鐵襠功的原理是什麼呢？
先說原理:好多人其實也提到了，真正的鐵襠功就是把蛋蛋吸入腹內，這樣都踢不到蛋蛋了當然很厲害。那麼具體是怎麼練成的呢？據說（只是據說，沒有實證）可以有效針對早泄等。
大殺器： 燕青門絕密鐵襠功法
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一 預備式（兜腎摩腹）
習者平卧於床，以左手掌心覆於小腹之上，右手拇指和食指環握玉莖，其餘三指托住GaoWan，然後左手逆時針繞臍摩動81次，同時右手逆時針揉動GaoWan亦81次。再左右換手，順時針摩腹揉GaoWan各81次。
要點解析：道家內丹學派稱外腎為外鼎，丹田為氣海，生精生氣皆賴於此，故此式又稱「呂祖煮海訣」，是內丹修鍊者終身不離的按摩導引要術，《內功圖說》云：一擦一兜，左右換手，九九數之，真陽不走。學者不可因其簡單而輕視之！
二 捻精索
習者平卧於床，以雙手之拇指，食指和中指，在腎囊根部捏住精索，如捻線般捻動精索81次。以酸脹微熱為度，不可有痛感。
要點解析：精索是一條柔軟的條索，從腹股溝管腹環起，延至GaoWan上端，由輸精管，精索內動脈，蔓狀靜脈叢，神經，淋巴管腹膜鞘突韌帶等組成，是精子輸送的重要通道。捻動精索可以積極預防其病變，如精索炎，精索曲張等。我們觀察嬰兒及少年腎囊緊縮，而年老體弱的人則腎囊鬆弛低垂，皆精索強弱之作用。
三 捻GaoWan
習者平卧於床，用雙手食指，中指和無名指分別托住兩個GaoWan，然後用兩手的拇指配合其它三指捻動兩個GaoWan，次數不限，以酸脹微熱為度，不可有痛感。
要點解析：GaoWan是精子形成和分泌的基地，也是決定男子第二性徵的重要器官。GaoWan所分泌的GaoWan素等激素對於人體自身具有非常重要的意義，成年男子的這種內分泌可以增強身體的活力，精神上的主動性和能力以及性慾等，這種作用在性成熟的最初幾年內尤其明顯。但到了一定年齡之後，GaoWan開始萎縮，內部和外部分泌物逐漸減少，這就是衰老的徵兆之一，GaoWan的內部激素對生殖器官的刺激作用就不那麼強大，性功能也隨之降低，進一步加重了全身各系統的虛弱以及精神的老化。儘管近年來臨床使用人造激素等方法來改善這種情況，但都不如下部行功以自我按摩GaoWan來恢復和提高功能，延緩衰老更具現實意義。
四 揉GaoWan
習者平卧於床，先用左手握住腎囊和玉莖的根部，使兩個GaoWan露於左手虎口處，然後以右手掌心按壓在GaoWan上，順時針揉動81次，再左右換手，逆時針揉動81次，以酸脹微熱為度，不可有痛感。
要點解析：同於「捻GaoWan」一式，茲不贅述。
五 搓玉莖
習者平卧於床，兩手掌相對夾住玉莖，如搓繩子狀來回搓動玉莖，次數不限，以酸脹微熱為度，不可有痛感。
要點解析：玉莖由一條NiaoDao海綿體和二條◇◇海綿體組成，海綿體外包有有力量的肌肉纖維和筋膜。對於玉莖的鍛煉，可以促進局部的血液循環，降低玉莖對於外界刺激的敏感度，預防功能性障礙和器質性疾病的發生。
六 拔玉莖
習者平卧於床，先以左手心貼於臍心，以右手握住玉莖進行提拉，每一提拉便握緊一次，然後左右換手，各行81次。以玉莖根部酸脹微熱為度，不可有痛感。
要點解析：同於「搓玉莖」一式，茲不贅述。另有「摔」法，有時間的習者可以加練。
七 吞陰術
習者平卧於床或取坐式，冥心靜氣，意注腎囊使氣沉於腎囊之中，然後十指交叉併攏，掌心向內，覆于丹田之上，吸氣，意念將GaoWan提縮入腹中，閉氣，牙齒咬緊，略停，然後呼氣，意念GaoWan降於腎囊中，全身隨之放鬆。如此一吸一提，一呼一降為一次，初行9次，漸以9的倍數增加，但不可超過81次。
