真正有效果的美白方法？

01-23

有什麼日常的找方法或者有什麼護膚品推薦的

謝邀。

我們在網上可以經常可以看到這樣的信息：「s家美白產品沒用，騙人的！」或者「c家美白產品沒用，拔草了。」又或者是「p家美白產品一點用都沒有，大牌什麼的都是騙錢的！」

然後我們可憐的小心臟冰涼冰涼的，美白這個願望，真的只能是美好的願望而已嗎？

且慢！還不能絕望！正所謂藥到病除，沒法美白，只是那味葯不對症。

其實我們用美白產品，除了黑色素，還有很大的原因是想解決皮膚的暗沉問題。事實上暗沉的原因很多，對策也很多，使用對抗黑色素的美白產品，卻不是黑色素引起的暗沉，當然會沒有效果了。

一、寫給為暗沉而深深煩惱的你

20歲時沒覺得有什麼暗沉，到了30歲、40歲、50歲，感到皮膚越來越暗沉。

氣色不好、顯得很疲憊、看上去比實際年齡衰老，都是暗沉帶來的負面印象。

雖然都是暗沉，但是原因和種類卻有好幾種。也有幾種原因混合在一起的暗沉，更加難以改善。

二、暗沉的種類、原因、解決方法

【乾燥型暗沉】

區別方法：紋理紊亂，皮膚失去透明感和光澤。乾燥型的暗沉，同時可能伴有細紋和毛孔粗大情況。皮膚粗糙、甚至有可能敏感。一般乾燥型暗沉的人，青春期沒有為青春痘煩惱過。

原因：加齡及乾燥的原因引起皮膚紋理紊亂，皮膚表面凹凸不平，光線亂反射使得皮膚暗沉。特別是冬天容易引起乾燥肌。冬天皮膚暗沉的情況，多半是乾燥的原因。最近，因為職場空調原因引起皮膚乾燥，到了傍晚皮膚暗沉明顯的情況明顯增多。

護理方法：做好基礎護膚，用保濕精華液、保濕面膜。注重保濕護理。

有效成分：神經醯胺、玻尿酸、膠原蛋白、氨基酸等。

【血液循環不良型暗沉】

區別方法：氣色不好、皮膚髮青發暗。有這種類型暗沉的人，通常比較怕冷，手腳發冷，有生理不調現象，或者有可能有貧血，容易疲勞，同時可能有黑（青）眼圈。

原因：年齡增加、睡眠不足、運動不足、營養不良、身體受冷、疲勞、壓力等引起的血液循環不良，皮膚組織得不到足夠營養，臉色暗沉。淋巴不暢，老廢物質無法順利排出。

護理方法：按摩、泡澡、適量運動。不要抽煙或減少抽煙。不要或少喝冷飲。早睡早起，保證睡眠充足。放鬆心情，舒緩疲勞，規律生活。積極攝取足量的維生素A、B、C、E，和亞鉛、鐵等微量元素。

有效成分：辣椒素、維E誘導體、碳酸等。

【角質肥厚型暗沉】

區別方法：泛灰色。類似於膝蓋、手肘這些角質肥厚部分的皮膚的感覺。皮膚粗糙。化妝的話底妝不服帖。

原因：新陳代謝遲緩，角質增厚。新陳代謝紊亂同時會引起乾燥型暗沉和血液循環不良型暗沉。

護理方法：用酵素洗顏、去角質面膜、去角質化妝水等去除多餘角質。如果皮膚極度乾燥、或有敏感的情況下，不能使用以上去角質方法。

有效成分：去角質成分有AHA、乳酸、蘋果酸。酵素有木瓜蛋白酶、蛋白酶等。

【糖化型暗沉】

區別方法：皮膚泛黃、蠟黃。

原因：皮膚里的蛋白質和糖分結合，形成又黃又硬的AGEs糖化物質。

護理方法：多服用具有抗糖化作用的洋甘菊香草茶、魚腥草精華。少吃白米白面，多吃粗糧糙米。少吃甜食、油膩食品。吃飯的時候，先吃蔬菜、再吃蛋白質、再吃碳水化合物，能有效減緩血糖突然升高。使用抗糖化護膚品。做好防晒、放鬆心情、減緩壓力，適量運動。充足睡眠，早睡早起。

