長時間堅持護膚可以一定程度上改變容貌嗎？
臉上長痘痘一直下不去，周圍的人說我安靜，其實那是自卑，好怕跟別人說話別人會評論你的臉，長痘的女生都會很沒自信的吧……在知乎上看過很多祛痘前後的對比圖，感覺不僅臉上的痘痘消失，也變得更漂亮更自信？怎麼祛痘？變得自信些？長時間堅持護膚可以一定程度上改變容貌嗎？
心疼樓主，作為一名自稱專業長痘幾十年的女子，我真的很理解樓主的感受！！但是人生在世，沒有必要把某一件事看的特別重要，還影響自己的心情，我想你要邊好好調整自己的心態，邊好好祛痘。
下面，是我之前在別的帖子里回復過的一些關於祛痘的小貼士，是我這麼多年看書或者自己試出來的，現在我的狀況算是抑制住了，只要正常作息，飲食規律一般都沒什麼了，除了姨媽君來之前幾天爆發下而已。希望對你也有幫助啦~
其實祛痘之前最重要的是要搞清楚自己長痘的原因，也不一定要去用藥什麼的，畢竟答主的媽媽總是告訴答主，是葯三分毒。所以在治療痘痘的時候，我一般會把葯放在最後一個選項里。那麼，在選擇祛痘產品時，我們怎麼做才能找到最有效的才不至於要用藥呢？
首先，還是要根據自己的膚質去去選擇產品，因為有一些祛痘產品是含酸的，敏感肌的寶寶用了，只會越用越糟糕。其次，選擇產品的時候要學會看成分表。
痘痘的產生的原因有四個：分別是毛囊皮脂腺導管上皮的過度角化、微生物尤其是痤瘡丙酸桿菌的增殖、皮脂分泌過多、炎症反應。
而我們選擇祛痘產品的時候要立足這四個原因去選擇有用的成分。
乙醯殼糖胺、根皮素、甜菜鹼水楊酸鹽（含酸成分，敏感肌膚慎選）：互相協助作高效保濕功能，軟化角質，剝除老化角質，促進角質層的代謝。
穗花牡荊提取液、α-紅沒藥醇、蘆薈甙：多種具有較強的抗菌功能植物提取，可有效抑制痤瘡丙酸桿菌。
光果甘草、迭香、虎杖等複合桿物：具有明顯的抗炎作用，減輕炎症反應並預防過敏；並且舒緩皮膚對刺激的反應。哈哈哈哈謝謝大家的讚賞！
接下來要說的不只是祛痘大法好，還有護膚小妙招，和女孩變漂釀自信的方法。會不定時穿插些視頻教程和圖解噠！長痘的女生想要變得自信，首先要把痘痘消滅，然後堅持護膚，最後找到能讓自己自信的每個地方！如果你也想體會日漸奇妙的變化，就找到方法，天長日久地堅持下去！祛痘護膚不要盲目，一定要找到方法有的放矢(好好學習天天向上啊)：
1.清楚自己的膚質類型。避免亂花錢買到不適合自己膚質的護膚品，還把自己的皮膚弄得越來越差。痘痘肌的女生選擇護膚品尤為重要，因為一不小心就有可能會悶你一臉的痘痘。特別是如果你的皮膚比較敏感千萬不要刷酸！
2.明白自己長痘的原因再對症下藥！為什麼試過中藥西藥，甚至上過美容院後痘痘還是反反覆復不會好(比如說我)，原因就在於我們並不清楚自己長痘的原因。如果你是因為內分泌失衡導致長痘，那麼使用激素類藥膏或者紅藍光等祛痘方法對你來說都是無法根治的。
3.辨別自己長痘的類型。以前我不知道自己長的痘痘類型是屬於膿包和結節，這種類型的痘痘是不建議使用針清治療的，一旦用針挑就會傷及真皮層，不僅排膿排血，無法阻斷炎症反應的同時，甚至還會因為沒消毒完全的工具導致進一步的感染，加重痘痘。
4.要找到專業人士問診，並使用有效的祛痘藥物。有些皮膚情況不是我們能弄明白的，安利的祛痘護膚方法或者產品，也無法判斷到底適不適合。儘管我看過許多醫院的醫生，但是每次看幾眼就開藥時，我真的問不出口：「醫生能不能請教下我這種情況能敷那些含有消炎抗菌成分的面膜嗎？」
更新於0712：
二。
