十分乾燥，三天兩頭過敏，不僅面部皮膚會出現泛紅、疼痛，有時候身體還會出現奇怪的疙瘩，嚴重的時候得去醫院治療。從那個時候感覺到皮膚被嚴重破壞著，也是從那個時候開始留意起各大葯妝品牌和敏感皮的護膚方式。
不敏感的人是相似的，敏感的人各有各的敏感……造成敏感的原因大概有以下這些（天生的我們沒辦法，但是大家可以注意一下後天造成敏感的因素，盡量避免咯）：
1. 敏感性肌膚。先天皮膚角質層比較薄，容易因為外界環境轉變出現肌膚泛紅、敏感，甚至有紅血絲；
2. 過敏性皮膚。視覺上可能並不覺得皮膚很薄易泛紅，但是卻對很多東西過敏，如灰塵、自己的汗水、清潔劑、部分食物等；
3. 頻繁更換護膚品、亂用護膚品，造成肌膚的保護能力下降；
4. 激光、光子嫩膚、果酸換膚。這樣造成的肌膚敏感基本不可逆，只能通過精細的護膚減少對肌膚的二次傷害；
5. 使用不合格的護膚品或者長期使用激素藥膏，導致肌膚出現激素依賴症。出現這類情況需要及時就醫；
6. 肌膚乾燥缺水。肌膚乾燥缺水也是可能導致敏感的，但是要小心被 BA 用來作為銷售產品的託詞；
7. 外界環境刺激。換季、花粉季、高原地區等等。
只有一個原則——越簡單，越好。
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護膚步驟精簡
我推薦的護膚步驟就是——潔面 + 乳/霜、或者僅乳/霜、或者只用化妝水。需要幾個步驟，我覺得是看肌膚是否達到需要的滋潤度而定。我選擇極致精簡的日常護理模式，如果白天出門就加上防晒。
我本來就對「潔面—水—精華—乳—霜」這個市場細分出來的護膚步驟一直心中存疑，何況對於訴求「減法護膚」的敏感肌膚。如果你並未化妝，皮膚出油不多，膚感溫水潔面即可，有時洗面奶都不是完全必要的。
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配方精簡
體現這一點最直觀的，就是成分表看起來簡單、成分相對較少。對於敏感群體而言，多一個成分，無論是保濕劑，還是調節劑，必然意味著多一份致敏風險。
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配方原料品質好
不在業內，不接觸供應鏈，確實是無從判斷這一點。實際上不少給敏感群體使用的修復面霜，成分並無特別之處，不見得一定是復配了很多很多修復成分，往往就是很精簡的一些保濕劑，但是原料品質較高。品牌方只是宣傳溫和、保濕，但是用下來確有修復改善的作用。
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避免過分黏膩、厚重的產品
一款產品膚感黏膩、厚重一般會有兩種情況，一種是添加了大分子膠，皮膚不吸收，很多不易敏感的肌膚都會發紅不適。還有就是營養成分添加較多，油分較高，這種產品質地不適合敏感群體使用。
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葯妝/無添加 ≠ 一定適合敏感性或者過敏肌膚
本身這兩個辭彙，既有功能引導的作用，也是品牌定位，市場推廣理念等。我之所以大多數推薦的是葯妝品牌為主，除了有實際使用體驗，也是為了適應更多人的普遍舒敏需求。
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並非除了葯妝都不能用
其實敏感皮膚並不是除了葯妝，不再有其他修護選擇，我本人也是敏感皮膚，但是我有其他護膚需求，我平時肌膚基本也比較穩定，所以我用神仙水也還不錯。但是如果你是非常容易過敏的肌膚，甚至葯妝都過敏，確實不建議輕易換品牌以及使用功效產品。
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敏感皮膚能美白嗎？
我的回答是看你的肌膚情況是否基本穩定，是否會反覆出現不適。因為無論配方選用了什麼樣的成分來達到美白效果，美白這個過程是黑色素還原的過程，本身是具有刺激的，即便是美白產品基本會復配修復消炎成分。另外，避免含有化學還原成分，以及刺激較大的美白成分，如 VB12，也就是煙醯胺。同樣，能否使用抗衰也是一個原理。
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要注重修復皮脂膜
敏感修復產品能否達到真正增強肌膚皮脂膜，增強肌膚耐受性的功能呢？我覺得會有一些效果，但是並沒那麼誇張，並沒有達到可以接近健康不易過敏肌膚的狀態，日常護膚還是得溫柔再溫柔哦。
