男人養腎：就靠這七種食物就能搞定

都說男人四十一支花，不過，這話放到很多男人身上，卻大相徑庭啦，苗妹我見過無數大腹便便的男人，肥肉長在他們的肚子上，臉上多餘的脂肪不斷向內擠壓著那張原本稚嫩的臉，唉，歲月是把殺豬刀一點都不假，可是既管歲月不繞人，卻有多數男人在不斷的糟蹋自己的身體。往往大多數男要處在四十歲這個關口，不是這毛病就是那毛病，體現得最嚴重的莫過於影響夫妻生活了。

腎不好，也是一種不健康的行為表現。男人吶，還是得靠養！

但苗妹我三觀正，從實際出發，所以給男人們介紹的方法絕對是最實在 ，也是性價比頗高的。

一：西蘭花、花椰菜

西蘭花、花椰菜等十字花科蔬菜富含膳食纖維、維生素C和維生素K等有益腎功能的營養素。並且，這類蔬菜含鉀量相對較低，有助護腎。其中，羽衣甘藍含鐵量最高，同時還含有豐富的β胡蘿蔔素和鈣，護腎作用最好。這個真的好，苗妹我很喜歡吃，有些朋友喜歡在炒之前用水煮,NO,不要手水煮，直接炒，會炒熟，放點油炸子（豬肥內炒干）就更好吃了。

二：蛋清

無可否認的是，雞蛋是最好的營養本，如果能買到純正的土雞蛋的話，雞蛋有人體性功能的營養載體，特別是性生活後恢復元氣最好的「還原劑」。同時蛋清富含人體必需的多種維生素和微量元素，有助提高整體健康水平。蛋清含有大量的蛋白質、低鉀低磷多鐵，有助腎臟保持最佳狀態。

三：韭菜

你是不是聽到坊間傳言，男人想要強，就應該多吃韭菜？男人吃韭菜，就像女人吃豆類一樣重要。韭菜在中醫理論中，也叫「起陽草」。顧名思義咯，助陽固精作用突出，滋補腎臟。固精、助陽、補腎、暖腰膝等作用。把韭菜籽研粉，天天早晚各服15克，開水送服，對補腎到很好。但無治療的效果，這點一定要弄清楚了。

四：橄欖油

研究發現，在以橄欖油取代黃油等食用油的地區，心臟病、癌症和腎病等發病率都明顯更低。橄欖油含有豐富的抗氧化劑，有助於對抗自由基對人體的損害，減少動脈炎症。不過，苗妹個人挺喜歡吃菜籽油，自家炸的，健康！

五：蝦

蝦是大家公認的補腎食物。它能夠工巧匠補腎z陽、通乳排毒。富含蛋白質、脂類、礦物質、維生素，鈣、磷尤其豐富，是壯骨佳品，蝦肉的提取物中還含有免疫增強物質。發圖片都發得到餓了都！

六：蘋果

此蘋果不是手機，是水果！蘋果中含有大量有助抵抗炎症的化合物，而且含鉀量相對較低，是保護腎臟的完美零食，每天一個蘋果，完美！

七：山藥

山藥。山藥性平，味甘，為中醫「上品」之葯，除了具有補肺、健脾作用外，還能益腎填精。如明?李時珍指出：山藥「益腎氣，健脾胃。」《本草正》亦載：「山藥，能健脾補虛，滋精固腎，治諸虛百損，療五勞七傷。」《本草經讀》還說：「山藥，能補腎填精，精足則陰強、目明、耳聰。凡上品之葯，法宜久服，多則終身，少則數年，與五穀之養人相佐，以臻壽考。」所以，凡腎虛之人，宜常食之。

苗戈觀點：除了進補之外，苗妹還是建議多多運動吧，不要求成為肌肉男，但是至少不要肥胖（肥胖會引起其它疾病的發生，還會影響夫妻生活），要健康，最好的方法還是多運動，散步、跑步、游泳都可以啊，把鍛煉和運動養成一種習慣，久而久之，你會發現，一個好的身體，精氣神都會不一樣！

世界多美好，一起去發現吧！

註：圖片截取於網路