看牙齦健康狀況，選正確牙刷

刷牙是一件小事，但往往越是小事，越存在著容易被忽略的細節。單是牙刷的選擇，其實就藏著不少學問。如果只是抱著「能用就行」或者「貴的肯定好」的態度選購牙刷，很可能會買到不適合自己的牙刷，日積月累就會造成口腔疾患。

一把牙刷可以大致分為刷頭、刷毛、刷頸、刷柄這四個部分，我們就分別從這四個角度來看看究竟怎樣的牙刷才算是好牙刷。

— 刷頭 —

對於手動牙刷來說，牙刷刷頭的設計及品質是評價牙刷好壞的關鍵所在。好的刷頭應該能在口腔內靈活轉動，方便深入至不容易清潔到的角落。

首先，刷頭要小 。

對於大多數人來說，選擇小刷頭的牙刷會更有利於牙刷發揮最大的清潔效力（除非你的嘴巴很大）。多小才算合適呢？刷頭長度是門牙長度的 2-2.5 倍，就是比較合適的大小了。

其次，圓形或橢圓形小刷頭更便捷。

除了大小，刷頭的形狀同樣關鍵。在挑選牙刷時，刷頭的形狀也是最容易觀察得到的。不同的刷頭形狀特點造成了牙刷不同的清潔能力。

牙刷刷頭根據形狀可大致分為三類：方形、鑽石形和圓形（橢圓形）小頭。

哪種刷頭比較好呢？我們按照推薦指數從高到低依次來介紹。

? 圓形（橢圓形）小刷頭

圓形（橢圓形）牙刷刷頭一般都比較小（直徑小於 2cm），可能有些人看到後第一反應會覺得是「兒童牙刷」，而不去購買。

其實按照前面提到的好刷頭的標準，越小的刷頭越容易深入到各個小角落，從而有效清潔智齒和排列不整齊的牙齒。

使用這種小圓頭牙刷刷牙的不足之處就是耗時長，考驗人的耐心。

? 鑽石形刷頭

鑽石形的刷頭設計目前來說是最為普遍的。因為頂端較窄，方便刷到兩側牙齒，而且不容易弄傷牙齦。如果再搭配一個較小的刷頭長度，那麼對於後側的智齒等牙齒也會有比較好的清潔效果。

不過鑽石形刷頭的頂端位置容易分叉，不是十分耐用。

? 方形刷頭

不少牙醫都認為，方頭牙刷的形狀過於周正，可能不適合深入到後牙的位置將其很好地刷乾淨，特別是智齒，容易積聚食物殘渣，引起智齒髮炎。

同時，使用方形刷頭刷牙時很容易誤傷牙齦，造成牙齦出血。因此，對於兒童和嘴巴較小的成人，不建議使用方形刷頭的牙刷。

— 刷毛 —

刷毛是牙刷上真正與牙齒髮生接觸從而實現清潔功能的部位，因此刷毛的品質對於牙刷來說至關重要。

好的刷毛應該具備柔軟、回彈力好、耐磨性強等特性，從而可以充分進入牙齦齦溝清除牙菌斑。

? 軟毛最好

從硬度這個維度來說，牙刷的刷毛有硬、中、軟三種。

硬刷毛因為過於硬，很容易傷及牙釉質及牙齦，導致牙齦萎縮、牙頸部出現楔狀缺損等，所以基本只有一些品質低劣的一次性牙刷才會使用硬刷毛。

中等硬度的刷毛適合牙齒有茶漬、煙漬的人，並且使用時也要十分謹慎，絕對不能過於用力。除此之外，並不推薦普通人群使用中硬刷毛的牙刷。

軟刷毛才是王道！

刷毛的柔軟度很大程度上跟其粗細相關，直徑在 0.18-0.20mm 的刷毛就屬於軟刷毛了。軟毛可以較好地保護牙齒及牙齦。當然，單就清潔能力來說，軟毛可能不如稍硬的刷毛，但只要使用正確的刷牙方法、保證必要的刷牙時間，使用軟刷毛牙刷是完全可以實現很好的潔牙效果的。

