夏季坐月子期間該注意哪些？

01-24

阿姐嫁的比較遠，一月前她生了寶寶，媽媽過去幫她坐月子。
我很想去看姐姐，可是還要上課，大家有經驗的系統的告訴我下夏季坐月子該注意哪些？阿姐身體比較虛弱。生產前就偏瘦，162就90斤的樣子，現在也沒100斤，我很心疼她。

常規護理，每日應觀察惡露量、顏色及氣味。凡是超出正常量，或色、氣味改變，以及時間的延長，均視為異常。首先是量的異常。剛剛分娩後，如果出血量增多，可能是子宮收縮不良、產道裂傷、胎盤殘留及有凝血功能異常造成，即稱為「產後出血」，這往往在醫院發生，能得到醫務人員的及時處理而化險為夷。還有一種在分娩後2～3周以後出血量增多，甚至發生大出血，這需要產婦特別注意，往往在出院後紅色惡露一直未凈，然後突然出血量增多，可能為胎盤附著部位子宮復舊不良、胎盤胎膜或蛻膜殘留、子宮切口感染。其次，惡露量或多或少，色紫黯如敗醬色或洗肉色，有惡臭氣味，同時可伴有發熱、腹痛、子宮壓痛，為產褥期感染。如僅惡露時間延長，超過正常時間，量少，不伴有量的增多和色的改變，也無氣味，也屬於異常。可能為子宮復舊不良、產婦體質差氣虛、內分泌失調，也應警惕。另外，還有其他少見的原因造成的，如宮頸糜爛、宮頸息肉，甚至宮頸癌。

順產和剖宮產的護理區別。剖宮產由於產婦經過手術創傷，身體虛弱，並且子宮上有創面，故其紅色惡露時間相對要長一些，產後出血量上也較順產多。另外，在發生晚期產後出血時，考慮的原因側重有所不同，順產首先考慮子宮復舊不良，胎盤附著處血塊脫落出血，再次就是胎盤胎膜的殘留，而剖宮產則首先要考慮子宮切口感染髮生的出血。

保證室內有新鮮空氣，這一點對產婦、嬰兒的健康都非常重要所以放在第一位；但流動的空氣絕對不能直接吹到大人與寶寶身上！可在開窗換氣時拉上窗簾，另一邊的門、窗開關程度調節至合適位置，以空氣流通又沒有明顯風為度，建議：在早晨、上午通風，空氣質量好一些；產婦要保持心情愉悅，有利於自身身體恢復正常更有利於寶寶健康成長；後期可以適當看幾分鐘電視，但時間不要長，不要看書、用電腦。照明光源不要直射寶寶的眼睛，也不要長期在寶寶的一側照明或讓寶寶過一段時間換一頭睡；炎夏季節不開空調是不現實的，但溫度控制原則是：寧高勿低。人(不是指產婦，產婦體虛容易出汗)在室內安靜的休息時不出汗即可，出風口要朝向與人相反的方向，無法調整時可在空調出風口掛帘布擋風。

衣服穿著要寛松、要穿純棉織物；要勤換洗，換下的衣物、尿片等物要及時移至室外，以保證室內空氣清新；但絕對不能噴空氣清新劑、用蚊香等化學類藥劑！在相對關閉的室內這無異於放毒！

產婦吃、喝的食品一定要新鮮、清淡一點，要花樣翻新、營養豐富點、不用特別忌口但忌辛辣之類；水果要天天吃，一天要吃兩、三種，盡量要買當季的，盡量別買反季節的(催生長、催成熟的化學藥品相對用得多)；買蔬菜也同理。可以嘗試簡單減肥，平時吃一些slimxi植物幫助促進脂肪代謝，同時保證身體健康，不影響寶寶。

夏天坐月子，天氣悶熱，的確是件讓新媽媽苦惱的事情。坐月子穿什麼?傳統觀念中，坐月子就是穿的越多越好，以免受風。但是在夏季悶熱的天氣里。穿得厚容易中暑，不見得就很好。在加上這麼熱的天坐月子，新媽媽的心情也很煩躁。但坐月子又是很有必要的，可以減少一些婦科疾病的發生。炎炎夏天如何坐個舒心的月子呢？小小的細節一定要注意了。
坐月期間六個禁忌一定要謹記：

一、產後忌大補
一般來講，無論是冬天還是夏天，產婦『坐月子』時的飲食選擇的總體原則是一致的。」產科醫生說，由於產婦在懷孕和分娩時消耗很大，產後必須補充富含營養且易於消化的食物來恢復體力和哺乳。可選擇富含蛋白質和無機鹽的食物，如瘦肉、蛋、雞、魚、芝麻等。據了解，用人蔘、鹿茸為產婦進補會補「上火」。醫生認為，產婦的體質也有熱性、寒性之分，不能盲目進補，曾有產婦在吃過鹿茸後出現全身脫毛的現象，就是太燥熱的緣故，「一般情況下，只要均衡飲食，適當增加營養即可

