主流瑜伽流派有哪些？

01-23

經常聽說瑜伽流派、高溫瑜伽、哈他瑜伽、陰瑜伽......主流的瑜伽流派總共有多少個？具體是哪些？

目前最流行的瑜伽流派基本上都是屬於哈他瑜伽這個流派的分支，比如：阿斯湯加串聯瑜伽，艾揚格瑜伽，流瑜伽，活力瑜伽，維尼瑜伽，阿奴薩拉瑜伽，高溫瑜伽，陰瑜伽等等。也就是瑜伽館裡最常見的課程。

根據《哈他瑜伽之光》所述，哈他瑜伽是控制生命氣（Prana Vayu）的一種瑜伽，它能夠通過呼吸控制法（Pranayama）來達到控制生命氣的目的。

所以，哈他瑜伽其實是呼吸控制法練習為主的流派。

但是，在學習呼吸控制法之前，必須要以體式為根基，故而在這個流派中，體式練習的內容也非常的豐富。可以說哈他瑜伽是實用技巧的流派。

在古代，主流的瑜伽是以哲學為主的，哈他瑜伽這種實用性很強的流派甚至被認為是「異教」。到了近現代時期，大家發現在哈他瑜伽中包含這些實用的練習方法，對身體健康（包括體型）的改善非常有益，這個流派才逐漸風靡全球，一躍而成為最流行的流派。

後來又逐漸發展出很多不同風格的練習方法，也就是目前我們習慣稱呼的這些流派，其實都屬於哈他瑜伽，本質上並沒有什麼區別。

而在大流派的層面上，還有很多不屬於哈他瑜伽的流派。

在歷史上佔有一席之地的有：

苦行瑜伽

行動瑜伽

智慧瑜伽

奉愛瑜伽（曼陀羅瑜伽）

虔信瑜伽

勝王瑜伽（Raja Yoga）

哈他瑜伽

等等。

另外還有非公開傳授的密宗瑜伽。

根據帕坦加利在《瑜伽經》中所述，瑜伽可以分為八支（Ashtanga），有人把《瑜伽經》所述的修鍊方法稱為Ashtanga Yoga（阿斯湯加瑜伽/八支分法瑜伽），或稱為「王瑜伽」。

但這個與Ashtanga Vinyasa Yoga（阿斯湯加串聯瑜伽）和Raja Yoga（勝王瑜伽）名字上很像，但完全不是同一個瑜伽流派。

八支分法瑜伽在歷史上並不算真實存在的一個流派，而是一個哲學概念，很多人因為名字相像就混為一談，這樣是不對的。

一共有 4 個。

1. 哈他瑜伽 2. 王瑜伽（正規練法已經失傳）

3. 智瑜伽 4. 業瑜伽（後兩個比較注重思想上的，因為不怎麼適合於現代社會的生活節奏，所以不是很流行。）

哈他瑜伽的練習方式多且靈活，對練習環境的要求也比較少，所以說有很多種流派，比較出名的印度的艾揚格和台灣的張蕙蘭所創辦的瑜伽練習方式其實都是屬於哈他瑜伽流派的。而他們所起的名字，只是為了區分與其他同流派的瑜伽的練習方式，就像每個人都有名字，只是為了能讓他人區分而已。

遠久的瑜伽流派有好多說法，無從考證誰說的更正確，所以我就不說了。說說現代的，現代瑜伽之父克瑞斯那瑪查亞有三個徒弟，阿斯湯伽瑜伽的帕坦比·喬伊斯、經典體位法（即哈他瑜伽）的英蒂拉·德菲、正位法（即艾揚格瑜伽）的艾揚格。所以這三個即是傳統的主流瑜伽流派。

四種hatha yoga

Raja yoga

Bhakti yoga

Gnani yoga

以《瑜伽經》為根據的古典瑜伽永遠都是瑜伽的主流，至於目前市場衍生出來的艾揚格瑜伽、阿斯湯加瑜伽、流瑜伽都只是現代市場的產物。在印度瑜伽主要的修習派別是：王瑜伽（Raja yoga）、業瑜伽（Karma Yoga)、奉愛瑜伽（Bhakti Yoga）、智瑜伽（Jnana Yoga）、哈他瑜伽（hatha yoga）

主流瑜伽流派還有70年以後開始的國際性長期免費的公益霎哈嘉瑜伽(sahajayoga)，在世界大多數國家和城市被稱為是偉大的瑜伽(Mahayoga)。國內外多城市都有公益霎哈嘉瑜伽。眾多機構運用霎哈嘉瑜伽冥想進行壓力管理培訓，包括知名的世界500強企業。有關霎哈嘉瑜伽冥想的臨床醫學研究，證實其可以有效地改善各種身心疾病。96年，國家中醫藥管理局與霎哈嘉瑜伽簽訂健康研究合作協議。霎哈嘉瑜伽除了每周在各地舉辦的免費瑜伽冥想班之外，還會不定期地舉辦各種音樂會、講座、親子活動等公益活動。

如果要按市場上受歡迎的程度來分的話，主流的大致就以下幾個

哈他，艾揚格，阿斯湯加，普拉提，球，陰，空中，輪，三，高溫瑜伽。

其他的什麼理療瑜伽都是在以上基礎上做了一些修改和整合的。

樓上說的關於主修精神方面的瑜伽貌似在國內很少，在印度推崇的比較多吧，大部分人練習瑜伽的目的都是為了保養身體和塑形。

我學的是王瑜伽，在這個課程里把瑜伽分成以下幾大流派:智瑜伽，奉愛瑜伽，實踐瑜伽，王瑜伽(八支分法瑜伽)，哈他瑜伽(六支分法瑜伽)。其它的瑜伽流派:如艾揚格，流瑜珈，陰瑜伽等等是後來才出現的，並不屬於傳統的瑜伽流派。個人不推薦艾揚格，因為它是排它的，它會限制你的學習以及修行，於心靈成長也沒有幫助。