請問怎麼才能較好較快的曬後修復？

戶外運動兩天沒有防晒，秋天長沙的太陽很毒，現在黑了好多，就是紅的發黑的那種，但是皮膚沒有什麼不適感，應該是輕度晒傷吧，鼻頭有點輕微脫皮

朋友同學都說我黑了很多，整個人都變了

原來皮膚稍微有些敏感，混合偏干，有時候會有紅血絲

這兩天在敷蘆薈膠，求問還有沒有其他方法，比如吃什麼水果，敷什麼面膜，或者塗什麼葯之內的，學生黨，預算不是很多，求推薦

在夏季，皮膚護理中有非常重要和關鍵的一部分，叫做防晒。

正確的防晒要怎麼做，請看帖：關於防晒，你必須知道的七件事|破坑系列第十期 - 知乎專欄

而做好防晒的同時，曬後修復也必須要重視起來啊！

可以這麼說，曬後修復做的好，皮膚的色斑和衰老問題可以得到很大程度的預防。

因為，紫外線不僅會造成皮膚表皮的曬紅晒黑，更會造成皮膚真皮層中膠原蛋白和水分的大量流失。

曬後修復重點：

1、及時冰鎮降溫。

正常皮膚對紫外線也是有對抗能力的，所以短時間暴露在大太陽底下並不會讓皮膚有明顯的不適感。但是，一但當皮膚感覺到火辣辣，發紅，發燙，有痛感，就表示紫外線的刺激超過了皮膚承受的能力，這時候，最需要做的就是趕緊回到陰涼處，然後立即使用冰鎮的蒸餾水、冰塊（或隨時能拿到的任何冰鎮過的東西）迅速給皮膚降溫。

這步做得及時，可以很大程度杜絕皮膚表皮晒傷脫皮，並讓皮膚不會因為感受到嚴重傷害而產生過多黑色素。對，黑素細胞是皮膚免疫系統的一部分，黑色素產生的初心是保護皮膚的。

2、加強補水修復，促進皮膚細胞新生。

戶外時間呆的長，紫外線對皮膚和細胞的傷害在所難免。我們需要做的是正視這些傷害，然後充分補水幫助皮膚加強自愈力，同時適當使用修復產品加快細胞新生和受損細胞代謝。

推薦：

補水：使用蒸餾水濕敷5-8分鐘，植物純露使用3-5遍。

修復：egf的加強使用。

3、杜絕化學刺激性成分的使用。

皮膚晒傷後，自身的防禦力被破壞下降厲害，這個時候，如果使用化學刺激性成分的產品，會讓化學性成分更容易進入皮膚造成刺激，讓皮膚還需分出精力處理這些外來刺激物質無法專心修復。

所以，曬後寧可反覆使用冰鎮的蒸餾水，也不要輕易使用含有化學製劑的所謂修復產品。要知道，防腐劑、香精都是對皮膚刺激非常大的物質。

修複流程：

白天：做好防晒的同時，準備冰水一瓶，隨時放在臉部給皮膚降溫。

晚上：

1、降溫：冰鎮後的蒸餾水敷臉15分鐘降溫補水。

2、補水：植物純露輕拍3-5遍。（可冷藏後使用）

3、修復：egf輕柔按壓吸收。

4、保濕：荷荷巴油或芝麻油適量塗抹保濕。

5、早點休息。

旅行雖好，

但保持美顏很重要哦！

在知乎開了一個護膚破坑專欄，都是顛覆以往護膚認知的。

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我一般曬到疼的時候，直接去看皮膚科，便宜有效安心。

如果你是局部晒傷，總是發紅脫皮的話可以試試百膚靈。

如果沒有晒傷的話就抹抹蘆薈膠，買點鎮靜補水的護膚品，比如薰衣草純露什麼的，晚上做做面膜。