有效成分：維B1，維B6，維C誘導體、檸檬酸、硫辛酸等。

【黑色素型暗沉】

區別方法：膚色不均、泛黃。

原因：紫外線、摩擦皮膚引起黑色素增加。黑色素沒被排出皮膚，殘留下來形成色素沉著。除了我們都知道的沒有做好防晒，事實上護膚時手的力度太大，特別是卸妝和潔面時用手搓皮膚，是很容易刺激產生黑色素的。

護理方法：防晒、美白護理、促進新陳代謝。防晒一年四季都需要哦，特別是夏天的時候要注重物理防晒，結合陽傘、陽帽、太陽鏡、遮陽披肩一起用。

有效成分：維C誘導體、アデノシン一リン酸二ナトリウムOT、亞油酸、鞣花酸、ルシノール等。

三、預防、改善暗沉的日常生活

護膚品是外因，飲食睡眠是內因。我們都知道內因大於外因。所以預防改善暗沉，不光要用護膚品，更要從飲食和睡眠等生活方面來調理。

【飲食】

維A、維B2，能保護皮膚黏膜，促進其生長。多吃動物肝臟和鰻魚。

維C有抗酸化、預防黑色素沉著作用。多吃紅椒、黃椒、西芹。

維E有抗酸化、促進血液循環作用。多吃魚子、鰻魚。

鐵、DHA也是預防改善暗沉的重要營養素。

寒冷地域的蔬菜和根菜類性熱，能改善畏寒症，幫助身體保暖。多吃生薑、大蒜、胡蘿蔔、大蔥、洋蔥、藕、南瓜。

推薦生薑茶、黑豆茶、煎茶、紅茶、烏龍茶。

【睡眠】

無論何種暗沉，最重要的就是改善睡眠質量，早睡早起，保證睡眠充足。

皮膚的新陳代謝實在睡眠中進行的，這樣才有次日新生的皮膚細胞。

此外和美容密切相關的成長激素、女性激素也是在睡眠時分泌的。睡眠不足的話，成長激素減少，新陳代謝紊亂。女性激素減少，皮膚乾燥、失去彈性，皮膚會受到深深傷害。

保持高質睡眠的方法有：

睡前三小時不要進食，特別不要吃含有咖啡因、酒精的食物。
熱牛奶有助於睡眠。
睡前不要看或減少看電視、電腦或手機。調暗室內照明。
稍微拉伸，或者精油香氛，幫助身體心情放鬆。
選擇舒適的寢具。

四、需要注意的護膚方法

【刺激皮膚反而會起反效果】

除了前面提到的護膚方法，要特別注意不要刺激皮膚，給皮膚造成負擔。特別是隨著年齡增長、空氣環境惡化，皮膚對刺激的抵抗力減弱，不建議用手搓臉，也不建議用化妝棉或是用手拍臉。

化妝水的話，可以用手掌輕按到臉上，通過手掌的體溫促進吸收。

五、有重要的場合要參加，無論如何想要遮蓋下暗沉的時候——化妝！

改善暗沉需要時間。無論如何，現在就想要暗沉消失的時候，就用底妝的控色妝前乳來解決吧。

血液循環不良型，用粉色妝前乳。

乾燥型，用珍珠色妝前乳。

黑色素型用黃色、橙色妝前乳。

糖化型用珍珠色、藍色妝前乳。

控色妝前乳也被稱為CC霜，要根據自己皮膚情況決定購買哪種哦。

護膚、防晒後，用控色妝前乳，然後再用粉底。

六、總結

這樣梳理一下，是不是感覺今後的暗沉煩惱也能有針對性的解決了呢~

暗沉和黑眼圈的問題是共通的（參考令人煩惱無比的黑眼圈，原來要這樣做才有效！）。用暗沉的方法能同時解決黑眼圈的問題。

其實，各種皮膚問題，名稱和癥狀不一樣，很多原因卻是相同的。巧妙的、正確的護膚的話，能同時解決數種皮膚煩惱哦！

我來！！！

這個！！！！

obagi（歐邦琪）vc精華！！

我從c5用到c10、現在要用c20！！這簡直是我美白人生中用過的最好用的東西！！！

現在的素顏和以前化妝的臉一樣樣的，關鍵的關鍵！！！臉的顏色和常年不曬太陽的身體上的顏色是一樣的！！！

放個圖！

就是要找日代，這個得多留心。

謝邀。

美白首先要杜絕黑色素的再生，避免皮膚受到紫外線或者其他一些東西的刺激，避免吃一些顏色過重的食物，沒有黑色素生成了，美白才有效果，然後另外一個要求是皮膚的含水量一定要充足。一滴墨水在一杯水和一桶水裡邊表現的樣子肯定是不一樣的，多補水對皮膚代謝黑色素也有幫助，之後就是用一些美白的護理品，來幫助皮膚分解代謝黑色素了。