? 頂端應磨圓

刷毛在切割後，如果沒有經過圓滑處理，容易因太過尖銳而造成傷害。把刷毛頂端磨圓的磨毛牙刷，可防止這種傷害，對牙齦保護作用更強。

? 杜邦絲好於普通絲

曾經牙刷刷毛採用的是天然豬鬃毛，直到尼龍材料的問世和發展，才使得刷毛材料有了質的改良。

尼龍絲纖細柔軟，能清潔牙齒的間隙，且彈力比較好，有較好的按摩作用，加上其耐磨、不吸水的特性，所以成了刷毛的首選材料。

現在用於製造刷毛的尼龍絲又可以分為普通絲和杜邦絲兩種。

杜邦絲品質更精良，彈性較好，不容易捲曲，且一般已經做過頂端磨圓。只是，這兩種材質在購買時可能無從分辨，只能說價格低廉的牙刷是肯定不會使用杜邦絲的。

— 刷頸 —

彈性刷頸很重要！

選購牙刷時重視刷頭部分的人可能不在少數，但關注刷柄的可能就不是很多了。其實一把好的牙刷，其刷柄的彈性也是極其重要的。

牙刷的刷頸就像汽車的減震器，我們的牙齒表面是凹凸不平的，就如不平坦的路面，彈性好的刷頸會吸收刷牙時的壓力，可以讓牙刷在刷到突出部分時避免出現以硬碰硬的情況，防止過度刺激牙齦。

所以選購牙刷時，最好挑刷頸部分有彎曲設計的牙刷。既可以減震，又方便刷頭深入口腔，實現全面清潔。

— 刷柄 —

對好的刷柄的要求應該是長度適中，有足夠的硬度、強度，能負擔刷牙時所用的力量、不易彎曲與折斷；防潮、不吸收水分、容易乾燥等。

刷柄一般採用塑料材質，只要不是特別廉價的牙刷，其刷柄還是能滿足這些基本需求的。

此外，好的刷柄在握持部位應該採用軟膠材料，增加與手的摩擦力，使之不易滑脫和轉動。

前面詳細介紹了一把好牙刷在各維度應該有怎樣的表現，但這個「好」並不是絕對的。

每個人的口腔狀況都不盡相同，不同的敏感度、不同的牙齒排列、不同的牙齦健康度，所適用的牙刷肯定也是不同的。

— 健康牙齦 —

健康牙齦的特徵有：呈淡粉色、緊貼牙齒表面、刷牙時不出血。

對於擁有健康牙齦的人來說，對牙刷的特殊要求相對要少些，可以按照前面提到的好牙刷的標準去挑選牙刷。

這裡也給大家推薦幾款不錯的牙刷。

? Lion/獅王 細齒潔彈力護齦牙刷

▲Lion/獅王 細齒潔彈力護齦牙刷 | 參考價格：29 元

獅王的經典款牙刷，有著彈力刷頸，能自動調整彎曲度，防止因過度用力而傷害牙齦。刷毛是 0.02mm 極細刷毛設計，方便刷毛深入到牙縫及齦溝進行有效清潔。

? LG 倍瑞傲炫彩凈牙刷

▲LG 倍瑞傲炫彩凈牙刷 | 參考價格：18.7 元

這款牙刷顏值比較高，刷毛設計很炫彩。其中橫向刷毛可以全面接觸牙齒表面，讓牙齒表面更加潔凈；傾斜 27 度的斜向刷毛，使齒縫間隙也能得到清潔；刷毛高度各不相同的三角形尖端，使牙齒曲線弧面也能得到充分清潔。

? Ora2/皓樂齒 頂端超細毛軟毛牙刷

這款牙刷的刷毛前端切割微細、高度磨圓，能夠很好地清除牙垢、呵護牙齦，刷柄的設計適合任何握法，使刷牙過程更輕鬆。並且這款牙刷有 4 種顏色可供選擇，十分適合萌妹紙。