下面是我做的關於護膚的功課，希望能幫到你們！我按照我自己的護膚步驟來給大家講講：洗面奶；柔膚水/噴霧；祛痘霜；乳液。洗臉。首先是選擇洗面奶或洗臉皂。選擇之前我都會上CosDNA 化妝品便利資訊網這個網站去查看它們的成分有沒有危險，特別是長痘特別嚴重的時候，要更加小心地選擇。我用的潔面產品有兩種：一種是洗面奶(豆乎金盞花深層潔面乳)一般我會在早上用，另一種是潔面皂（日本月光皂）一般我會在晚上回到家用。給大家介紹它們的成分和使用方法：
豆乎金盞花深層潔面乳：它含的「月桂醯谷氨酸鈉」是典型的氨基酸成分，很溫和。
日本月光皂：含有的植物成分比較多！但畢竟是皂基，所以使用時，一定要用起泡網！
化妝棉：白元多層化妝棉，100%棉，吸水度和觸感比無紡布好，必要時還可以使用拍拍樂。
康膚水成分：比較多植物提取成分，對我這樣的敏感肌來說簡直是救星。
更新前的原文：
一。
下面是我做的關於祛痘的功課，希望能幫到你們！1.長痘的原因和類型
毛囊皮脂腺導管角化過度，皮脂排出不暢，堵塞導管口，造成毛囊內厭氧的痤瘡丙酸桿菌大量繁殖，毛囊口堆積的異物使皮膚隆起，產生粉刺(白頭和黑頭)。接著致使毛囊和毛囊壁周圍發生炎症反應，產生丘疹、膿包等。進一步會導致毛囊壁損傷破裂，從而使皮脂和皮脂中的遊離脂肪酸以及痤瘡丙酸桿菌等異物進入真皮，引起感染，惡化成結節、囊腫等。影響痘痘形成的其他原因還有：
2.避免祛痘誤區
①不要擠痘痘。
原因很簡單，首先是因為用手指(或其他外力)擠壓痘痘只是擠出最表層的栓塞物，深層的細菌反而會隨著擠壓力向肌膚內部推入，從而會造成更大範圍感染及發炎的情況。其次，面部三角區有靜脈，一旦因為擠痘痘發生併發症，容易出現眼瞼水腫等癥狀，炎症還可向眼部及周圍組織擴散，導致寒戰、發熱頭痛等。②不用硫磺皂。
硫磺皂能殺菌消毒，一定程度上也能抑制油脂分泌，但它屬於強刺激性產品，短期(一兩個星期)使用多少有祛痘效果，所以通常是急救使用，長期使用反而會讓你的痘痘更加厲害。如果你是敏感皮膚，有過過敏史，那就絕不要用硫磺皂！總的來說：長痘最怕出油太多堵塞毛孔，所以要控油是沒錯，但市面上的控油洗面奶往往因為洗的「太乾淨」反而傷害了皮膚天然的保護膜，會刺激皮膚在洗臉後分泌更多的油脂。其實我們的皮膚本身呈弱酸性，選購溫和的弱酸性洗面奶既能洗乾淨臉又不傷害皮膚。
3.祛痘小妙招。
①閉口粉刺。
解決閉口痘是很容易的，只需要疏通毛孔，把堵塞的脂栓清理出來就好，因為閉口痘沒有發炎，對皮膚造成的損傷也比較輕，可以輕鬆恢復到長痘之前的皮膚狀態。閉口痘是祛痘的黃金時間，這個時候解決的話可避免發展成丘疹和膿包型痘痘，也不會留下痘印和痘坑。建議使用含有水楊酸的祛痘藥膏。②淺深膿包。
使用3M人工皮痘痘貼，它的有效成分是通過水楊酸來達到去角質的目的，並含有活性炭來起到吸膿或者吸油的目的。不過長深在性膿包的童鞋要注意撕下痘痘貼時，動作要輕柔。可以用水浸濕化妝棉輕按在痘痘貼上一段時間，在其軟化之後再輕輕撕下。撕完，要是貼痘痘貼的地方摸起來黏黏的，記得要用化妝棉沾爽膚水輕輕擦拭。
②一些外用治療痘痘的藥物，塗抹期間有避光的要求。如果這個期間還光著臉拚命曬的話，藥膏很容易引發刺激，加重炎症。
