瑜伽練多久才能看到效果？

01-23

這個要看什麼效果。

我練瑜伽之前，一身的傷病，最嚴重的時候因為頸椎勞損導致的右手麻木，都快不能正常使用了。那段時間因為右手用力時間一長就無法正常動作，只好經常用左手寫字，左手吃飯，很難受。

因為機緣巧合，去學了一節瑜伽課。下課的時候，驚喜的發現，我的頸椎好了！

就這麼神奇。

我也試了很多方法，也去醫院治過，都沒什麼效果，居然只練了一節瑜伽課就有好轉，心理興奮的不行。當時我就決定要好好的學瑜伽。跟著那位瑜伽老師學了一年，後來老師推薦我去學教培，我才算進入了瑜伽這個行業。

經過這些年的練習，現在身體也好了。之前的傷病不能說完全康復，但已經都再不發作，很多人覺得我身體很好，不信我以前體弱多病。

練一次有一次的效果，練一百次有一百次的效果，練一萬次有一萬次的效果。

想練一次有一萬次的效果那是不可能的。所以，好好練就行了，不用想太多，效果該來的時候，自然會來的。

一周，一月，一年的效果是不一樣的。

體式的進步，身體狀態的進步也是一樣的。

對我自己來說，前三個月，每周二次，一月休一周，進步很小，後來每周4-5次，進步就很明顯了

瑜伽是一個循序漸進的過程，可能你堅持了兩年都沒有效果，可能有的人堅持一個月就會有效果，根據個人的身體情況而定。

量變的積累才會達到質變，但是這個量變當中可能會有進步，可能持續不前，也可能受傷等等，所以你要有耐心，也許你練了兩年沒有變化，可能到第三年就突飛猛進開始質變了，那個時候也就不是別人一天兩天就能追上你的，所以保持好心態，堅持下去！

純屬個人觀點，經驗

重要看你的心態，如果心在這裡一節課你都會有不同的變化。

如果心一直追著結果走，感覺不到什麼太大的變化。。

瑜伽是愛上便不可自拔，由內向外的改變是漫長而又顯著的

每周不少於兩次堅持不少於三個月就是有比較明顯的變化

你想要的是什麼效果呢

我們為什麼要練瑜伽？

練瑜珈和其它的健身項目不同，瑜珈要求每天固定時間的練習，你也許會想：沒有恆心和毅力就堅持不了吧？錯！每一個瑜珈愛好者之所以熱愛練瑜珈，並不是為了追求時髦，也不僅僅是為了減肥、治療失眠等等單純的目的，而是，瑜珈已經成為生活的一種需要，就象每天需要吃飯、喝水一樣。你靠的是恆心來堅持每天吃飯嗎？

No1.能量

在有關瑜珈的文字中，經常會出現「能量」這個字眼。這種「能量」，或許不能給你眩目的大塊肌肉，但卻能保證身體內有源源不斷的力量支持；這種「能量」，能讓你一整天都心境澄明，神清氣爽。你想做個每天清晨一睜開眼睛就感覺精力無比充沛的「超人」嗎？

No2.年輕和優雅

瑜珈能讓你的身體吐故納新、固本強神、舒筋活絡，在不知不覺中保持優雅緊緻的身形，輕盈靈動的姿態。那是自然的身體、美麗的身體、年輕的身體

瑜伽是一項長期事業