請問正念、冥想、NLP、吸引力法則這些靈修類領域，有什麼不同和共通之處？

01-23

最近看了和聽了一些正念、冥想、吸引力法則以及NLP的書和課程，想說這些領域有啥區別和共通之處。他們是否都屬於心理學領域的分支。為何這些領域在國外如此的火？特別在精英階層，比如正念冥想在矽谷中的流行，包括喬布斯都是冥想實踐者。但是在中國卻很少人在實踐。

謝邀。

共同點方面，無論是正念，冥想，NLP，還是吸引力法則，這些都是暢銷書和名人效應引起的波瀾。

區別在於：有得循證的只有【正念】和【冥想】，在心理學研究中早就有涉及，而這十幾二十年隨著腦神經科學和儀器的改進和發展，冥想和正念對於腦神經結構和健康的正面影響就更加清晰了。而冥想的科學論證和實驗早於正念，因為冥想是先隨著瑜珈的流行而先被研究的。

至於NLP，全名為neuro-linguistic-programming，並未被科學證實其實效性。因為其中涉及到全方位的視覺，味覺，聽覺，嗅覺，觸覺的干預，比較難以客觀測量，我所接觸過的心理學家們都認為這個是偽科學。吸引力法則這個就純粹是暢銷書的東西，看看就算了，現在有些還扯上量子科學什麼的，只能說市場推廣做得厲害，基本屬於「心想事成」的概念，當然，不想肯定是沒戲，想了就能吸引資源？鼓勵士氣還是可以的。

目前對於【正念】的研究比較多，從最開始自麻省的疼痛測試發現的減壓效果，到牛津在避免抑鬱症復發不亞於藥物和認知行為療法的研究成果，到於腦神經的grey matter和負責外層內層腦神經間溝通的white matters的量增長，還有對當我們「什麼都不想」的時候腦部活動的Default Mode Network 預設模式網路 (DMN)的靜止作用。

【正念】或者香港稱之為【靜觀】練習可能是目前能脫離宗教和神化的心理干預方式，也是得到心理學和腦神經科學界正視和被廣泛利用的一種手段。

在中國，目前【正念】也被很多人重視，高校裡面研究這個的蠻多的。而且坊間也有很多辦【正念】學習的。可能有點良莠不齊，在國際上美國麻省系統培訓的導師或者英國牛津和Bangor大學培訓出來的都是根據科研成果理論出發的正念課程。

沒啥共通之處。

「正念冥想」是把佛教、猶太教、印度教、錫克教等傳統宗教里一些冥想儀式和神學概念，脫離其宗教背景，單獨拿出來，進行簡化，並用認知神經科學的實驗方法進行實驗研究，驗證了其中一部分方法，配合認知行為治療的思想，可以對抑鬱障礙、神經症有治療效果，對ADHD治療的研究也在進行中。

而其它幾個，一沒有歷史傳統，二沒有傳統心理學理論支撐，三是最主要的——沒有能通過認知神經科學研究的有效驗證，卻一上來就自稱「科學」，基本上可以說就是胡說八道，一開始就利用名人效應進行傳銷式炒作。

不同之處不做評論，展開說太長，估計也沒幾個人看得懂。

共通之處很簡單，國內那些野路子的培訓公司都把這些東西搞的跟傳銷一樣。

如何簡明識別一個課是不是有用？

這個課如果聽得你高潮迭起，各種聽得頓悟，這個課一般沒什麼用。

如果這個課聽的你很沉悶，要記很多筆記，那這個課有可能會有很多乾貨。

騙錢的課程像色情按摩，怎麼舒服怎麼按。好的課程想盲人按摩，哪裡疼往哪裡按。

個人的觀點冥想輔助吸引力法則得以更有效你怎麼知道中國人很少實踐呢不過是中國人不愛分享不喜歡被人七嘴八舌