你是怎樣從黃皮變為白皮的？

01-23

求各位大佬分享經歷~~

我一直是個天生黑皮，小時候真的黑的很誇張，我們全家人都記得小時候我說的一句經典語錄「上帝總是很公平的，所以才讓我這麼黑，不然我就是完美的了」（想不到年幼的我就這麼自戀了）

高中的時候才認識到白的重要性，畢竟女孩子一白穿衣服真的很好看，就開始在意變白這件事。上高中開始膚色就有了很明顯的變化，是臉、脖子和身上膚色都很均勻的變白了，並且也不是很容易再晒黑，我基本上每年都會出去旅遊，包括兩次軍訓都沒有被曬的非常黑過，沒有試過醫療美白，聽做過的人說美白針是要經常補的，維持的時間很短。我用的辦法呢，都是需要長時間的堅持和調整，整理一些內調可以變白的方法，大家可以嘗試一下～

1、喝牛奶，基本上我從小學一直到高三都保持著每天一杯鮮牛奶的習慣，當時是會有送鮮牛奶的人，每天晚上八點，雷打不動，我一個人就會提著牛奶壺去打鮮牛奶；後來上學住校之後，就每個星期拎一箱奶去學校，唯一離不的零食就是牛奶。這個真的一定是有作用的，並且可以由內調理讓你變白。（同時也會讓你長個，儘管我小時候很挑食，就靠著牛奶還是長到了176cm）

2、補氣血，臉色不好臉色黃肯定是會影響膚色的，氣血差，臉也是黃黃的，皮膚也不會細膩。經常鍛煉，也不一定非要每天健身，不要總是宅在家裡，精氣神好，臉色也會好起來。

3、多吃西紅柿，西紅柿是抗衰老食物，維生素C德含量非常的高，被譽為「維生素C的倉庫」。而且經常吃西紅柿，也會對防治雀斑有較好的作用。維生素C可抑制皮膚內酪氨酸酶的活性，有效減少黑色素的形成，從而使皮膚白嫩，黑斑消退，我一直都把西紅柿當作水果吃，現在吃麻辣燙也要加幾片西紅柿，肯定是有好處的。

4、內服VC，去藥店開就好，VC是參與代謝阻礙黑色素合成，但是我們人體自身不能合成維生素C，而食物每天攝取的量是很少的，但是補充VC也是一個長期的過程要堅持下來。

5、運動真是老生常談的話題，游泳就是非常好的方式，室內泳池也可以促進血液循環；還有可以堅持每天慢跑，有一段時間我每天跑50分鐘，七公里左右，皮膚變得特別好，沒有暗黃，泛青，非常明顯的變白了！

6、敷面膜，臉部美白敷面膜也是很重要的，皮膚美白的前提就是補水，只有皮膚不缺水，可以達到水油平衡，才能為美白更好的打基礎，皮膚很缺水的狀態下美白是沒有用的。最近在用御泥坊的美白嫩膚面膜，補水效果很好，已經有一點提亮膚色的感覺了，希望再用一段時間也可以看到明顯的變化！

7、美白面膜是一個離不開的東西，有美白系統性打算的時候，可以針對性的用的頻繁一些，但是平常，特別是肌膚有問題的時候，建議大家一星期不要超過兩次，痘痘肌，用多了容易長閉口。

8、手肘，膝關節，脖子後這些地方，對於女生來說還是非常重要的，這些地方摩擦容易變黑和粗糙，給人留下的第一印象非常的不好。用過的美白面膜肯定還有很多多餘的精華，可以敷在這幾處，這招還是跟我老媽學的，非常有效。

9、一定要注意物理防晒，物理防晒是最有用且沒有副作用的辦法，畢竟再怎麼溫和的防晒還是會對皮膚造成負擔的，所以去旅遊什麼的，帽子遮陽傘一定要準備好。

10、對於一些很容易晒黑的妹子來說，一定是內調的美白沒有做好，單純靠化妝品和精華維繫的白亮很容易就晒黑了，一定要注意避免紫外線，塗好防晒霜，特別是防晒霜不是出門前塗一次就好，如果是玩出遊玩，旅遊，兩個小時我就會補一次。

11、喝檸檬水，檸檬可以防止和消除黑色素沉著，高中軍訓後堅持了一段時間每天喝一杯，還專門買了那種喝檸檬水的杯子，把一整顆檸檬放進氣就好，方便又好喝，很多人說檸檬感光，只能晚上喝，我覺得泡水喝是沒什麼大礙的，當時真是覺得是有用的，不排除心理作用，不過這麼好喝試試萬一有效呢。

12、身體要想美白，可以試試果酸，很多果酸身體乳是可以輕度剝脫老化角質，淡化色素沉著，減少黑素細胞數量的。用在臉上可能會造成敏感肌膚、脫皮一些問題，不過身體皮膚還是可以嘗試一下。

13、記得塗抹身體乳，那些不喜歡或者不合適自己的水乳，除了給男朋友之外，也是可以擦身體的～不能忽視了自己的身體肌膚。

14、盡量少喝飲料，不喝飲料，可樂作為我最我每天離不開的飲料，既容易導致膽結石，也會變黑，可以喝一些抗氧化果汁，胡蘿蔔汁，薏米水之類的。

15、對於黃皮來說，口紅真的是可以迅速讓你白兩個度的神奇東西，我是黃一白，什麼豆沙色，斬男色，珠光桃粉色都可以避免了，偏玫紅的車厘子色，棕調的漿果色，偏橘的蕃茄紅，真的唇紅齒白。