但是也有因為塗防晒霜出現痘痘加重的情況：①選用防晒係數過高或過於油膩的防晒霜，的確容易阻塞毛囊口，增加粉刺和暗瘡滋生的機會。②不及時清潔或清潔不到位，化妝品(也包括防晒用品)配方中某些成分殘留在皮膚表面，長此以往導致肌膚種種不適，也包括起痘痘。③化妝品(包括防晒霜)中的某些成分可能有「致痘」的作用，其實只是刺激、過敏引發的炎症和丘疹。解決：盡量多使用物理遮蔽的方式來防晒自然是好的。但是很多時候，還是離不開防晒霜：①一定要挑選適合自己膚質的防晒霜，對於油性、易起痘的寶寶們，盡量尋找那些「不導致粉刺」「無油配方」的防晒產品，盡量選擇清爽配方和適合自己膚質的。②防晒指數夠用即好，不要一味追求過高倍數的防晒霜。要知道，防晒指數越高，配方越容易油膩、厚重，刺激性和致敏性也可能越高。③注意清潔。白天使用了防晒霜以後，要進行徹底的清潔卸妝工作，避免配方中某些油脂成分仍留在皮膚表面而導致種種不適。
待更！誰說長痘的女生不可以美美噠！髮型口紅穿著鞋子！從頭到尾都可以很帥很美！就算帶口罩也能帶出感覺來！痘痘開始好的時候忍不住要讓自己變得更美更好！也慢慢地收集一些乾貨把自己收拾得自信些！今天給你們講痘痘肌的護理，晚點給補上變自信的大法寶！看到這個提問，nina姐姐突然想起來了去年向nina姐姐求助的高中女生，超級好的一個女孩子~
說話慢聲細語，臉上帶笑，皮膚特白但是滿臉的痘痘~
相貌問題真的會讓人自卑，她很少參加集體活動，班裡面的同學都很喜歡她，但是沒人追她，
她試過很多錯誤的方法，讓媽媽帶她去美容院擠痘痘，做一些所謂的儀器治療，用很多推薦的護膚品，最後發現錢花了好多，痘痘沒變少，痘印更是誇張，直到我的粉絲把我推給她。
首先你要清楚你的膚質，不要胡亂的使用護膚品，錯誤的護膚品只會使你的皮膚更糟糕。
然後痘痘千萬不要擠也不可以讓別人擠，很不衛生，而且很大的可能會留痘印的，痘印的清除難度大部分妹紙都是知道的。
當爆發痘痘時候，不要去美容院一定要養成去皮膚科的習慣，專業的醫生會給你最好的解決方案，千萬不要覺得醫院是很嚴重才需要去的~nina姐姐在韓國生活很久，那邊的小姑娘沒咱們的姑娘長得好看，但是護膚意識都很強，有問題就會馬上去醫院解決。
注意你的睡眠，熬夜，壓力增大都不利於皮膚的變好~
要每天認真好好的清潔面部，根據你的膚質選擇合適的洗面奶，水、精華、乳液、面膜（盡量補水不要用功效型的）齊上陣，長久的堅持下來都是有效果的哦~
大半年過去了，小姑娘的皮膚狀態已經不錯了，除了有一點點淺淺的痘印，已經變成清純美少女了哈~護膚是女人一輩子的事業，要自律要持久~祝妹子們皮膚都好好哦~
可以關注我的公眾號：action28，迅速回答你想知道的肌膚問題，同時也有28天訓練營的課程讓你越來越美哦~
堅持正確地護膚必然可以改變容貌啊~我的男朋友也是痘皮，不過他屬於非敏感的油痘皮。最近開始給他挑護膚品和routine（護膚流程），剛剛堅持了幾個星期，已經能看出明顯的改善了，回頭可以po一po。朱學駿老先生說過健康皮膚的四S標準，第一個是光滑，第二是柔軟，摸著手感很好。第三個就是有光澤，不是灰暗的，第四是給人一種美感。皮膚護理要一步步來，什麼問題最嚴重就先集中解決哪個，攻破了這個點再集中火力解決下一個問題，這樣不僅最有成效，而且給人的成就感也很強，有利於長期的堅持~現在如果痘痘最嚴重的話，就先集中解決痘痘好了。前幾天寫過一篇油痘皮的護理文： 油痘皮如何護理 - 知乎用戶的回答，主要針對非敏感皮，如果題主不是這種類型的皮膚，可以留言，我再更新~
7「圖」可以可以可以可以可以！！！先附上多年護膚結果圖占坑！好吧 美顏了 但沒有化妝啊（畫個眉毛和嘴唇應該不算吧 眼線是紋噠 ）23了至今沒用過粉底！護膚可以改變容貌！但我從未用過超過500元大牌！從來沒有！先忙一下一會回答么么噠～
