頭髮易出油的人頻繁洗頭好嗎？

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本人女，短髮，油性皮膚，頭髮也比一般人油得快，以前嘗試過兩天洗一次頭髮，但是發現睡一覺之後頭髮就油成一小撮一小撮的，現在養成的習慣是每天早上起床的時候洗頭。很多人跟我說這樣不好，但是沒辦法啊，我總不能頂著一頭貼著頭皮的油發出門吧。
這裡想請教一下，對於頭髮愛出油的妹子，對於洗髮露的使用有要注意的地方嗎？

頭髮出油多不建議過於頻繁的洗頭。

雖然洗頭，自我感覺頭髮不油了，但是越洗頭頻率高反而越刺激油脂的分泌。在正常的情況下，頭皮是有油脂的，如果洗的過於乾淨，機體就會有所反應，反而會刺激油脂的分泌，從而頭髮越洗越油。

想要有一個好的控油效果，需要內調、外用想相結合，不是一瓶控油洗髮水就可以解決的，也不是說吃哪一種食物就能改善的，而且要長時間堅持。

總的來說，頭髮出油大概有5個原因：1、皮脂腺比較敏感，有人皮脂腺天生對雄性激素敏感，也就是咱們說的油性發質；還有就是熬夜，很多熬夜完的人會感覺自己出油很多。2、飲食習慣，日常飲食過於油膩會導致大量分泌油脂。3、精神因素，精神壓力大、精神緊張也會間接導致皮脂腺受到刺激。4、外界刺激。5、病理性因素。

從中可以看出，頭皮愛出油的本質是頭皮皮膚中的皮脂腺受到了刺激，所以想要控油就得從這一點出發。幾種簡單有效的控油方法：

1、口服維生素B族

因為頭皮出油是皮脂腺活動的結果，有些特殊成分是可以調節這個過程的，比如維生素B族。維生素B族可以在體內形成煙胺酸，直接減少油脂形成，而且有利於頭髮生長。維生素B族完全沒有副作用，尤其適合工作勞累、容易睏乏的人，可能促進能量的釋放，恢復精力。

2、雜糧粥

以清淡、粗糧為主的飲食偏好是非常有利於頭髮控油的。一般的雜糧粥用紅豆、綠豆、黃豆、黑米、薏米等食材熬制，可以加入大棗、蓮子、枸杞等食材，每周堅持食用3~5次，會對頭髮油膩有很大的效果。有網友在網上發帖表示自己堅持食用雜糧粥一年，不僅頭髮不油了，脫髮數量也減少，不是沒有道理的。

3、專業控油產品

更專業的控油洗髮水可以看看這些洗髮水是否含有水楊酸、煙胺酸、果酸等成分，這是專業級強力去油脂的成分，在護膚品中常見，在洗髮水中就需要多找找了。露得清有一款水楊酸洗髮水，是這類產品中口碑比較好的，3%濃度的水楊酸成分，藥物級別的成分，去油脂、抗菌作用都不錯，缺點是去油能力太強，有些人反而感覺不舒服。

我一直想剃光頭，總覺得出油了擦擦就好了，沒有勇氣就只能頻繁洗頭了。

就天天洗啊！自己清楚乾淨看的就爽，管別人幹啥。

「很多人跟我說這樣不好」他們的理由是什麼？我特別想聽聽

我男的，也是每天洗啊

我也要每天洗，每天早上頭都是油油的，不洗怎麼出門？

油皮一定要用無硅洗髮水。日本有一款，無香無硅，推薦使用

天天洗

之前說不要用護髮素因為本來就油

但是不用頭髮又會毛

管他的

用不用都油每天都洗

還是用一下好了

兩天不洗頭髮就成一小撮了都這麼嚴重了你居然還在意別人說的一些淡話。。。。。

我每天洗頭，沒覺得不好。