踢足球如何訓練提高帶球變向能力？
01-23
速度，力量，爆發力，身體靈巧能力。這些都需要訓練，刻意訓練。我是野路子，第一練體能。第二，爆發力，踢球的核心力量，踝關節，膝蓋等。第三繞柱。
變向，可以練習克魯伊夫轉身，或者伊涅斯塔的丸子過人。就先想到這麼多了。再補多踢 動腦
啊咧。。瀉藥我不會帶球呢，只是跑得快，拿到球，一撥一停一趟，就射門了呢！
內側練腳弓，外側練腳背，協調練支撐，關鍵看重心。重心分欺騙和自我控制兩種。
瀉藥，不過我自己還沒練好。
蟹邀。好多年沒踢足球了。小學的時候喜歡踩單車，也不知道那踩的是不是單車，但是大學的時候，變向靠的是盤帶和單腳撥球改變方向。速度是越來越慢了，多想再踢踢球啊……
謝邀，看了以上幾位說的都有道理，補充幾點，一是左右腳要均衡，起碼不能相差太多，比如經常用到的右腳把球扣向左側，這時候最好用左腳銜接下一個動作，二是左右腳的各個部位都要熟練掌握球性，包括腳底拉球，目的是用合理的觸球方式迷惑防守球員判斷，三要有個好的節奏，該快的時候能快的起來，看梅西踢球的腳底下，動作頻率瞬間加快。至於訓練方法，現在有好多網上的視頻都很專業，逐個練習每個動作，注意細節。 最後是要用腦子踢球，這個是最重要的。
練腳感、身體的協調能力和靈活性。練轉身速度和爆發速度過樁練習盤帶，刺激肌肉記憶當你的身體能跟得上意識的時候，琢磨晃動動作、重心控制、趟球距離和出腳的時機
謝邀我看上邊說的基本很詳細了，我再補充一點吧。重心，變向的時候要把重心放過去，向哪個方向變向就把重心放到哪邊。踢足球不光是下半身的運動，上半身也要配合起來。作為一個老球痞子，再教教你如何簡單做變向的假動作。既然前面說到變向是要把重心放過去，那麼假動作就是給防守隊員錯覺，你要把重心放過去，其實並沒有。比如，擺手，晃動肩膀。比如說右手向上一抬，防守隊員會以為你要將球撥向右側 ，這時候你用右腳將球拉向左側。再比如肩膀向左一晃，然後將球向右一撥。這都是比較建大的假動作，有經驗的防守隊員一般不吃晃。踢球吧，過人不是目的，目的是得分，相比之下如何跑位，如何傳球，如何學會觀察隊友位置，更重要。
瀉藥~首先下肢力量很重要，快速晃動，變相，擺脫，過人很依賴膝蓋，強如大羅傷病最多的還是膝蓋，這和他的鐘擺式過人分不開的，其次要學會對重心的調控，個人認為變向過人很多都是快於對方的重心頻率來過人的，這也是為什麼小個球員過人要強一些，典型例子，梅西，梅西的過人很多都是靠快速變向過人+將球粘腳式的帶球，在這方面身為c羅球迷的我也很服，最後帶球肯定是很重要的，如果帶球基本是兩米遠建議還是先練帶球，帶球畢竟是所有過人的基礎
謝邀，首先題主你並沒有告知你踢球屬於什麼水平的，如果你僅是剛剛起步的小白，我認為能夠提升你帶球變向控制球能力的方法，就是帶球跑，既能培養你的球感，還能訓練你的耐力；如果你是有一定基礎的，那麼你需要鍛煉大腿肌肉，如進行深蹲、蛙步；如果你是專業運動員，請問你的教練
謝邀。關於變向過人，其實是一個速度技術相結合的技能。平時可以多練練繞桿。練練身體的協調性。多觀看一些視頻錄像。
減肥，不要練上肢，爬山增加下肢力量，帶球繞桿
那會兒他還叫蘿本……
不知道題主多大年齡，本人剛過三十，已經不怎麼敢急變向，怕膝蓋受不了。好像文不對題， ，網上應該有些訓練視頻可以找下
唔…球感技術方面就不多說了，這是多年來慢慢提升的，捷徑的話猛練深蹲吧，大腿力量足夠強，你持續變向時的連續加速就比對方快，猜到你的移動方向也不一定跟得上你。
先是訓練帶球基本功，繞樁，停球，短傳，在訓練的同時好好練大腿，至少達到單腿能深蹲10個左右