美白是一個長期的過程，如果不是天生的白皮想要後天變白的話，前提一定是要水潤，水分充足的基礎上配合美白面膜才能達到效果：

1、喝水：喝水也是有講究的，不能一次性大量喝水，不僅不能吸收（白喝了），對胃部也會造成很大的負擔，所以喝水要一口一口的喝，以每天2000ml為宜，不可過多，不可太少，可以根據自身情況合理分配喝水的頻次，以我為例：

1、早上起床刷牙後一杯溫開水（可自行加蜂蜜）（200ml左右）

2、上午想起來就喝兩口，盡量養成習慣（600ml左右）

3、下午喝水多喝點兒，一樣量少多頻次（900ml左右）

4、晚飯後方法同上，但是睡前盡量少喝水（300ml左右）

每天的飯菜中也含有水分，特別不愛喝水的人也可酌情減少飲水量，男生因為運動量大應該適當增加飲水量。

如果你當天吃的飯菜比較咸，也應該適當多喝一些水。

2、補充膠原蛋白： 25歲之後一定要補充膠原蛋白，之前在書上看到一個苞春漿（兩種喝法砂鍋煲或者磨成粉喝，如何你嫌砂鍋煲麻煩可以去某寶買磨成粉的，我目前正在喝，有一定的效果，貴在堅持。（歡迎關注後續分享，可以私信交流心得）

3、美白面膜：取甘草約3克，打磨成粉，配鮮奶調均，敷20分鐘，這個面膜不僅可以美白還可以去痘印哦~

以上

希望可以幫到你

真正有效美白的方法就是內調。吃五穀粉內調，裡面有杏仁粉，薏仁粉等美白材料，可自行百度，內調效果會有點慢，一般三個月就能看到明顯的變白，而且沒有副作用不會反彈，白了之後注重防晒，肯定會很白

6先說日常的

多吃銀耳～多喝酸奶然後每次喝完剩一點塗在臉上

每次洗澡的時候淋浴露之前也可以擦一袋鮮牛奶

然後推薦幾款我自己用著不錯的美白產品

雪花秀凝脂玉面膜小樣

因為正裝太貴了，所以一直以來在用小樣

據說是雪花秀雨潤的升級版我覺得也是

多了美白的功效很滋潤但是一點也不油膩！

延展性很好，評測這一袋可以用3-4次呢

划算的不要不要的！！！

婚紗美白急救面膜

一直回購的婚紗面膜，這兩天冷熱交替感冒擦鼻涕都擦的蛻皮了，趕緊用面膜做個急救，敷上了新入的婚紗面膜，打開的時候驚艷了，真的薄，好薄，精華液很多，拿來手上會滴下來，面膜挺清爽的，沒有粘膩感，因為薄敷在臉上服帖到不行，撕掉面膜的時候臉真的是水嫩的。婚紗面膜在韓國被譽為結婚時最重要特別的日子而準備的，0.21m超薄質感，滿滿的水分精華，鎮定，光澤美白，改善皮膚紋理，嚴格篩選高級珍珠粉，提亮暗沉皮膚，使皮膚更加富有生機的高保濕光彩水分膜面膜，舒服到皮膚深層孕婦哺乳期都可以用哦，主要成分高級珍珠，魚子醬，美白保濕。

後美白

WHOO的這款之前用的小樣，真的超級贊，以前我的皮膚是暗黃的，冬天可能還會起皮，很乾，一直在堅持用這套水乳，皮膚真的改善了，起皮的現象再也沒有發生過，而且皮膚有變的白皙和嫩滑了，真的沒有任何刺激，敏感肌膚適用。美白乳液里的小顆粒會瞬間融化，滲入你的肌膚，水分膏真的超贊，像玉一樣細膩光滑。後家的產品基本不會過敏。美白調理水是一種美白功效性化妝水。將七香八白散與天然菊花精心熬出後實行低溫熟成的甘菊水滲入皮膚，使皮膚如玉般晶瑩剔透。

