健身問題 身高170 體重70KG 體脂15%的男生算肌肉男嗎？
01-23
我和同事都是170，他體重70KG 體脂15% 算肌肉男嗎？從新手要多久能練成他這樣？
我不大清楚，反正我夏季不比賽的話體脂16，體重205，我還是覺得自己是個猴，你們弱雞的標準造成了娘炮的出現
不算肌肉男，屬於比路人稍好一點的水平
調侃的說法叫…猴兒…離肌肉男還差的遠
我165，體重70，體脂12%左右，才勉強算是肌肉男吧
猴～
雖然我也叫猴～但是比你壯～～取法其上，得乎其中也就是說你以施瓦辛格的標準練，可能會達到你朋友的身材，但你以你朋友的身材為目標，就肯定達不到體脂測量是不準的，你應該觀察他是否強壯，敏捷，有力量，最多再加一個腹肌清晰如果他70kg深蹲個150，卧推個100，誰都不會說他不是肌肉男，相反，如果拿著個小啞鈴天天彎舉，但是並沒有多少力量，你也會懷疑他是外強中乾的內含型肥胖……………………以後別總說我黑健美了………………要想腿腳好，健身先健腦
身高178厘米。體重77公斤 體脂目前13吧
看到這個問題我就進來了，我170，體重70公斤，體脂16，腹肌不明顯，有細微輪廓，能捏一層脂肪，但無過多贅肉。卧推90公斤3RM，深蹲100公斤3RM，硬拉一般也用100公斤做，5RM，冬天裹著衣服親朋好友都說怎麼這麼瘦啊，夏天脫了衣服或者穿件修身T恤都說，艹，這麼壯！怎麼說呢，不能和專業健美和健體的比，跟從不力量訓練的平常人比算稍壯一些的。
說猴有點過分了，應該中等偏上吧。
當然，這是拿我自己在比較。我身高168cm, 體重61kg。你描述這形象應該比我大一圈。（多的是脂肪還是肌肉就不太好說了，需要看照片）
另，有朋友幫我補充目測了體脂大概是15%, 大抵和題主朋友差不多吧。下面是我的卧推數據，一般以略重於體重的135磅（61.3公斤）做組，最大重量是210磅（95.26公斤，略大於體重的一倍半）做一個。以下面網站的計算方法，我屬於中等水平，細分一點，略強於世界平均水平，接近Advanced強壯。
給你一張圖參考，目前的標籤是路人，三大項加起來5.4倍體重。
很多人健身都盲目的把外在塑形當成了健身成功與否的關鍵指標，實在是無知可笑。就跟脫離劑量談毒性的老梗一樣，乍一看很合理，仔細一想確實個銀樣蠟槍頭（抖個機靈），真正軍營里的沒有幾個是健身教練那種完美身材的，但是這些軍人耐力和爆發力都很強，所以這就看你健身是為了什麼，如果是追求健康，那麼沒必要在意這些肌肉男不肌肉男的，如果是強身健體，提高自己身體素質，那麼只需要堅持鍛煉就好，身體素質自會提高。
鑒於題主沒有提供照片，只好按照普通人來分析。
正常來說一米七，70kg，15體脂是還有不少脂肪的。而且比較尷尬，這個數據既不精鍊(脂肪比較高，線條等不明顯，腹肌不顯),也不大隻(體重比較低)，力量也不會很好(肌肉量少)。我並不認為這個狀態能被稱為猴，因為我認為要被稱為猴需要脂肪很低，怎麼也要10以下。恩別的答案里我看了有實例能佐證一下。那麼這個水平需要同樣身高體重無任何鍛煉基礎的普通人需要不是特別認真的鍛煉(包括飲食控制等)半年到一年。很認真的話大概幾個月。首先體脂這事兒就是不靠譜的，最好拿照片和卧推硬拉成績來問
172 72公斤 胸圍107 臂圍40 腰圍83
按照天天秀肌肉的人來說這個指標肯定算不上肌肉男，但是對於普通人，應該算是還好的體型
具體數據呢？骨骼肌？分布？
不算吧，街上隨便拉來一大把不健身的也是這個數據，這個重量體脂10%可算，要是體重加20斤15%勉強算
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