有沒有人和我一樣不好意思去健身房，是什麼不讓你去？是什麼讓你去？
輪子哥點贊了，兩行清淚留下。。原來輪子哥的贊點那麼低。。
我剛開始也不敢去健身房。因為第一，裡面的器械我一個都不會！不會調座椅，不會調重量，不會調角度，不知道練什麼，不知道它的動作。第二，全身肉肉的，力量也弱弱的，即使知道怎麼用了，我也舉不起來！不舉。。
所以在看了一年的 不敢去健身房怎麼辦 的類似問題後，我仍然沒有行動起來，哦對，在這之前還辦過一張健身卡，兩千塊，只去了四五次，每次也只是用跑步機！離家裡太遠，就再沒去了。。但是我內心覺得去健身房對我來說還是挺重要的，本人屬於瘦胖型，需要用重量去加強力量，增加肌肉。這時我發現了一個app，有廣告嫌疑？刪了名字，反正無非就那兩個app...，裡面有很多hiit的教程，分難度，跟著它的數數做，做完感覺很酸爽！用了半年的時間，每天或隔天做裡面的力量訓練，用最小重量的啞鈴替代，然後再做一節hiit，然後再出去跑40分鐘。期間杜絕了零食和宵夜。體重從98變成現在87，視覺上看起來是瘦了很多。對不起我長得矮，大約只有一米幾。。
公司旁邊新開了一家健身房，我果斷去辦了卡。去之前在度娘看了很多視頻，關於各種器械的使用方法，發力技巧等等，例如夾胸的，推舉的，各種划船的，深蹲的。。然後就自信滿滿的去了。第一次去看到健身房裡的器械跟網上看到的不完全一樣，所以挨個試了試，不懂的就叫巡場教練問了一下，反正是開業第一天，教練還都很熱情。。
第二次去就顯得駕輕就熟了，胸，背，腿，分開三天練習，力量區經常只有我一個女生，做臀推時不要太尷尬哦。旁邊的大力士用的啞鈴我連拿都拿不起來，我用2公斤的會被鄙視嗎？我也不在乎了！因為沒人看我！大家都忙著自己的事，根本沒時間管別人好嘛。最多只有些大力士過來問你好請問這個你用完了嗎。辦卡三周總共去了12次了，頻率還算可以，如果你問我能不能堅持下來，我的答案是當然可以，因為健身對我來說不是一件需要堅持的事，而是我生活中的一部分，就跟我要吃飯，要睡覺一樣，我已經習慣了。我好啰嗦，只是想啰嗦給那些像我之前對踏入健身房很焦慮的同志們看。到現在我還有很多的問題，也有很多的錯誤一直在被發現，繼續努力吧，腹肌會有的，背溝會有的，翹臀也會有的。
以上。
圖只是請小夥伴幫忙拍下來看看我動作正不正確，因為平時練的時候根本沒人理我。。平時真的有加一點餅在旁邊，還請大家指正。。很多小夥伴指出我的姿勢不正確了，大家切勿模仿。
是我對鏡子里自己的恨………
給了我動力
一開始不想去校內健身房就是怕被熟人看到....我這個人有個怪癖，本來是很積極很好的事情，偏要掖著藏著不喜歡被人家發現，就算被發現了還會很尷尬很不自然，最後找了家學校旁邊的健身房，還專門挑了個貴一點的，想著學生黨一般不會去吧.........
結果，不僅遇到了實驗室的師姐和師妹，還遇到了導員......我是胖的都不好意思去餐廳吃飯了才去的健身房。
【本文每個字都是廣告】【健身入門課招參與者】（項目爛尾了，所以不是廣告了，可以放心看）恰好我昨天寫了個發泄文……【健身這個行業，從來沒有考慮過初學者的感受】有一個行業，從一開始，就以一種高端的、氣勢逼人的態度站在大眾面前。「為健康投資！」……「一年幾千塊錢絕對花得值！」……「閑的人還在遊盪，有的人已經走在去健身房的路上！」
健身、健身、健身。去跟啞鈴、杠鈴奮鬥。去做卧推、深蹲、硬拉。
可是，當一個迷茫的、終於鼓氣勇氣走進健身房大門的初學者，想要發出疑問，這些……究竟怎麼用啊？我該做什麼？有人嗎？有人在嗎？
沒有人答理。初學者孤零零地站在那兒，茫然得像是曠野里的一隻烏鴉。世界只會隔著遠遠地說，沒人看你，去做吧，孩子！
初學者四望許久，終於鼓起勇氣，坐在一個器械旁邊。
哈哈哈！這小子做錯了！！！
哈哈哈！誰教你的？你發明的？
哈哈哈！哈哈哈！
……沉寂許久的聲音，卻一下子響了起來。
令人害怕的聲音。
「這是個看臉的社會。」
「多搭訕就好了。」
這個世界，簡直不給人活路。初學者猶豫著，迷茫著。幸運的是，他終於開始嘗試。
很久以後，當年的初學者已經不是新手了。他問周圍的訓練者，你們當初都怎麼過來的？
「就自己摸索唄。」
原來每個人都走過彎路，每個人都有一無所措的曾經。受過傷，也挨過嘲笑。
可是，這個世界，本來不應該是這樣。
不應該每個人都獨自在黑暗裡摸索，更不應該每個人都必然地去走那一段彎路。