要點解析：吞陰術是易筋經下部行功中最重要的一部功法！包括世傳的鐵襠功在內，無論多高明的方法也不可能把GaoWan練的如鋼似鐵，只有建立在吞陰術修之有成，把GaoWan縮入腹中，才可以達到「雖曰隱處，亦不畏椎梃」的如此駭人的武學境界！世傳「閉鎖陽關功」，「鹿功」以及道家最著名的「十六錠金功」，皆以此為修鍊主幹，只是後者並不要求把GaoWan縮入腹中，而訣曰：「把握春汛，不放龍飛」，也幾乎概括了道家南宗丹派和房中養生術的修鍊主線。
但吞陰術未破身之童男易於練成，故此下部行功和鐵襠功古稱「童子功」，道理即在此處。有家室之cheng人，若非斷欲而絕難成功！但對於有家室的人來說，吞陰術卻另有妙處，如我一友人，患早xie多年，苦惱不已，我單教其吞陰術，只練了十多日，痼疾即愈！「真傳一句話，假傳萬卷書」，俗傳斂陰之法多以循經走脈，意守搬運為能事，繁瑣無當，絕不如下部行功之簡潔而效宏！
可能讀者會懷疑GaoWan縮入腹中的真實性，其實中醫古代文獻早有記載：嬰兒在母腹時GaoWan是在腹中的，出生時隨著「哇」的一聲啼哭，GaoWan即落入腎囊，從此先天一斷而入後天。人類學家經過研究也發現：最初人類的GaoWan在腹腔內，在進化到相當近的階段以後，GaoWan才下降到YinNang中，在許多動物中，GaoWan都置於腹腔中，只有在發情的季節，GaoWan才下降到YinNang中，可以從體表看出來。由於疾病或特殊的身體構造，有一些男性仍然會出現這種返祖現象（即「隱睾」）。
現代西醫雖然對GaoWan自主縮入腹中表示無法理解，但對於「絕育」一說卻有著科學的解釋。原來，GaoWan及腎囊垂掛在體外，溫度要比人體的正常體溫要低2--3度左右，這樣才能保證精子的成活率和活動力，而據易筋經原文記載，吞陰術習之有成，稍一用意GaoWan即縮入腹中，甚至一直縮在腹中。GaoWan與體溫相同，造成死精或精子活動能力降低而導致不育。因此提醒青少年及未成家者慎練此功，切記，切記！
八 束陰法
功前準備軟紗布，製作成一條環形布帶，一端做一活扣，一端系一砂袋（初習重約3----5斤，以後可以逐漸增加重量）。習者兩腳分開站立，略比肩寬，然後將布帶活扣一端捆住玉莖和腎囊的根部，掛好後的砂袋距地面約15----20公分。然後兩個膝關節運動，使砂袋前後擺動，擺動幅度不得超過90度。初練次數50次左右。操做後以玉莖和GaoWan充血微脹，沉墜牽扯無痛感為佳境。如有不適，立即調整砂袋重量，擺動幅度，練習次數以及活扣KunBang鬆緊等。
要點解析：束陰法是易筋經下部行功中與「吞陰術」並列的最重要的兩部方法，其於按摩方法都是為這兩部方法服務的。精於此道的習者甚至可以掛百餘斤的重物，更有拉動汽車者，令人嘆為觀止！但是「束陰法」有一定的危險性，操之過猛會造成損傷，因此習者一定要循序漸進。以健身祛病為主，所掛重物不必過重。
九 捶會陰
習者半卧於床，手握成空拳，以拳心輕輕捶打會陰穴及兩側，左右交替各81次。以酸脹微熱有舒服感為度，力量由輕至重，漸漸增加。
要點解析：世傳偽法教人捶打GaoWan，這是非常危險的。捶打會陰穴時對前列腺產生震動，會有一種類似觸電的微麻感覺，對於前列腺的保健和疾病預防有著非常積極的作用。
十 收式（提肛摩腎）
習者取散坐或盤坐，全身放鬆，雙目閉合，微微提肛，然後搓熱雙手，反手以手心由上至下，摩命門兩側之腎俞穴，以皮膚有熱感為度，切不可操之過猛，傷及皮膚。如此一上一下為一次，36次或81次止。然後活動四肢，散步收功。