說了這麼多
其實我本意並非教大家戰痘
畢竟我也非專家
我只是認為：
「皮膚折射出你的生活習慣 你對它好 它就對你好」
我23歲半了 還從未通宵過
大城市的燈紅酒綠 都抵不過看一幾篇文字與安眠
粗糧水果蔬菜 總好過夜宵攤的燒烤油炸
跳舞健身出汗 永遠美過一切沙發土豆行為。
鑒於開始被誤認為微商了
關於痘痘的小排就不更了
有時間我們可以聊怎麼形成下巴（同時預防頸紋）、鼻子、氣質這些喔(* ￣3)(ε￣ *)
先上曾經的土妞圖與如今對比~
謝邀，個人經驗，確實是會有改變的吧，至於能不能變得很漂亮，不敢說，因為一個美女，真的是要有先天的基因的，比如鳳姐，皮膚再好，要跟美女搭上邊還需要一些其他的改造。如果一個女生，滿臉痘痘，其實給人的感覺就不會很舒服，我自己也經歷過這樣一個階段，畢竟是長在面上的，別人對你的第一印象就是看見你的痘痘。大學長了三年多，反反覆復，也一直被男票嫌棄，用了化妝品，吃了中藥調節，效果不好。出來工作之後，現在面上是一點都沒有，給人的感覺就是起碼乾淨舒服很多，身邊的追求者也多了（當年的男票已成為別人的男人）。
至於怎麼治痘痘，我自己沒有特別研究過，只是有一些地方比較注意：1.不熬夜，保證睡眠就是保證你的內分泌均衡；2.多運動、多出汗，運動和出汗有利於促進血液的循環和毒素的排出；
3.多喝水，喝水好處多多這個自然不用說了，以前偶爾還會喝點冰的飲料，但是這一兩年，只喝溫開水、茶、酸奶、礦泉水，其他飲料一律不喝，冰的不喝，女生喝冰的對子宮很不好，如果子宮不好，那麼面色也是不會好的，（那些一來月經就痛得要命的女生還是先從不喝冰飲開始吧）。
4.定期護膚，我其實很懶的，也不一定能做到定期護膚，但是起碼一個星期做一次面膜，有時候是片狀的，有時候是塗的，勤快的時候就片狀的一晚，隔一晚再用塗的，片狀的美即用了好幾盒，我的美麗日記也用過一段時間，根據自己的膚質來吧，韓國有幾個牌子也不錯，價格也可以，不一一介紹，需要的私信。塗的就用膜法世家的綠豆泥漿面膜，排毒還是可以的。
5.長痘的話，肌膚水油不均衡是一個重要的因素，皮膚表層是有油脂的，所以有些洗面奶去油太厲害也是不適合的，要保持水油均衡，我用了九朵雲的馬油，現在已經是第二盒了，晚上睡覺前會塗一點，白天不塗，因為本身也是油來的，一盒基本上可以用一年了。
6.至於化妝，平時就塗個水和乳液，再上一層BB霜，懶的時候BB也不上了，但是上的話晚上一定要清潔徹底，並潤膚，不要帶著妝過夜。
能堅持以上幾點，相信皮膚是一定會有改善的，堅持一周兩周不算堅持，至少三個月以上吧，當然好的習慣，比如不熬夜是要堅持到老的，O(∩_∩)O哈哈~
變得漂亮和自信當然不是臉上沒痘就能解決的，漂亮和自信關乎你的面容、打扮、身姿和學識等等很多東西，起碼我是這樣認為的，有些地方我現在也想得還不是很明白，但起碼現在，努力工作、堅持護膚、選擇適合自己的穿著，堅持跑步、運動瘦身，不斷學習、看書，確實給我的生活帶來了改變，讓我自己更有自信。
