咖啡和黑巧克力對健身or減脂的效果相比之下分別怎麼樣？哪家強？

01-26

了解咖啡對健身的好處來源於斌卡老師硬派健身（非廣告），前一陣又被美國的同學科普了黑巧克力的好處（順便掰了我半塊90%的黑巧）。那麼某個哪家強的問題來了……
另外根據百度百科，咖啡的主要有效成分是咖啡因，黑巧克力有相比之下少的可憐的咖啡因和可可鹼、可可脂、也許更高的卡路里。不過據說黑巧克力有神奇的抑制食慾的功能，so...
另外，走過路過沒有乾貨也請幫我看看這個問題有什麼更適合的話題嗎……第一次提問沒啥經驗

噗嗤……又是一個黑巧可以減肥的誤區。黑巧沒什麼糖分是沒錯，可以抑制食慾也沒錯，但是！！！黑巧裡面有脂肪！有脂肪！有脂肪！（重要的事情說三遍）而且脂肪含量是越純越高哦。所以黑巧效果跟純度的關係是這樣的：越純，越少糖，越可以抑制食慾，脂肪含量也越高。

所以，黑巧到底可以不可以減肥呢？這是每個人的函數不等式。

—————————————————

咖啡減肥的效用主要集中在咖啡因

好了我來談咖啡因了。

咖啡因作用到身體上可以增強神經和細胞的興奮度（會讓你的身體細胞抖動得越歡樂），所以可以提高消耗熱量的速率，但是不是直接消耗脂肪哦，葡萄糖—糖元—脂肪，這是高中的生物知識。

另外，咖啡因有興奮作用，會減少人體對累的感覺，所以健身時本來你可以跑20千米，現在你可以跑23千米，因為你還不覺得累。

當然，現在還有添加左螺旋鹼的咖啡。

運動前喝咖啡+1！

自己沖煮的咖啡慢慢品完，然後過一會兒去運動，整個人都充滿了活力！

媽媽，再給我來一節insanity!

我那裡還有一罐子黑巧克力，你想來吃不

無乾貨。。

我都是運動前喝咖啡，吃飯前或其他餓的時候吃黑巧Hhh。

等等，各位，你們聽沒聽說過能量守恆還有，咖啡打亂人體激素水平，且不好控制，不是一個可靠的工具，例如喝了興奮擼倆管之類的。。。