每個人，每個不夠自信不夠開朗不夠美麗的人，也一樣有健康的權利。
。。。。。。。。。上文發在了公眾號上，發上去的時候就只有這一半。下一半是我的腦洞：【健身課招人】健身方面，確實缺少一個嚴謹的入門普及產品。當年在教練培訓班上，就有幾個打醬油君，只是為了想聽聽自己能怎麼練，報了教練培訓班。在教練培訓班上我的就有個疑問，為什麼這些平時就沒有人教呢？所以我打算做一個健身課程。用三個月時間，每周一節課，把常見的幾個健身動作講清楚。你怎麼敢出門？
玩自重健身，去健身房不是必須的，在家裡一張瑜伽墊一根引體向上桿已經夠我玩出花了，實在不行還可以去附近學校的操場
因為低頭看不見丁丁所以去的健身房…匿了(*/ω＼*)
一開始是我爹頂不住健身房小妹的推銷花四五百辦了張月卡，結果又懶得去，過了大半年讓我暑假回來去練，當時體重85kg，又親眼見到到高中同學一個非常勵志的故事，去了半年健身房90kg到70kg。一開始也挺不情願的，去健身房也很羞射，什麼都不會用。教練時不時還過來推銷課程，就好像洗頭的時候小哥拚命推銷會員卡，剪頭髮的tony老師說我們這裡燙頭館三個月balabala，很尷尬。不過還是硬著頭皮去練，不會的問問教練器材怎麼用，畢竟這張卡價值我三分一的生活費！！！然後就看知乎上面的健身大神陳柏齡和斌卡的回答。那時候練都是瞎練的，請不起教練（5k 15課時）各種器械都碰一碰，來四組這樣，啞鈴杠鈴區不碰，都是大神。練了一個月發現自己的二頭有點硬了，體重也減了3kg，很有動力啊！回學校健身房接著練。學校的健身房其實一開始也是瞎練，不過看了不少健身的文章後懂了哪些器械練哪塊肌肉，器械的杠鈴片也從最開始的20kg漲到最大50kg（拉胸器械），很有滿足感。再後來碰到另一個愛好攝影的朋友，健身四五年。聊得來就一起練了，那兩個月時間是我肌肉長的最快的時間。每次無氧訓練基本維持在一個小時左右，每天只練一塊部位的肌肉（胸肩背腿+二三頭/腹），強度很大，有人輔助每次都能做到力竭，同時還吃完了一桶蛋白粉。
瘦瘦的小身板在健身房會感到很自卑的呢，然後也沒人陪我練，漸漸地就失去動力了
很多年前，我抱著強身健體的想法，在家旁邊的健身房，辦了一張半年卡，下定決心去提升一下自己羸弱的體質，這就是我為什麼要去健身房的原因，相信和大多數同志是一樣的。
但是為什麼後來不去了，懶啊沒時間啊之類的借口就不說了，並且這跟題目中說的「不好意思」並不相干，我以後再也「不好意思」去健身房的理由很簡單：我練了一下卧推，發現我只能拆下所有的杠鈴片，推光桿！
我練了一下卧推，發現我只能拆下所有的杠鈴片，推光桿！我練了一下卧推，發現我只能拆下所有的杠鈴片，推光桿！大家想像一下那個場景，如果換成你，你還好意思去么？
以上內容，如果換成你，你好意思不匿名么？女生，不想去的原因是因為本身挺瘦的，然後腿也細腰也細，屬於有些女生和男生認為身材還不錯的類型（沒有炫耀成分）。我去健身房是為了增強體質，而且我希望自己可以稍微結實一點，有點肌肉。走在健身房會有很多人看，覺得受不了，然後有時候也會有人搭訕。很不喜歡別人看自己，不敢穿緊身褲，每次都包的很牢。然後我就在家開始練，在外面跑步。負重覺得不夠，而且空氣質量太差了，決定年後還是去健身房吧。不管別人的眼光！吃吃喝喝練練
最開始去健身房是因為 我穿了條自認為很美很顯腿瘦的一條裙子 走到健身房操房一照 哎呀 我擦 這簡直是個已懷孕三個月的孕婦啊
我不是很在意別人眼光 我就自己跑自己的 旁邊再多帥哥 也干擾不到我 當然腦子裡我就想著 今天我就可以多吃蛋糕了 哈哈哈哈
本人男，身高175，體重54kg，極度偏瘦。間歇性去健身房，準備逐漸轉規律。很明顯，像我這種類型的，在健身房裡就是真·戰五渣的存在。而且，本人刷的不是國內的普通本，而是國外的挑戰本。在我的地區動不動就零下10幾度，然而戰鬥民族就拖鞋加短褲剛在冷風中，獲得人毛衫的成就。大環境是這樣的，那麼健身房裡的畫風可想而知。哇塞，那個人的手臂跟我腿一樣粗唉！哇哦，那個人在舉兩個我唉！嗨妹子，你跑步機的速度能不能放慢點，比我快那麼多我真的不好意思跑啊！對，就是在這樣的環境中，我會去健身房，會在跑步機上兩公里就喘成狗，會練到全身「經脈盡斷」。要說是什麼讓我去。每次我去一層的跑步機，她會在二層塑膠跑道上和我一起努力。我們想一起慢慢地變得更好。
題主說出了我的心聲！於是老早說著去健身房，然而到現在也沒去。。。沒人帶實在不太可能去的了啊……