16、為了顯白染了一圈頭髮，亞麻、粽、紫、黃，染來染去發現在真的黑色最最顯白，染回黑色的那天我自己都感動的哭了

黑頭髮真的超顯白，口紅色號也很重要，臉部記得做美白面膜護理一下，這個夏天以白為目標！

想知道我小時候有多黑嗎？

我這種有包袱的人肯定不會爆黑照的

別想了

溜了溜了

好吧

沒溜的你們請做好站穩

我可愛嗎（誇我…

現在已經黃一白了～尤其腿和腳最白了

下回給你們總結一下顯白的口紅色號

元旦快樂！

一個96年傳媒老學姐的時尚號:別和傻子做朋友 ID:wotingnia

我可能時不時推好物放穿搭撒狗糧，隨意關注

捂捂就白了。。。。說實話，我小時候挺黑的，雖然我沒有自覺，但是我姑覺得我會嫁不出去(′?д?`)

然後，我上高中了，雖然不是學霸，但是也勤奮好學，除了上下學都在課室里，再然後，我學醫了，學習，學習，在課室里學習。突然某一天，有人跟我說，你真白！

我也不知道我是怎麼變白的

農村來的孩子，從小沒少干農活，皮膚顯黑是在所難免的了。為了變白，研究了很久，看了不少相關的書，分享一點收穫！

美白是黃種人比較普遍和強烈的需求，白種人本來就白，黑種人美白基本上沒啥希望。

1、防晒。大部分人皮膚黑是後天造成的，最主要的罪魁禍首就是陽光了。陽光中的紫外線會損傷皮膚、造成斑點和黑色素沉澱。所以美白第一步就是防嗮！如果不採取有效的防晒措施，再怎麼塗抹美白產品、去角質產品、磨皮煥膚產品或進行激光治療，也完全是白費工夫。一年365天都要防晒。主要的防晒成分有二氧化鈦、氧化鋅、阿伏苯宗、天來施或麥素寧濾光環等等，盡量選用SPF15以上，並標有PA值的防晒產品！

2、補水保濕，每周1-2次面膜，皮膚缺水會導致一大堆皮膚問題，整個人皮膚暗淡無光！

3、多吃果蔬、牛奶和豆製品。維C具有很好的美白效果，可以適當吃點維生素片。但不建議用醫用維C做面膜敷臉，會灼傷皮膚！網上各種自製面膜、自製護膚品大部分都是扯淡，不要輕易嘗試！檸檬直接敷臉也會造成嚴重的刺激！

4、選擇有效的美白祛斑產品。

研究表明，氫醌和激光治療/深層煥膚同樣有效，而且費用更便宜。化妝品中的氫醌濃度一般為2%。有人可能對氫醌用於皮膚的安全性表示過擔憂，但相關研究發現，氫醌外用於皮膚的副作用非常小，除非使用高濃度的氫醌。儘管氫醌有不錯的安全記錄和療效，但美國食品藥品管理局（FDA）在2006年9月規定，所有氫醌產品的使用都必須持有醫生處方，並提示氫醌可能對健康帶來的危險。FDA稱，動物試驗發現氫醌可能會致癌，來自非洲的研究也發現氫醌可能引起皮膚黃褐病。然而，大量權威機構的研究都認定氫醌不僅安全而且極其有效。有意思的是，甚至有研究發現，接觸純氫醌的工人患癌症的風險比一般人群還要低。氫醌是一種不穩定的成分，當它接觸到空氣或陽光後就會氧化變色。購買氫醌產品時，要確保產品採用不透明和不透氣的包裝，廣口瓶包裝在開封后會很快失效，不推薦使用。

另外一些研究表明，濃度介於15%到20%之間的壬二酸具有與氫醌同樣的效力，而且對皮膚的刺激性更低。熊果苷是從熊果灌木、蔓越莓、藍莓果的樹葉、某些蘑菇和梨樹中提取的氫醌衍生物。熊果苷的結構類似於氫醌，所以它也具有抑制黑色素生成的效果。

5、去角質。不健康和異常的表皮細胞（去角質）是色素沉著過度的皮膚細胞堆積之處。含有水楊酸的產品去角質、抑制油脂分泌效果比較好。但如果皮膚比較薄不適合水楊酸，可以使用果酸（AHA）產品（如乳酸和羥基乙酸等），他們分子小，可以穿透到皮膚較深層，加快細胞的更新，去除角質，改善皮膚外觀和功能，使膚色得到全面的改善。

6、是個人都知道：養成良好的生活習慣，早睡早起、多做有氧運動！

沒有刻意

高中軍訓後扒皮爆黑，之後漸漸好了就變得

很白…

和正常膚的朋友合照會比他們白一個度吧

暑假在家裡待著

瀉藥。

感謝我的母親遺傳給我還算白的皮膚，並且感謝我的父親沒有摻合一腳。

從小愛奶製品不知道有沒有影響，但還是傲嬌的認為這是基因的問題（驕傲臉）

是天生暗黃還是後天形成的暗黃呀？一般皮膚暗黃是身體毒素排不出來，黑色素沉澱造成的，另外就是紫外線照射導致的黑色素沉澱導致的暗黃等等。所以皮膚多做補水保濕，增加肌膚的新陳代謝，慢慢會調節皮膚的暗黃。

借用一下四聖心源里的話外有七情伐身，內有毒藥穿腸。大概

天生質地肌膚較為暗黃的問題基本上很難達到美白的一個情況，正常可以使用的途徑包括激光嫩膚，或者醫院的色素清楚器，定期去照光線可以抑制變白皙，還有就是比較不好接受的肌膚漂白，費用高昂，國內目前支持的醫院並不多！