（說了這麼多，可能有些人會說不上圖不以為證，找了半天，以前長痘的圖都被我刪了，或者說那個時候根本就不想拍照，而現在很願意拍照，也是因為膚質變好的原因吧。）先回答題主的問題，五官骨骼停止發育後幾乎不可能再有改變，但是皮膚可以變好，以及造成假象美感，什麼叫假像美感呢，就是說皮膚變白，五官看起來突出了，眉眼鼻唇看起來更立體，而且皮膚白可以給人一種舒服的感覺。實質上只有皮膚變好而已，五官骨骼完全沒變。只是講大部分審美，其實只要膚色均勻就可以達到美感，只是對其他方面要求更高。講講我的心路歷程吧。以前我是個懶妹子，皮膚黑，微胖。大概一年前腦子開竅，開始注重護膚，當我注重護膚後，發現自己問題很多，比如黑頭啦，痘印啦，膚色暗沉啦，然後就一個一個的克服，當然這些問題不存在完全克服，只是一直在改善。當我的關注點在讓自己變美的時候，吃東西會想著這個維生素C含量高我要多吃一點，那個是酸性食物對身體不好我要少吃，零食幾乎沒什麼營養反倒是危害挺大的，真的我在自己的心理暗示下現在不喜歡吃零食了！有空閑時候我會想多走走路吧對身體好，在家宅一天了我會想去跑跑步吧不要讓自己太頹廢。就是做任何事我都會和自己的健康以及皮膚聯繫起來，也有許多陋習啦，不過我都儘力，在讓自己健康起來。當我最開始只是想美白的時候，發現還有痘印呢，當我改善了痘印的時候，發現還有黑頭呢，當我臉上都關注完了我發現還有身材呢，還有頭髮，腿，外形，性格等等，這都是良性循環。這條路太漫長而且沒有盡頭，但是我一想到自己可以變得美美噠就很有動力。我現在也只是比以前的膚質好了一點點，只是和自己對比白了一些，單獨看現在的我是算不上白的，可是五官突出了，畫淡妝和不化妝沒什麼差別，至少大多直男都看不出來.....根據身邊朋友的反響來看，我的變化還是挺大的（≧?≦）要知道我只堅持了一年多一點哦，題主加油
更新了痘痘時期用的護膚品
不懂可以點贊後問我，也可以點贊後吐槽我，嗯，北北~
以下原文------------------------------------------------------------
心疼題主
我想告訴你的是
長期堅持護膚真的可以改變容貌！！！！
（-_-||這照片一直傳不上來）
這個照片沒有濾鏡，就是前置拍的，但是我畫了唇膏！！！出門我一定要塗唇膏！！！其實很想找張那時候的照片給你看，但是那時候應該覺得自己太丑了，拍了也會刪除掉，我再認真找找？
接下來說說自己長痘痘經歷的一年吧
其實痘痘的形成有很多種的原因，一定要弄清楚自己為什麼長痘痘，這很重要
我長痘痘的原因的用了某牌子的卸妝油
不會乳化又或者說我乳化得不到位吧，還有我長期的熬夜因為我用了三個月才知道，那時候我臉上已經長了很多閉合性粉刺和閉合性痘痘（就是又腫又大又紅的那一種），集中在額頭，兩臉頰，還有下巴
所有以前認識我的人見到我都會說原來你也會長痘痘。。。。我。。。
連我爸媽也嚇到了，說你臉上的痘痘嚇到我了。。。親爸親媽？發現卸妝油的問題後，很害怕自己會毀容，接下來我就開始比較用心的護膚了，因為以前仗著自己的底子好，幾乎不護膚，化妝前也不塗水啊，乳液啊，就冬天臉太干會擦一下爽膚水
我開始比較規律的生活，按點睡覺
我換掉了卸妝油，用上了卸妝水
說下那段時間晚上護膚步驟吧
① 卸妝一定要保證卸乾淨
沒有卸乾淨的話，還是會長粉刺和痘痘
這是晚上護膚的第一步 不卸乾淨妝後面做啥都白用了② 用洗面奶進行二次清潔肌膚，不要用毛巾擦乾，很多細菌
③ 每天晚上做面膜，片貼的補水面膜和清潔面膜、睡眠的補水面膜和清潔面膜交替使用
偶爾：刷酸，用二休一，對粉刺滿有用
④ 用祛痘印的精華，有vc怕白天用晒黑，只是晚上（痘印真的特別要注意，特別是像我這種容易黑色素沉積的人，而且新痘印比老痘印好祛除，最好不要想著等痘痘好了再一起祛除，還是一邊祛痘一邊去痘印，痘印很快消除）