美白護膚乳是一種美白功效型潤膚液。美白成分甘菊提取物與七香八白散起到美白乘數效應，使皮膚水潤嫩滑。美白水分膏：所有的美白產品里，唯一一款保濕的美白面霜。含有美容秘方雪甘散，韓方宮廷美白成分七香八白散以及桑白皮萃取物。潤澤肌膚的同時，減少黑色素沉澱，還原肌膚嫩白根本！

其實很多美白產品都不錯，比如fancl美白丸，肌美精美白3d面膜，雪花秀的美白水乳這些都是不錯的，美白是要長期堅持才會看到效果喔，然後就是一年四季都有擦隔離和防晒，真的很重要！！！希望可以幫到你，不懂得也可以私信我喔

我知道的有，VC及衍生物、傳明酸、煙醯胺、AA2G、熊果苷、間苯二酚衍生物，以上大部分都容易致敏，敏感肌就別瞎折騰了。

vc，熊果苷，煙醯胺等都是美白的好成份，強烈推薦the ordinary家的產品，物美價廉效果巨好

首先需要防晒，其次選擇和皮膚相適應的護膚品使用，多吃抗氧化食物

飲食上每天堅持早晚一顆維生素C，半顆檸檬。

護膚品的話根據自己的膚質選擇美白的，20號回國，有需要可以加我微信

美白其實不難的，一要食補二要防晒。內服的比外用的效果更好的。我就是從一醜小鴨變白天鵝的。

這個問題不好答啊！我就是專門研發護膚品的，今年我們做了一款針對皮膚美白，提亮去黃的睡眠面膜

謝邀~

據說理論上，皮膚最白只能到手臂內側的顏色

除非用醫美、打針等方法，否則美白需要一個長期的過程

不僅平時要做好美白、防晒，還要調整好飲食、生活習慣

免稅君來介紹一些好評很多的美白產品，包括精華、面霜、面膜等

還有一些飲食上可以注意的地方

歐緹麗臻美亮白系列

歐緹麗屬於植物派系的法國葯妝，成分天然親膚

這個系列包括了化妝水、精華、面霜，溫和不刺激，具有美白淡斑、勻亮膚色的功效

無油配方，無光敏感性，不油膩易吸收

如果題主預算高一點的話，可以試試

迪奧的雪精靈系列 DIORSNOW

主要功效是亮白淡斑，蘊含雪絨花亮白成分

產品除了潔面乳、柔膚水、精華、乳液、面霜，防晒隔離等護膚品外，還有包括底妝等化妝品

Dior有兩個美白系列，雪精靈系列更適合年輕人使用哦~

介紹一款法國葯妝面膜，火到不行，很多地方都賣斷貨了，免稅君想幫朋友買都買不到……

Meso-Mask菲洛嘉柔滑亮澤面膜

50ml，我一般一個星期用一到兩次，一個月大概用掉了三分之一

十全大補；肌膚自帶磨皮柔光濾鏡

菲洛嘉柔滑亮澤面膜，又名十全大補面膜（看名字就知道它的功能有多強大了吧）~閨蜜多次種草，說每次用完都能感覺到皮膚提亮了一個度，用來曬後修復不能更棒了。

這個面膜的質地比較密實，有點像奶油慕斯。臉部清潔後，塗上剛好能蓋住皮膚的量（不要太薄或太厚）。敷在臉上的感覺非常舒服。靜候30分鐘，會發現白色越來越淡，營養都被肌膚吸收進去了。到時間後，用打濕的毛巾或者化妝棉把殘餘的面膜擦乾淨就可以了，很方便。

清潔乾淨後就能立馬發現臉看起來白了一個度，毛孔細緻很多，還有光澤感。晚上敷過面膜，第二天皮膚的狀態也比平時好，超級驚喜。保濕、舒緩、抗皺、亮白、提亮，一次性十全大補，省時省錢，真是為「糙漢」量身定做。想想免稅君心血來潮囤了一堆紙質面膜來法國，結果用過的次數屈指可數，可遇到十全大補面膜後，根本停不下來……

網友評價
「真的太喜歡這個面膜了！這個法國品牌在俄羅斯也非常出名和流行，味道非常好聞，每次用都好像在做SPA一樣。目前我一共用了四次，保濕效果很不錯，肌膚透亮有光澤，氣色確實有改善。我還把它推薦給我媽媽用，看起來有年輕了一些。真心推薦~」