? Crest/佳潔士 超細柔韌系列小頭養齦牙刷

▲Crest/佳潔士 超細柔韌系列小頭養齦牙刷 | 參考價格：14.9 元

這款牙刷採用 0.01mm 超細刷毛的設計，能夠深入到牙齒內面、牙縫隙、齦溝等，從而實現深度清潔。刷毛末端做了高度磨圓處理，能夠更好地呵護牙齦。

— 牙齦炎、牙周炎 —

首先要說明，如果出現了牙齦炎、牙周炎等口腔疾病，是一定要去醫院求助醫生的。沒有專業的洗牙及相關治療，任何日常護理都是蒼白的。

對於牙齦有炎症的人群，刷牙及咬硬物時出現牙齦出血的情況恐怕並不是稀奇事。而如果牙齦炎沒有得到很好的控制和治療，很可能會發展成牙周炎，到時就會出現牙齦萎縮、牙齒易過敏的情況。

這兩種情形都忌刷牙太用力，最適合選用的就是超細超軟毛的牙刷。刷毛容易進入齦溝，從而更有效地去除牙菌斑，呵護脆弱的牙齦。

下面是幾款超細超軟毛牙刷推薦。

? Lion/獅王 D.HEALTH 超軟護理牙刷

▲Lion/獅王 D.HEALTH 超軟護理牙刷 | 參考價格：46.9 元

這款牙刷刷頭上中間一排刷毛採用了超軟細毛，可以有效深入牙縫和齦溝，外側的刷毛採用高密度值毛，能很好地呵護牙齦。適合牙齦炎、牙周炎患者。

? Eaff/一夫 2203 超越型成人軟毛牙刷

▲ Eaff/一夫 2203 超越型成人軟毛牙刷 | 參考價格：17.9 元

這款牙刷的刷毛非常柔軟，且刷毛尖端做了 0.01mm 的極細處理，能夠很好地清潔齦溝，又不會對牙齦造成刺激，非常適合牙齦炎、牙周炎人群使用。牙刷的顏值也比較高，可以選擇自己喜歡的顏色，每款牙刷的刷柄處還能看到不同的正能量詞語（比如 love），為牙刷增加了個性化元素。

? saky/舒客 高密護齦牙刷

▲saky/舒客 高密護齦牙刷 | 參考價格：52.9 元

這款牙刷採用了小於 0.01mm 的超細磨尖特護刷毛，彈性好、不易開叉，專門為脆弱、易出血牙齦設計，也適合有牙周問題的人群。

— 去煙漬茶漬 —

牙漬較重的人適合用刷毛稍硬的牙刷，可以更有效地清除牙漬、牙垢，讓牙齒恢復亮白。

? PIAVE/白盾 去煙漬牙刷

▲PIAVE/白盾 去煙漬牙刷 | 參考價格：44.9 元

PIAVE 來自義大利，這款牙刷是專為吸煙者設計的，稍硬質的刷毛對於去除牙漬、牙垢有較好的效果。

? Ora2/皓樂齒 亮白凈色中毛牙刷

▲Ora2/皓樂齒 亮白凈色中毛牙刷 | 參考價格：17.9 元

這款牙刷採用亮白凈色刷毛，四邊形設計和高密度植毛方式方便牙膏內的清潔成分附著，無需大力便可以去除牙漬。

• 每次使用牙刷後要用清水多次沖洗牙刷，並將刷毛上的水分甩干，置於通風處充分乾燥，防止滋生細菌；

• 不可將牙刷浸泡在沸水中，更不能用煮沸法消毒，因為刷毛受高熱易彎曲變形；

• 刷毛彎曲會導致牙刷清潔效率下降，並且會損傷牙齦。建議 3 個月更換一次。

  

關於手動牙刷，已經說了這麼多。在最後還是忍不住想要告訴認真看到這裡的你，其實一把電動牙刷一般都已經具備了好牙刷的各種特質，並且所有這些牙齦、口腔問題，都可以通過電動牙刷不同的清潔模式配合相應的刷頭來改善和解決。

雖然刷牙方法比刷牙工具更重要，但是如果不是對科學的刷牙程序有特別嚴格的遵守，可能使用手動牙刷的效果還是比不上電動牙刷。