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卸妝類
▲ Bioderma/貝德瑪 凈顏潔膚卸妝水 | 參考價格：147 元
▲Fancl 無添加卸妝油 | 參考價格：125 元
▲Shu Uemura/植村秀 潔顏油 | 參考價格：237 元
以上也是我和身邊朋友的最愛卸妝品了。一般我回到家不再出門，就會想要馬上卸妝但是並不立刻洗臉，這時候我就會用貝德瑪卸妝水。我也試過其他品牌的卸妝水，包括雅漾，還是這款用起來最舒適，也不會很乾，不過對睫毛膏、眼線的卸除能力是會差一點點。
其他情況一般是用卸妝油。推薦的兩款卸妝油使用感都很棒，不會有糊住的油膩感，卸妝力也足夠，用後皮膚比較柔軟，也極少聽說引起粉刺閉口的風險，這也是好的卸妝油應該做到的事情。
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潔面類
▲Avene/雅漾 修護潔面乳 | 參考價格：98 元
▲SK-II 護膚潔面霜 | 參考價格：460 元
▲Fancl 保濕潔麵粉 | 參考價格：133 元
▲First Aid Beauty 洗面奶 | 參考價格：133 元
▲freeplus/芙麗芳絲 凈潤洗面霜 | 參考價格：99 元
這幾款潔面產品里只有雅漾是無泡，我個人認為是無泡裡面做得洗感最好的了，用後肌膚潤澤光滑，清洗也方便。
有泡無泡，其實主要看個人喜好。這幾款有泡的，也不是清潔力強勁的那種，基本洗完肌膚都是柔軟，光滑不緊繃。這幾款泡沫潔面清潔力我覺得差別不是很大，SK-II 的泡沫並不豐富，所以清潔力也是這幾款裡面相對弱一些的。FAB 和 FANCL 用完肌膚都很柔軟滑嫩的，不過 FANCL 用著有一些快。性價比之選一定是芙麗芳絲。
補充說明的是，提到敏感肌膚潔面除了無泡，氨基酸也會被擺上檯面。氨基酸是相對較貴的發泡劑，而且起泡相對較低，但是確實會溫和很多。很多號稱氨基酸潔面，實際上可能復配皂基或者用其他便宜的發泡劑替代，如琥珀酸。消費者無從辨別，能給的建議便是：便宜的百分百不是氨基酸潔面，即便 PH 試紙顯示是酸性也是然並卵。
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保濕修復精華類
▲Avene/雅漾 修紅舒緩精華露 | 參考價格：295 元
這款是特別推薦給紅血絲肌膚夜間局部使用。好些年前給天生敏感有紅血絲的媽媽使用雅漾全套，搭配了這款精華，一年後紅血絲消退了 80%。再後來，肌膚耐受性高了以後，用了美白、抗衰老的功能性護膚品，皮膚依然穩定健康。
▲Origins/悅木之源 韋博士靈芝煥能精華水 | 參考價格：278 元
其實這款水我看配方也不算簡單，可能是復配了很多種修復的成分吧。接觸是朋友推薦我用，說確實用了感覺脆弱的肌膚有變得更健康，一用就是 5 瓶 +，滋潤，修復，而且有明顯提亮膚色的作用。
但是不建議每個人都濕敷使用，部分人在濕敷後面部反而更加發紅。
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乳液面霜類
▲理膚泉特安舒護乳液 | 參考價格：230 元
▲Avene/雅漾 舒緩特護面霜 | 參考價格：265 元
▲Kiehl"s/科顏氏 積雪草修護乳霜 | 參考價格：520 元
這幾款乳霜類產品，是陸陸續續用過的，我在基本保養品以外單獨備著在肌膚不適的時候用上它。用來舒緩敏感效果都還不錯，基本前一天肌膚出現不是特別嚴重的敏感和不適，夜晚用了第二天也基本恢復了，價格差別也不是很大，滋潤度會有明顯區別。
從最清爽到最潤的排序我認為是：理膚泉特安乳 ≈ 雅漾修護保濕霜 > FAB 急救霜 > 科顏氏積雪草修護霜。理膚泉和雅漾那款不算厚重，但是用完面部有一層輕微的油光。科顏氏的是最油膩的，也可以說最滋潤吧，不過皮膚也很柔嫩。
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保濕面膜類
▲Avene/雅漾 舒緩保濕面膜 | 參考價格：235 元
▲fresh/馥蕾詩玫瑰潤澤保濕面膜 | 參考價格：465 元
▲創福康膠原貼敷料 | 參考價格：150 元
大多數情況，我會更加建議使用塗抹式面膜而非貼片。前兩款都是塗抹式面膜，需要清洗。雅漾擅長舒緩、修復、保濕，fresh 更擅長補水、舒緩、亮膚色。創福康的膠原敷料日常也可用，更擅長急救、修復、亮膚，也是我認為這三款裡面效果最好，但是用起來也最麻煩的（不是很服帖，以及每次需要使用 30 分鐘以上）。