二、產後忌過早同房
產婦分娩時產婦消耗很很大的體力，加上大量失血造成體質虛弱，所以需要一個充分坐月子充分休養一段時間。在這段時期，過性生活會消耗體內的能量，需要消耗精力與體力，不利於產婦身體的恢復。產婦在分娩後，子宮由大逐漸恢復收縮變小，陰道粘膜受到損傷，在產後一個月內分泌物會不斷由陰道排出體外，產後生殖系統抵抗力低下，容易受細菌的感染。在此期間進行性生活容易發生產褥熱等疾病，所以一定要慎重。最科學的方法就是分娩2個月以後才可以進行性生活，因為在分娩時，子宮內膜內受損、陰道鬆弛，如果過早同房子宮還沒恢復到正常狀態很容易受傷，會容易導致細菌侵入，而患上各種婦科疾病，另外產後身體虛弱、護理嬰兒，產婦常常感到身心疲勞，在這兩個月內需要得到充分的休息，才能快速恢復身體。在產後短時間內產婦對性生活沒有興趣，綜合各種因素考慮，分娩兩個月之後性生活是比較理想的。

三、產後忌長時間卧床不運動
正常情況下，經陰道正常分娩的產後媽媽在生產第2天就應當下床走動，這不僅有利於產後體力恢復、增加食慾，也有助於子宮復原及促進惡露排出。同時要注意避免冷風直吹和受涼。新媽媽可在醫護人員指導下，每天做一些簡單的鍛煉或產後體操。產後一星期，新媽媽可抹桌子、掃地等，做些輕微的、持續時間不長的家務活。下床活動的主要目的是活動身體，不可干較重的體力活，不應因此而變得疲勞，甚至誘發子宮出血或脫垂。

四、忌吃硬、咸、生冷食物
產婦在產後身體虛弱，活動量較小，吃硬食容易造成消化不良。鹹食中含鹽較多，容易引起產婦體內水鈉瀦溜，造成浮腫;夏季坐月子，產婦有時會些吃生冷食物，如冰淇淋、冰凍飲料和涼拌菜等，但產後過早食用這些食物，不僅會影響牙齒和消化功能，還容易損傷脾胃，不利於惡露排出。

產後特別要注意的三個點：
一、產後自身的衛生一定要特別注意
生完孩子容易出汗，每天要擦身，分四部分進行，上衣脫去左邊就擦這半邊，擦完後要立即穿上，然後是右半邊；然後，擦左腿，再擦右腿。
不可以一下把衣服全脫掉，否則容易著涼。
注意事項：
洗澡要等傷口好了才可以，一定是淋浴，室溫不能太低。
原因分析：
尤其順產在惡露沒有乾淨之前，不能坐浴。因為坐浴很容易使細菌通過陰道而進入子宮，從而導致發炎或者其他病症。
2、惡露處理：
產後2周後會越來越少，如果量沒有減少，要看醫生。我當時20幾天了還斷斷續續有一些，但是顏色已經變淺了，只要不會有惡臭就是正常的。
注意事項：
惡露多者要注意陰道衛生，每天用溫開水或1:5 000高錳酸鉀液清洗外陰部。選用柔軟消毒衛生紙，經常換月經墊和內褲。
原因分析：
減少邪毒侵入機會。
3、產後要穿內衣：
有些媽媽為了方便哺乳，經常選擇在家不穿內衣，這是錯誤的，哺乳期不穿內衣，會導致胸部下垂，外擴，大小乳，要穿專業的哺乳內衣，不要圖便宜買那種不好的哺乳內衣，會把胸部弄變形和下垂。

產後洗澡時間：

順產無嚴重傷口的話，1，2天左右就可以；剖腹產要等傷口癒合後才能洗，未癒合前可以用溫水擦身，注意避開傷口部位。

綁腹帶的使用：

可以用但別勒的太緊了，睡覺時就別用了，難受。另外，別指望用它減肥，想甩肉還得鍛煉！

惡露排出不暢：

多喂母乳，因為寶寶吸吮時，會引起子宮收縮，能夠促進惡露排出，也可以搭配喝點益母草沖劑。

產後運動瘦身：

充分理解新媽媽們想快速恢復身材的心情！剛生完可以運動，例如鍛煉盆底肌，但不能太劇烈，不能提重物。產後6-8個星期左右，複查沒問題，就可以進行正常運動了。

瘦身這事也不能太著急，因為脂肪流失的過快，反而會造成皮膚的鬆弛，內臟也會下垂的。

多久可以恢復X生活：

順產的話6周左右，去醫院複查沒問題，差不多就可以了。

剖腹產要在傷口完全癒合，3個月左右差不多就可以了。總之一切遵醫囑！

一定要保持好心情：

經歷了生產過程，女性的心理和生理都會發生很大變化，一定要注意保持良好的心情狀態，遇到問題或傷心難過什麼的，多與老公、父母或閨蜜溝通。

有啥不愉快千萬別憋在心裡，否則不良情緒積累多了，很容易產後抑鬱，這是很可怕的，一定不能忽視！