要點解析：周潛川醫生曾指出：摩擦腎俞穴，長年堅持下去，能獲益於無形，逐漸使腎功能加強，諸症消失，而且沒有一點流弊。遍查中國古代養生典籍，此法更不鮮見，望習者珍之！
上述功法每日早起時，晚睡前各練習一次，不可急於求成，務必循序漸進，量力行之。但有三點需要特別注意：一是練功期間一定要節慾，有功能性障礙的習者要禁慾直至病癒。二是有精索炎，精索曲張，GaoWan炎以及附睾炎等器質性疾病的習者不宜練本功。三是練功◇◇現嚴重不適者必需停止練功，查找原因，求教有經驗的習者，切不可盲目操做。
有條件者可以用地骨皮，食鹽煎湯坐浴，能和血潤膚，殺菌消炎，堅實筋骨。原文所說的「泥水探珠」之法，另有它用，已超出保健範疇，非常人所能企及，故不詳介。至於輔助功法，《增演易筋洗髓內功圖說》中提到「養」法，但涉及道家房中養生奧秘，不宜推廣，無法彌補操作中產生「虛火」的流弊（按古傳次序，內功有基礎者則無此虞！），故推薦它法代之，根據實際經驗，峨嵋派周潛川醫生傳授的「虎步功」和河北形意拳的「劈拳」最為妥切，「虎步功」專練腰腿以及腎肝，對於陰虛火逆，肝腎雙虛，以及上重下輕等下元虛損諸症都有顯著的效果；而「劈拳」屬金，在五行主肺，中醫家認為「肺為氣之主，腎為氣之根」又「腎為主水之臟，肺為水上之源」，「劈拳」練肺氣加強了水的宣發肅降功能，從而促進了腎的代謝功能，臨chuang上用補腎陰的「六味地黃湯」治療肺結核效果顯著，就是利用了這個辨證關係。
其實易筋經下部行功最主要是做為對腎功能自我康復的一種手段，要比「雖曰隱處，亦不畏椎梃」的武學境界更具有現實意義，因此在古代多為內丹家和養生家所利用。中醫所說的「腎」，和西醫所說的「腎」不同，它包括西醫所講的泌尿，生殖，內分泌以及神經中樞系統的功能和疾病。中醫認為，腎為水火之臟，內藏元陰元陽，即腎陰腎陽。腎的主要功能在於藏精，因此腎的精氣盛衰，關係到人體生，長，病，衰，死全部生命過程，尤其和性功能密切相關。
腎所藏之精有二：一是先天之精，即人的生殖之精；一是後天之精，也被稱為五臟六腑之精。兩者相互依存，相互為用，先天之精有賴於後天之精的不斷培育和充養，才能充分發揮其生理效應，後天之精的生化，又依賴先天之精的活力資助，二者相輔相成。因此腎的藏精功能失常，可引起腎氣虛，腎陰虛，陰陽俱虛，脾腎雙虛或心腎不交等一系列病變，這些病變是導致性功能障礙的重要病理基礎。
《素問--靈蘭秘典論》云：「腎者作強之官，伎巧出焉。」實際上也是指腎中精氣主骨生髓生理功能的具體表現，腎精有餘則動作輕勁多力，自過其度；若腎精不足，則脛酸眩冒，懈怠安卧，健康也就無就從談起；雲南名醫彭承祖說：「人於四十後善保腎家，左脈充足，皆能有八十以上之壽」。而易筋經下部行功壯腰強腎，預防疾病，保健長壽，增強性功能的作用能將中醫補腎之功發揮的淋漓盡致，是藥石不能及的！
視頻一：縮蛋蛋演示。https://gfycat.com/GlumSmoothGoosefish
視頻二，光棍掛重物演示
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當然，你們要非說視頻造假也說的通。沒時間陪你們驗證去……鐵襠功的意義就是實戰中踢／抓不著。