其實 fresh 不過是一個植物品牌，並非葯妝或者針對修復敏感。不過剛好我周圍有過敏性肌膚，對很多東西莫名其妙地在過敏，包括我推薦過的雅漾、理膚泉這些葯妝品牌等等。但是用玫瑰系列都用的很好。身邊有一些孕媽也在用這個品牌，個人僅用過黃糖、玫瑰面膜覺得不錯，思量再三，推薦出來。
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其他選擇
對於眼霜、唇部、防晒我就不做具體產品推薦了。因為眼部、唇部很脆弱，無論是否針對敏感群體，都會在配方上力求溫和。
而防晒在我看來，不必過分糾結物理、化學防晒，我的經驗是，只要塗抹在肌膚不覺得過分油膩、厚重、無法呼吸，基本也不太容易過敏或者不適，還有就是日常一定要使用低倍防晒，辦公族日常實際上 SPF20 以下完全足夠。
1. 嚴重紅腫、發熱、癢，甚至出現一些疙瘩等，暫停一切護膚品、彩妝品的使用，直接就醫。
2. 護膚方式一定要極致精簡。
3. 避免吃溫度過高、或者辛辣刺激、海鮮等食品，避開過敏原。
4. 暫停使用常規面貼膜產品。
5. 如果肌膚很不舒服，防晒霜也暫停使用，採用物理遮光方式防晒。
6. 使用急救產品：
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雅漾/理膚泉噴霧濕敷
▲Avene/雅漾 舒護活泉噴霧 | 參考價格：159 元
同樣敏感皮的我，常年必備。其實就是礦泉噴霧，無複雜的護膚配方，並不保濕，但是舒緩一流，尤其是肌膚不適的時候敷面使用。
我對比了好幾款市面上的知名舒緩噴霧，理膚泉、薇姿、依雲、歐緹麗大葡萄水，包括弧稱和人體細胞液完全一致的雅詩敦的噴霧，也對比了用喝的礦泉水噴臉，得出的結論是，在肌膚已經有些泛紅和敏感的情況下，雅漾和理膚泉是最舒服的，也有明顯舒緩泛紅、熱、癢的效果，有幾款甚至會有刺激。
補充說明的是，雅漾出過一款肌膚滅火器的消紅面膜，個人覺得還是不如活泉水。
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完美蘆薈膠
▲完美蘆薈膠 | 參考價格：33 元
蘆薈其實有很多種功效，首當其衝的，一定是修復。我也曾經買過國內主打蘆薈的品牌以及國外一些知名的蘆薈產品使用，發覺在肌膚情況不穩定的時候，還是完美最好。
我最喜歡的方式是夏天放在冰箱冷藏，肌膚被太陽曬得熱熱紅紅，甚至已經過敏了，薄薄塗上一層，不是特別嚴重，當天或者隔天醒來就好了。
tips：有人天生對蘆薈過敏，所以要避免使用蘆薈膠。即便家裡養的是庫拉索蘆薈，但是未經處理，就是割開有一點黃色的汁液會留出，萬萬不能直接擦在皮膚上，會立刻過敏發癢。
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創福康膠原敷料
▲創福康膠原貼敷料 | 參考價格：150 元
是我認為肌膚已經發生敏感不適以後，效果最好的急救品。缺點就是需要放冰箱冷藏，外出攜帶不方便，以及需要去醫院皮膚科才能開到。
同樣成分也是極致精簡，用過的人都知道不會有滑溜溜的濃稠精華液的感覺。那種濃稠感，是增稠劑調出來的，目的除了增加面膜服帖性，也是為了讓消費者覺得很有營養，物有所值。所以使用感上還有一個不是太好的體驗就是精華液如水一般流淌，不夠服帖。
以上三種方法同樣適合曬後修復，以及修復擠痘痘後紅腫的皮膚。
最後，如果你真的非常信任我的建議，我願意分享個人日常護膚步驟：
早晨：清水潔面→悅木之源菌菇水→悅木之源菌菇乳/霜→低倍防晒→彩妝；
夜間：FANCL 卸妝油→FAB/芙麗芳絲潔面→創福康面膜/fresh 玫瑰面膜→悅木之源水、乳。
悅木之源確實替代了我曾經連著用了好幾年的葯妝專業舒敏品牌，主要原因是，我現在肌膚已經很少頻繁出現過敏的很不穩定的情況，所以我的選擇會稍微多一些，悅木之源剛好有舒緩修復的功效，同時有提亮膚色、痘痘消炎的作用，所以是我近期的首選。
隨著年齡增長，大概抗衰、美白會是首要需求，畢竟女生對美的追求是永無止境啦。後期，我也想分享給我們這個「嬌弱」群體適合的一些其他功能產品。
祝大家越來越美！◣
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此外，還可以向我們安利你用過的好東西，或者成為親身測試產品的體驗官，李斯特在清單等你。
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