光污染的影響及解決辦法！
美國一份調查報告顯示：全球約有2/3的人生活在光污染中。而且，人為光造成的污染逐年增加，德國每年增長6%，義大利和日本每年增長10%和12%。
全球1/10的司機表示，烈日下行駛時會遭到玻璃幕牆反射光的突然襲擊，讓他們瞬間看不清方向。美國得克薩斯大學健康科學中心內分泌學家拉塞爾·雷特博士甚至說：「燈光是一種毒品。濫用燈光，就是危害健康。」
燈光對人體的四大影響
當你被玻璃幕牆反射的光刺得睜不開眼時，你還可以本能地抬手遮眼或逃避光芒，但有些光污染及其危害，或許你毫無意識。近年來，因光污染引發的糾紛逐年增多，它對健康的影響不得不引起我們的重視。
導致白內障
據調查研究表明，2歲前夜晚開燈睡覺的孩子，近視率約為55%；而熄燈睡覺的孩子，近視率僅10%左右。光污染導致的惡劣視覺環境被認為是近視高發的重要因素。
更有研究表明，長時間在白色光亮污染環境下工作和生活，白內障的發病率高達45%。北京協和醫院眼科主任醫師李瑩告訴記者，若長時間處於強光或彩光環境，眼睛晶體功能將受影響，損傷後就可能導致白內障。因此，遇到強光時一定要避免肉眼直視。
心煩、焦慮、無法睡眠
睡眠專家、上海中醫失眠症醫療協作中心副主任施明表示，人睡覺時眼睛雖是閉著的，但亮光依然會穿過眼皮，影響睡眠。據他臨床統計，約有5%—6%的失眠因噪音、光線等環境因素引起，其中光線約佔10%。「一旦失眠，人體得不到充分休息，又將引發更深層面的健康問題。」
影響激素分泌，甚至導致兒童性早熟
拉塞爾·雷特博士發現，夜間照在視網膜上的燈光，會減少褪黑激素生成，而這種激素正是調節晝夜節律的重要物質。光掠奪了黑夜，打亂激素分泌節律，可能導致正常周期失衡。
北京協和醫院內分泌科教授伍學焱表示，如果兒童受到過多的光線照射，褪黑激素的分泌將減少，從而導致性早熟或生殖器過度發育。其他激素的分泌也有生理節律，如雄激素早上七八點時達到最高點，燈光會對此產生影響。光污染還會影響人的心情，這又會間接影響激素分泌。
讓人變得抑鬱
美國俄亥俄州立大學的蘭迪·納爾遜教授1月21日在美國神經科科學年會上表示：夜間過多接觸光線可能導致抑鬱。聶靜也表示，光污染會導致頭昏心煩、情緒低落、身體乏力等類似神經衰弱的癥狀。
對於夜間工作或長期有夜生活的人來說，受光污染的傷害更大。2001年美國《國家癌症研究所學報》刊登的研究顯示：女性上夜班時間越長，患乳腺癌的幾率越大。
如果長期受歌舞廳中彩光照射，其紫外線會誘發流鼻血、牙齒脫落、白內障，甚至導致白血病和其他癌變。彩色光源不僅對眼睛不利，而且干擾大腦中樞神經，讓人出現噁心、嘔吐、失眠、注意力不集中、性慾低下等癥狀。
避免光污染的方式1.照明考慮功能需求和色調搭配
裝修時應根據不同空間、場合及對象，選擇不同的照明方式。例如：卧室燈光比較溫馨，書房和廚房要求明亮實用，衛生間則盡量溫暖、柔和。一般在室內照明中，主光源為冷色調，輔助光源宜為暖色調。此外，從房間的用途來看，書房、客廳、廚房等宜採用冷色光源，而卧室、衛生間、陽台等宜採用暖色光源。
2.保持光源穩定，拒絕光線直射入眼。
穩定的光源避免了明暗交替或閃爍的現象，能保護視力，提高工作和學習效率。照明方向和強弱也應受關注，否則強光直射入眼，會產生不良影響。可採用「二次照明」的方法，把燈光打到天花板後反射下來，既不損傷眼睛，又增添浪漫的氛圍。
3.合適的燈具可降低「光污染」影響。
室內常用的光源，其照明亮度和「光污染」影響會不相同。柔和的白熾燈、鏡面白熾燈及熒光燈造成的「光污染」影響較小，居室內可多採用此類光源。局部照明時，應用遮光性好的檯燈，以阻擋這類光源所含的較多紅外線輻射。
4.正確選擇瓷磚和塗料。
家庭裝修時，建議挑選反射係數較小的瓷磚。由於白色和金屬色瓷磚反光強烈，不適合大面積應用。書房和兒童房則考慮用地板代替地磚。如果安裝了明亮的拋光磚，平時應開小燈，把「光污染」降至最低。
塗料的應用也有講究。由於淺色塗料對視力影響較小，在歐洲國家，特別是德國，人們已逐漸使用米黃、淺黃等代替刺眼的白色塗料粉刷牆壁，以減弱高亮度的反射光。
5.植物改善環境。
在起居室種植花草，將大自然(企業博客|視頻|專題)的清新色調引入室內，不僅能調節室內光環境，也讓人心情舒暢。
小知識：燈具的金屬部分不能隨意使用擦亮粉。燈具背後的灰塵宜用干布或撣子清掃。在使用燈具的過程中，發生異常情況時，應停止使用，切斷電源，進行檢查。推薦閱讀：