健身私教怎樣的身體接觸是合理的？

01-23

我的教練對我好像很負責的樣子，做臀橋他會按我的胯骨，做深蹲在前面拉我的手，躺著的動作做完他都拉我手給我拉起來。我不知道對於異性來說，訓練的時候這樣的動作是否必要？

深蹲拉手是幹什麼？

人家都是貼在身後托胸的。

你覺得他的動作有沒有起到使你動作更標準的作用，比如限制你不能使用錯誤的肌肉群發力，對你進行力量輔助或者支撐。就靠這個判斷。

你不拉他手，試試能不能正常深蹲……

告訴教練。課程結束時候要是自己一個人做不了標準動作就投訴他。

如果是負重深蹲的話，是要求貼身抱腰保護的。

徒手蹲起，手拉手不算過分吧！

做臀橋時，可以在腹部施壓，增加一點強度，要是不喜歡，下次自己在肚子上放個配重片。

如果你一點都不想和教練有接觸，拉手都不行，就買個伸縮教鞭送他，1.6米距離應該足夠了。

教練最基本的原則，摸骨不摸肉

翔哥那麼熱情的邀請我，我就答了吧...

我也找了個異性私教，練了快一個月，身體接觸只在個別動作，而且沒有覺得特別突兀，一是在單臂附身划船的時候，確定我後背有沒有用力，過後背肌肉，二是引體向上的時候託過腰，不妨礙我後背疼了四天...三是最後躺著拉伸的時候，起來的時候會拉著我的手臂起身。

我覺得如果你比較反感教練的接觸，可以直接提出反對，或者告訴他這個動作我自己來OK的，不說反而自己會更焦慮。

我的私教幫拉伸按摩阿直接抓腿把腿拉起來抱著拉伸阿這種都有啊…拉手算什麼

根據ss中所說，深蹲保護應該是只接觸杆子而不接觸人。有保護杠還怕被壓死？如果控制不好平衡說明用的重量超出能力範圍了，應該減輕重量而不是雙人深蹲。如果說為了突破粘滯點，那輕輕托一下杆子足以。深蹲無論如何是沒有必要讓別人後入式托的。