你的保濕真的做對了嗎？| 女神進化論

終於開始寫護膚啦。這一期來說保濕，下一期護膚說清潔，然後再下一期護膚說眼霜吧。

▋為什麼要保濕？

除了乾燥的皮膚會看上去暗淡，感覺上讓人難過。

但其實更加重要更加重要的原因是皮膚中缺水會導致皮膚屏障薄弱，容易感染，還會阻礙角質層正常更新，導致各種皮膚疾病。

▋皮膚水分為什麼會流失？

皮膚的水分一直都在蒸發的過程中，這是一個人體的自然過程（包括水分子向細胞外溢出、細胞間質水分子向外溢出還有水分子向皮膚外溢出）。但只要蒸發的速度和新來的水分補充互相平衡，那就完全沒問題了。

（TEWL Transepidermal water loss是衡量皮膚水分蒸發量的一個指標，這個指標異常的話說明可能皮膚髮生了病變。）

皮膚乾燥的主要因素是：

• 外界因素：氣候乾燥。

• 自身因素：皮脂腺分泌皮脂不足，皮膚角質層受損，身體缺水。

▋皮膚自身如何保濕的？

全靠我們偉大的角質層。

角質層的細胞間質包含著密集的角蛋白網路，它可以hold住皮膚水分，防止水分蒸發，還能吸收水分，進一步協助水化。它還負責皮膚彈性，可以保持皮膚光滑緊繃的狀態。

▋保濕產品的原理是什麼？

保濕的三類原料（封閉劑、吸水劑、仿生劑）有三個不同途徑來為皮膚保濕補水：

▼封閉劑

在皮膚表面形成一張膜，防止皮膚里的水分揮發（類似人自己的皮脂膜），像老國貨百雀羚這類保濕霜的主要成分就是封閉劑。

大家可能經常聽到的科顏氏高保濕霜裡面含有的角鯊烷也是封閉劑（同時角鯊烷也有抗氧化作用）。通常封閉劑多的成分使用的感覺通常特別厚重。

在皮膚上停留可以吸收空氣中的水分，同時也可以阻止水分揮發（這類產品一抹上皮膚的時候通常會覺得「皮膚涼涼的水水」的感覺。）

甘油就是典型的吸水劑，不要以為它叫甘油它就油哦。倩碧新配方天才小黃油里就新加了甘油。啫喱類的產品以它為主。其它的還有丙二醇和丁二醇。

通過模仿角質細胞內天然的保濕因子（NMF）來補充細胞間質中NMF的不足。

大家可能經常能聽到的是神經醯胺、海藻糖、透明質酸啊之類的，尿囊素也是。

它在保濕霜保濕體系設計里含量一般都比較小，保濕化妝水通常以它和吸水劑為主要成分。

▋保濕和補水是一回事嗎？

不是一回事兒！

我們可以把封閉劑的作用叫「保濕」，把吸水劑和仿生劑的作用叫「補水」。

這兩個功能不能相互替代。對於不同類型的皮膚重要性也是不一樣的。

▋油性/混油如何選保濕補水產品？

油性肌膚要不要保濕這個問題特別有爭議性。寶拉·培岡在她的《美麗聖經》中的觀點是油性肌膚可以不用塗抹保濕霜。

不是每個人都需要保濕,油性、混合性或長青春痘膚質根本不需要保濕,保濕是保養品中最被誤用及濫用的產品!

——寶拉·培岡

但又有很多坊間傳聞的「外油內干」或者「油性缺水」等名詞，說皮膚出油是因為缺水，一定要塗保濕霜。

那麼問題來了，到底要不要保濕呢？

油性肌膚確實不需要「保濕」，因為旺盛的皮脂已經足夠防止水分的蒸發了。

但是不需要「保濕」不代表不需要」補水「。油性皮膚缺水不是因為保濕不好，而是因為真的沒有水了。這時候要做的是補水。

• 推薦仿生劑和吸水劑類的化妝水。

• 可用含吸水劑類的乳液或者保濕啫喱。

• 不用主要成分是封閉劑的產品。

可以買一瓶保濕化妝水試一試，拍完以後不要塗任何乳液和霜，過幾個小時後看看臉是不是乾燥，如果覺得乾燥再購買保濕啫喱。

muji的高保濕化妝水有海藻糖和尿囊素，效果就不錯。各種膚質都適用。

啫喱的話還是推薦天才小黃油的無油啫喱。

▋乾性/混干如何選保濕補水產品？

乾性皮膚通常不是天生的，而是後天沒有保護好角質層導致角質層損傷而出現的乾性皮膚。這時候不要再去做去角質的工作了，好好養護好角質層。補水和保濕都要做好。

• 推薦仿生劑類的化妝水

• 推薦仿生劑、吸水劑和封閉劑都有的乳液或者霜

推薦花王旗下的珂潤，只要被我安利過的回購率幾乎100%。它含有類神經醯胺的成分鯨蠟基-PG 羥乙基棕櫚醯胺，在角質細胞間起到和神經醯胺一樣的作用。

成體的保濕配方設計也都很溫和，適合敏感肌膚使用。夏季用乳液，冬季可以用霜。

乾性敏感肌膚買的時候可以買一套，洗面奶、水、乳液，都非常好。

另外，混乾的如果鼻子區域容易出油的話就只要好好拍上化妝水就行了，不用塗乳液。

▋使用手法

無論是化妝水還是乳液還是霜，最好的使用手法是輕拍，而不是按摩。

給沙漠皮的同學推薦一個方法：

拍完保濕化妝水後，在用乳液或者霜時，加一兩滴化妝水在裡面，雙手揉勻往臉上輕拍直到拍勻，效果非常好，你會覺得整個皮膚都水嘟嘟的，而且能夠保持很久。

▋總結

• 注意喝水，喝水才是最重要的。
• 不要過度清潔皮膚和去角質。
• 油性混油要補水。

• 乾性混干保濕補水。

【參考文獻】

1. Lynde CW. Moisturizers: what they are and howthey work. Skin Therapy Lett 6(13):3-5 (2001 Dec).

2. Rawlings AV, Canestrari DA, DobkowskiB. Moisturizer technology versus clinicalperformance. Dermatol Ther 17 Suppl 1:49-56(2004).

3. Johnson AW. Cosmeceuticals: Function and theskin barrier. In: Draelos ZD, ed. Procedures incosmetic dermatology series: cosmeceuticals. 1sted. Philadelphia: Elsevier p97-102 (2005).

4. 董銀卯，化妝品配方設計. 化學工業出版社 (2009).

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