⑤ 上爽膚水（這個步驟很多時候我是採取做水膜的辦法，我覺得比擦上去好吸收）
⑥上乳液（這個沒啥好說的）
⑦上面霜（進一步鎖水，我不喜歡用油膩的）
⑧獅王藥膏在痘痘上厚敷！厚敷！厚敷！有時候會用皮炎平
然後上床睡覺！！！
其他的小習慣就是
常換洗枕頭套；
平時不要用手摸臉；不要擠痘痘！！！這很重要，不然會有痘坑的我堅持了一年吧 然後痘痘幾乎都好了，痘印還有幾顆，我現在還在堅持這樣的護膚步驟，護膚品不太一樣而已
我一直都是比較愛美的人
但是我那時候也沒有因為很多痘痘了就自卑什麼的
我覺得把事情都這樣了
我自卑也沒有用= =我要做的是如何解決它
但是沒有痘痘皮膚變好整個人會更自信是真的，因為更漂亮了嘛←_←
堅持下來不僅痘痘會好，皮膚整個狀態都會看起來很好
總結來說就是常清潔+多護膚+多睡覺在痘痘這條抗戰路上，我也還在摸爬滾打了好久。雖然不能教給樓主什麼實質性的祛痘知識，但是分享我自己是怎麼走出自卑，慢慢變得自信的。三個建議：健身；學習；穿衣打扮。
- 健身：
其實我不是一個特別胖的人，但是認識我男朋友之後，他每天帶我去健身房，就喜歡了。其實改變不僅僅是外貌上的，更多是心態上的。其實，人的身心是一體的，健身也是健心，從身體延伸到心理的鍛煉。反過來也成立，從心到身，也是功夫。流水不腐，戶樞不蠹。養心在靜，養身在動。
遇見心情不好的時候，內心有種踏實感，因為我知道只要一頭扎到健身房出出汗內心開闊很多。那種「發現一樣好東西想分享給身邊人」的心情非常強烈，很想把健身的好處傳遞給大家啊！只有堅持下來才發現，原來健身帶給你的有多棒，動起來就對了！- 學習：
總是看到別人說要多看書，多提升自己內涵。其實我是個不太會讀書的人，因為不知道什麼書比較適合我。我就想，那我就學習啊，大學嘛，其實很多人都會混混的過去。我就跟自己說，這個學期我不混。大二的那個學期，我一節課都沒落下，然後所有的課程都是很認真聽講，當然相對於高中來說，大學的學習還是比較輕鬆的。每次看到舍友說自己都不知道大學學到了什麼，我總是很慶幸還有知識作伴。我覺得讀書培養的是自己不斷學習的能力，也讓我內心更充滿，不會自卑。
- 穿衣打扮：
俗話說，人靠衣裝，雖然一個人的氣質不能通過外在全部表現，但外貌的打扮可以為你的氣場加多幾分。因為我是比較喜歡簡單的人。我的衣櫃裡面都是黑、白、灰為主。在你不懂色彩搭配的時候，黑、白、灰完全不會失手哦！平常多看看時尚雜誌，可以學習裡面模特的打扮，慢慢培養屬於自己的時尚感。
當一個人有了強大的內心，我相信痘痘對於我來說雖然是很傷心的東西，但絕對不是影響我進取的唯一。大學森一枚，因為以前長痘的原因，對護膚有一點偏執吧，因為總想著皮膚要好。一開始只是用洗面奶和一些祛痘的產品，之後慢慢洗手台上的東西就多了，現在就算是再懶，化妝了也一定會卸妝，每天洗完臉之後會很自覺地拿出水乳霜，兩天或者三天敷一張面膜，一禮拜一次清潔面膜，會不自覺地關注一些護膚品的新資訊，了解一些自己喜歡的牌子和產品，到了真要做推薦的時候也能說的出口。時間久了，這就是習慣了，哪天你不擦水乳霜了，你還會覺得少了什麼似的。
我覺得對我心態的改變比較大， 容貌的改變反而是附帶的。當然可以，長時間堅持錯誤護膚，會讓你變醜
