練習瑜伽需要請私教嗎？如何判斷教練是否專業？

01-24

辦了大瑜伽館的卡後，
私教不停推薦私人課程，
說是可以更加有效的達到局部鍛煉的效果，

我想問下有必要請私教么？
不請的話，在自己練習大課過程中會不會因為動作有誤區傷到自己事倍功半？
如何判斷一個瑜伽教練是否專業呢

謝@小小邀。

當然是私教更好了，一對一教學，適用性強，針對性強，效果好。

說到底就是錢的問題，有人願意花幾千塊買個手機，幾萬塊買個包，十幾萬打一次麻將，不願花幾百塊上一節私教課。哪裡有值得不值得的區別呢。

理論上一節私教相當於至少十節大課的效果，算算你的時間吧，一小時換十小時甚至幾十小時的收益，每節課多花幾倍的錢值不值。前提是私教老師必須牛逼，不是把私教上成一對一大課的那種

首先想避免受傷，一定根據自身的情況緩慢細心的練習，如果自身有健康問題，比如關節損傷/脊柱問題/心臟病/高血壓等，都要先去諮詢醫生。

如果碰到一個專業的瑜伽老師，那私教肯定是值得的。

如果有機會上瑜伽老師的課，需要注意看瑜伽老師的上課細節：

是否是一直在上面示範姿勢，而忽略學生的練習。缺少檢查和指導。

是否去勉強學生練習姿勢。

是否有提醒相應姿勢的注意事項。

是否有給出姿勢的降低難度的做法。

私教之前，如果不仔細詢問你的身體情況，是否有病史以及健康問題，那肯定不專業。

我也才剛剛開始呢，上知乎就是來看看有經驗的人如何練習，有什麼注意點。雖然現在變成在知乎玩耍了。。

內啥，你可以先開始練，大概練幾次課之後就知道你需不需要私教了。

這個完全是看個人的，你關注自己的身體，看身體有沒有彆扭的地方。如果這個彆扭的地方你總調整不過來，就請私教。我因為是新手，所以總是有彆扭的時候，然後問老師，請老師幫我調整一下。由於我一般被調整就立刻懂了，所以還沒有產生請私教的願望。但是也不保證將來想挑戰更高難度的練習會請私教。

教練專業不就是我問他們我哪裡不對勁，他們立刻就知道我怎麼回事了。不知道怎麼回事的我下次就不問了，反正人家也不知道唄。

如果，你是零基礎，初學的階段，我建議你還是上幾節私教或小班。

很多動作大課都不一定能講得很細，各個部位的發力和保護，大課的瑜伽很少會用到器械（瑜伽磚，訓練帶之類），因為用器械都是有針對性的，針對你做不到的動作加以輔助，確保你不會受傷和更好的完成動作。

在入門後可以選擇上大課繼續鍛煉，如果有興趣加強可以再上私教或小班。