高票答主 @巧鷹 ，黑傳武真的能給你帶來有那麼大的優越感嗎？那麼請搜偽娘隱藏下體教程。推蛋入腹根本不是啥難事，結合凱格爾運動，練個一年半載，自主縮進去很容易的。海綿體就沒那麼脆弱，挨幾下沒什麼。實戰中運動起來踢不太准，再用大腿肌肉擋擋，基本就不怕踢了。沒辦法，你必須用鍵盤科學家們熟悉的領域——非傳武非中醫的領域來論證。不然只會得到「我不聽我不聽我不聽你那個是假的嚶嚶嚶」的回應。練鐵襠功的害處是，身體不是特別健壯的人，練了容易失眠。年輕時身體即使很壯，但過四五十歲後，也容易失眠。很不好受。所以過去也是作為一項輔助功法。首先整個身體要壯起來，壓得住火。如果為了表演，專門練這個，就像上面視頻二里那人一樣，對身體不好。鐵襠功鐵的是襠不是鐵鳥功或者鐵蛋功啊
我記得我很早的時候在a站看過鐵襠功的視頻 光著下身把石頭綁在丁丁上 有人猛踢。。 那是我在a站看到的第一個視頻 所以印象比較深。。。 不知道有沒有哪位大佬還記得
我親眼見過全部收回體內，而且不藉助外力。還是蠻神奇的。
這個正好咱知道，題主可以查下隱睾，睾丸隱於腹腔，自然提胯沒有意義啦，所謂的鐵檔功，傳武以及中醫和修行的說法就是提氣，睾丸內縮，類似於馬陰藏相
有本書叫做&<少林很忙&>，一個美國人寫的。他講他在嵩山那邊看到的鐵檔功表演之前是不停的揉，好像是在運氣，其實是把蛋蛋揉進去。然後再踢，其實踢到的不過是肌肉而已。結合嵩山那邊的真假少林武校的亂象，估計這個美國人也不是真正在少林寺學的功夫吧！所以這種功夫，恐怕不適合臨戰使用了。不過有一點，那個美國人拍的一張照片，說那個鐵檔功的人，可以用下體拉動一個壓麥子的石碾，想想也是蠻牛的。此外，他有好幾個老婆自己孩子，不知道是不是拜鐵檔功所賜。
自行腦補大話西遊眾人踩蛋的畫面，美不美
意義就在於讓在家人看到後為了這門功夫而出家。
我在昆明讀書館看到達摩易筋經洗髓經裡面有，下部行功法專門講這個，看了樓上答案感覺還是很多人在強答。陽痿早泄你覺得男人不需要鍛煉嗎？人到中年不注意保養，前列腺腫大，撒尿困難都是需要鍛煉生殖器的，有效果。
昨天有個人發了這個鏈接給我。當時我還跟他說練這個也沒什麼用。但他今天把我刪了。我也不是有多捨不得，但就是想找回他。
我覺得是武裝色霸氣
鐵襠功 鐵布衫 鐵頭功 我們在談這些功法時 應該聯繫的看 它們從前可能是一套功法 從功法的效果看 它們遠遠超出了普通武術的強筋壯骨 從修行方式看 它明顯結合了氣功 是一種內外雙修 從身體的涵蓋範圍看 它們覆蓋了氣功周天循環的主要大穴 鐵頭功主守百匯穴 鐵襠功主守會陰穴 鐵布衫同時守丹田和命門 對於這些大穴的反覆擊打的抵抗 要求高精神力的氣機牽引和氣場凝聚 這顯然是對氣功周天運行的一種輔助或熱身 或者反過來 它們本身就是那些高級氣功功法在一定層次的身體表現
歷史上一套功法傳承被拆分 部分遺失 殘缺心法一類的事情應該是司空見慣了的 當然 守住局部功法修持也會有所成 練出銅頭鐵臂的應該也有不少 不過通不了周天終究是本末倒置了 即使通了周天 這些練體輔助導引的法子對進一步的修行並不一定就全無價值了 它們可能至少會延緩筋骨老化 增加修行者氣場容量和流轉的效率
功法被拆分 部分遺失或缺心法 會使功法謬傳 後人的理解和練習方式千奇百怪也就好理解了 功法的弱化和失傳更讓後人境界低微 理解膚淺 以致如今世人已經把鐵襠功當做對生殖器的特殊訓練 在這樣不可描述的境界有這樣喜聞樂見的理解也算是對得起祖宗了吧有根繩是連到腰帶上的，這才是實際受力的結構，不能讓鏡頭拍到。
抗擊打部分是通過將大腿內兩側肌肉練習到異常碩大，表演時將鈴鐺藏在裡面實現的。
欲練此功！必先苦其心志！勞其筋骨！自宮！
是不是每個女的先天就自帶鐵襠功屬性呀？好吧，鐵襠功，一聽這名字就感覺好妖魔化。