脾胃虛弱，腸胃功能紊亂已久怎麼調養？

01-23

肚子一直不舒服很長一段時間了，經常腸鳴，排便不成形，還伴有響聲（好尷尬啊這個），照過腸鏡沒問題，醫生說是腸胃功能紊亂，剛吃幾天葯以為好了，結果又是老樣子，後來看醫生說是脾胃虛弱，叫我常喝酸奶，吃淮山，建議不要吃藥。覺得很心煩，每天都這樣，感覺根治不了自己一直會很受干擾。能給我點建議么

我就是脾胃虛寒。。。腸道功能紊亂。。。現在基本飲食正常了。。。

我是吃了中藥的。。。如果你不吃藥那我給你幾個小建議。。。有利於恢復，，但是如果你嚴重的紊亂我的建議是就醫。。腸功能紊亂會讓你身體素質下降。。。對健康有很大程度的影響。。

規律作息。大部分腸胃病都源於生活不規律。。。所以調理好自己的作息很重要。。。早睡早起不睡懶覺。。不熬夜。。

飲食規律。。。同規律作息。。。吃東西也要有規律。。少吃多餐。。一天4-5餐都很正常。。可以準備一點蘇打餅乾。。。多喝水。。。不要暴飲暴食。。。早中晚三餐必須吃。。。

清淡飲食。。。大魚大肉基本就別吃了。。多喝湯。。不易消化的都不要吃。。如果嚴重就吃米粥。。。和易消化的食物。。。刺激性食物和飲料都不能入口。。。完全忌口辣。油膩。燒烤。油炸。油煎。紅燒。。爆炒。。。生冷。。海鮮。。之類。。。。就算現在正常飲食的我也不敢吃太辣，太油的東西。。一般辣也就有點點辣味。。。以前我超愛吃辣的。。。

保持運動。。運動有利於腸道運動。。。有利於消化。。。。

如果你的情況不嚴重。。。在吃東西前記得百度一下。。哪些能吃，，哪些不能吃。。。。

腸功能問題一般都是長期的不規律生活作息和飲食造成的。。。。想把他治好。。你需付出相當長的時間。。。哪怕你基本恢復正常飲食之後（像我一樣）。。。。也不能吃大魚大肉。。油炸。煎。烤只能少吃。。辣的也只能吃有點辣味兒的。。。涼水都不能喝。。肉類吃的也不多。。主要吃蔬菜和水果。。。

腸功能紊亂就算治好了。。。你也比普通人的腸胃更脆弱。。所以你在飲食上還是要注意。。這個時間相當漫長。。。我吃藥1個月基本正常飲食。。但是大便不好。。腸胃也不是很舒服。2個月大便基本正常。。但是如果飲食不注意還是會腹瀉。。

這是第三個月了。。。基本上恢復到正常人水平。。。但是我不敢作死。。吃的和2個月時一樣。。。。

作息規律

我也是脾胃不好的人，現在是喝紅茶，並練習八段錦，覺得效果還可以，至少不像以前一樣難受了。曾經吃過各種調理脾胃的要，但效果一般般。

腸胃不好還要具體結合其他的情況，才可以辨證治療哦。只要對證了，調養的方法並不難。

根據題主說的，結合其他的一些癥狀，基本可以分成這三類型解決，可以根據自身情況進行治療：

1 如果伴有怕冷、手腳冰涼或者進食稍微涼點的食物或飲料就有這樣的情況發生，建議：
服用附子理中丸 或用生薑（乾薑）燉牛肉（羊肉）加山藥、板栗。

2 如果伴有情緒不穩或急躁易怒，平時想問題比較多且深，建議服用： 痛瀉要方 （或 白朮15克白芍15克防風10克陳皮15克）或者多食用佛手瓜、橘皮泡水飲用。

3 如果伴有身體疲倦乏力、特別容易勞累且睡眠不佳、多夢。建議服用：健脾丸或歸脾丸 或食用 龍眼肉、大棗、小米粥。

如果說我們的五臟內腑誰最命苦，那肯定是脾胃了。一直哼哧哼哧地幫大家運化食物，卻總是被虐待，一會猛吃一會餓著，一會生冷一會辛辣，還會想太多傷了它。沒有好脾胃，那麼多好吃的都要和你擦肩而過，很難過的！

還有，吃下它們，就要對得起它們的犧牲。。。

你這個情況不是很嚴重，好好保養很快能徹底養好，我自己曾經比你嚴重多的腸胃疾病，我一粒西藥都沒吃也沒有喝過中藥湯，全靠天然食補外加物理保養，現在完全好了。最重要的是，你自己一定要有毅力堅持下來，根據你的情況建議幾點：第一，這個冬天停掉所有的寒涼食品，冷飲水果都停。第二：保暖，特別是胃腸部，艾灸，熱水袋，暖寶寶，熱敷都可以，只要能暖起來，這是恢復你腸道功能第一步。第三：按摩，具體手法說起來會比較複雜，簡單點說就是找痛點，深入按摩。第四：天然食補，山藥、黑芝麻、芋頭，軟爛的牛肉，魚肉都對你有好處。如果條件允許，可以用些天然藥品會好的更快。如果有不明白的可以隨時問我，希望能幫到你。

我去醫院做胃鏡，胃鏡單上寫的慢性非萎縮性胃炎伴糜爛，把單單那個醫生看的時候醫生給我開的藥單單上寫的臨床診斷是胃腸功能紊亂。我就是感覺我隨時愛想想多了想久了就沒得胃口悶油反胃。得這個病簡直太惱火了

難受漂過

感覺我跟你的情況一樣啊！！也是排便不成型經常腸鳴也不知道該怎麼辦感覺總是想排氣

腸功能凌亂症飄過，真的很痛苦！！

人體是整體的。很多人，不調理整體氣機，都是東治一下、西治一下，於事無補。

脾胃不好可以吃一些健脾胃的食物。

平常多喝各種米粥是最簡單的，比如南瓜小米粥，粳米粥之類的，也可以吃些山藥，葛根。

大便不成形要攝入一些粗纖維，吃些水果蔬菜，也可以吃些麥片，玉米。

也有可能是濕氣太盛，紅豆薏仁粥是很好的選擇，平時可以用荷葉泡水喝，因為荷葉有寒性，可以加些紅棗來緩和。

畢竟是個吃貨，我就只能做到這裡了。

還有還有，我現在在喝一種花草茶，可以把組成告訴你，自己去配一下，菊花，決明子，玫瑰，荷葉，檸檬，山楂，棗干。比例我不太清楚，因為是買好的組成，挺好喝的，利水效果也很好。

腸胃不是很好，一吃硬的就難受，怎麼破