安耐曬、碧柔、SOFINA這些很多人推薦的牌子我就不再多說了，來給大家推薦2款比較冷門但是好用的法國防晒霜~

迪奧雪晶靈亮膚綻放修顏乳 SPF50+ PA+++

迪奧這款雪晶靈綻放修顏乳提供了SPF50+的防晒功效，同時這個系列主打的是美白，所以大家大可以放心的買這款防晒霜。

不過迪奧官網中文網站並沒有同款的SPF50+這款防晒霜，只有SPF30+.所以大家只有找代購，或者直接來法國才能購買到這款SPF50+的防晒霜了。

法國網友評論
「On voit particulièrement bien la différence de carnation avec et
sans la BB cream mais le résultat reste tout à fait portable, et le sera
d』autant plus pendant l』été.
「不管塗抹bb還是不塗抹，這款防晒霜都非常適合夏天，質感都非常的舒適」
「Le fini est couvrant sans effet masque (il faut cependant bien lisser
le produit sinon l』on peut remarquer quelques traces de près) et
semi-mat.
「塗抹完後，我感覺不到有塗了層面膜的那種普通防晒霜有的感覺，前提是要塗抹均勻哦」
「Pour les peaux mixtes comme la mienne une poudre libre est
indispensable pour éviter les brillances en cours de journée. Par contre
les peaux normales à sèches seront sans doute ravies d』un produit qui
laisse la peau légèrement glowy (ce qui est d? aux filtres solaires)
mais sans brillance.」
「如果您是乾性皮膚或者正常型皮膚，用完後會有點反光的小效果，但是並不會很閃那種，所以還是很不錯，但是如果是混合型皮膚，或許需要一層散粉底來讓皮膚看起來不那麼反光」

萊珀妮防晒霜SPF50

紫外線、電腦輻射等會加速肌膚氧化、老化。熟齡肌膚更要注重把外在輻射的侵襲降到最低。萊珀妮這款防晒乳液能有效預防紫外線燈對肌膚造成的傷害，抗氧化、提高肌膚防禦能力。

產品容量 : 50ml

推薦理由 :質地輕盈不油膩；保濕；防紫外線；防環境污染

防晒霜功效:

UVB會導致皮膚晒傷，UVA會導致皮膚老化，效抵抗UVB、UVA輻射

獨特配方，提供紫外線防護，富含強效抗氧化劑，保護肌膚免受環境傷害，長效補水

網友評論
「太喜歡這個產品了！用在臉上質感完全不像普通的防晒霜，反而像是保濕霜，有時候偷懶，我甚至跳過日常保濕產品，直接在精華後就是用這個防晒霜。而且這款防晒霜確實起到了防護作用，我的皮膚很敏感，但用這個產品完全沒問題。」

防晒霜成分分析 :

抗氧化萃取物：能夠清除自由基，從而加強對肌膚保護層的保護和保護角質層

甘草複合物：有助於調節黑色素的產生，提亮膚色和預防過敏

自然富含礦物質和微量元素：為肌膚提供持久深層的滋潤

飲食方面

其實身體毒素即時排掉，膚色會透亮一些，看起來也會顯得白一些。所以平時可以多吃蔬菜水果，幫助排毒。其實關於飲食，網上也有很多這方面的信息，這裡免稅君就說說自己在嘗試的方法吧~

免稅君本人膚色也是偏深，以前覺得無所謂，現在還是覺得作為一枚萌（nv）妹（han）紙（zi），還是要過得精緻些。所以，目前就自製了檸檬蜂蜜水、薏米水，平時起床空腹喝一杯。

檸檬蜂蜜水，題主應該聽過，作用主要是排毒養顏。把檸檬切成0.5mm左右的薄片，裝在密封的罐子里，然後倒入大約沒過檸檬的蜂蜜，放冰箱保存就可以了。喝的時候取適量兌水就好了~

薏米水，功效挺強大的，可以美白、祛濕、消水腫。平時超市買的是生薏米，比較寒涼。題主可以把薏米洗凈晾乾後用小火炒至金黃，然後放在罐子里儲存。免稅君是每天晚上取一點出來用開水泡，然後第二天起來空腹喝~

除非是用醫療手段，打美白針什麼，其他美白方式都需要一個長久的過程，貴在堅持啊~

了解更多關於法國葯妝的知識，點我頭像關注我的知乎賬號或者公眾號巴黎盧浮免稅淘吧~么么噠(?ω?)

原文出處：

種草| 糙漢式護膚搭檔，你值得擁有

13款好用的法國護膚品推薦-包含肌底液-精華液-面霜-眼部護理 - 巴黎盧浮免稅店