大一的時候可能因為學校離家遠，水土不服，從夏末秋初開始，我的臉就不斷的爆痘，幾乎整張臉都是，甚至眼神往下瞄的時候餘光也能掃到鼻子兩旁凸出的痘痘。我從來都不是愛長痘的人，那一次突然長痘的經歷，簡直改變了我的世界觀。我很明白樓主會自卑的心理，都知道這樣的心態是不好，可是真的就沒有辦法去拜託的，記得那時候宿舍每個月聚一次餐，要合照的時候，我都是躲在最後面，用頭髮擋住臉頰，只敢露出一點點。那種沒有底氣，甚至很丟人想逃的心情我真的很懂。我才發現我竟然會自卑到這種地步。後來寒假回家了，媽媽幫我調理了下，後來痘痘就慢慢消退了，再回去上學就沒有再長了，但這一次經驗讓我更加愛惜自己的臉。講了這麼多都是些負面的情緒，但不管怎麼說，希望樓主的痘痘趕緊消了，你不是一個人！！
我在用這些方法，皮膚有變好了，痘痘、小細紋和黑眼圈得到明顯改善，而這些都得益於我看的一本書，可以說它省去一些自己摸索的時間，而且真的有效果。獨樂樂，還不如眾樂樂，所以我決定把這本書分享給有需要的人。
接下來我羅列這本書的一部分內容：
幾種食物，吃了就可以不需要買唇膏了，讓你擁有一看就想吻的紅唇。
黑眼圈是你的硬傷？ （一個扭腰部的動作，對於非體質性黑眼圈簡直有著奇效無比的作用，治療黑眼圈立竿見影）
如何自製神奇的「種子牌」眼霜，它的保濕效果是什麼名牌產品都不能比的，而且不用花費很多就可以辦到
神奇的搓腰法，20天內腎虛就會好轉，變得神采飛揚，回頭率大增。
怎樣吹頭，而不傷發質的技巧？
怎樣製作手膜，用什麼材料，才能讓小手越來越嫩，小細紋都淡化了
可以讓你完全清香無比，祛口腔異味的六大方法
什麼樣的精油可以改善膚質，效果是護膚品的百倍！
兩款湯品讓你氣血充盈，皮膚一天比一天棒，人也越變越年輕
加快全身美白的美白小秘方
一種水果，一天吃一個，眼袋永不見
什麼是五香湯？為什麼它可以讓你渾身散發出迷人的熏香，還能令你精神振奮、皮膚有光澤，像傳說中的香妃一樣。
紅血絲、脫髮、頭髮稀少、皮膚暗黃怎麼辦？
....... 還有更多內容就不一一介紹了，裡面的偏方價值400元以上，免費提供給需要護膚的妹子，看一看。
加我V：kekequ1 備註「知乎」，我給你發雲盤。
http://weixin.qq.com/r/ylB7Y8LEI59crYYA9wXY (二維碼自動識別)
謝邀。
對於護膚這方面其實我還不太懂，這裡提一些個人的小建議。
我每天的基礎護膚步驟大概就是卸妝（化妝的前提）+洗面奶+補水（蘆薈膠或者水）。以前皮膚會經常冒一些小痘痘，現在已經很少有這種現象了。我也摒棄了很多雜七雜八的祛痘神器之類的，以前買個上千，真的不如每天堅持做一件微小卻有用的事。我覺得最重要的是你自己心裡不要太在意痘痘這個問題。睡好，運動好，每天好心情，基本的清潔補水做好。痘痘自然會遠離你。
：）最後點個題，長時間護膚是可以改變容貌，但是看你是否用對方法~。其實很多人的護膚都是為了告訴自己，我護膚了所以我能變好，並沒有真正想過是否對皮膚好，也沒有做到堅持。護膚的路長且複雜，而你每天把基本的做好，長此以往，已經是一個很大的幫助了。在我看來，堅持護膚就是堅持一種健康的生活方式吧。因為有時候過的不太健康，比如說刷一天手機啊，重油重鹽啊，不做運動啊，就不愛護膚啦。(T＿T)/~~可是，如果一天都可以按自己的規劃來做的，那天的護膚就做的很開心啦。(??ω??)??所以，我相信一直以一種健康的生活方式堅持下去，應該是可以變美的吧，因為心情好好的呀。(?????)關於祛痘我也沒什麼好建議(┯_┯)，就我自己而言吧，就是不能吃太熱，不能吃辣椒，一般就不長痘痘了。可是我特別喜歡吃辣椒T_T心疼自己三秒鐘。點贊的都是小天使啊，肯定都美美的(?ˇε ˇ?）
不護膚的後果：
防晒：
