心肺運動這樣的有氧運動容易讓人衰老嗎？

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最近請了私教，教練告訴我心肺的訓練運動雖然很好但是也容易讓人衰老，看那些經常跑步的人臉其實是很老的，是這樣嗎？

「經常跑步的人臉其實是很老的」

他們都是用臉來跑步的嗎

你可以確認你的教練是個智障了。

一節課都別買。

馬拉松用運動員練老是因為他們經常才日光下訓練。

曬太陽其實更容易使人衰老。

還有一個著名的新聞。

美國有一個司機，長期固定時間開車走一條運輸線。(再貼新聞之前我的記憶有點不準確。具體情況看下面貼得新聞)

導致他都是左臉曬太陽。

然後左臉就比右臉老好多。

而有氧運動其實更有幫助保持人體年輕。

唉這些智障教練，不懂就愛瞎逼逼。

為了能賣課，什麼都敢說。

。，。，。。，。。，。，。，。，

貼上美國司機得新聞。

美國卡車司機常年日晒「變臉」左右臉相差20歲

2012-06-07 18:22飛華健康網

　　烈日炎炎，覺得擦防晒霜麻煩?一定不要偷懶，不擦防晒霜會讓你老得很快，因為太陽光中的紫外線會讓人衰老。《新英格蘭醫學雜誌》近期發布了一張照片，主人公是66歲的威廉·愛德華·麥克利戈特。如果你只看他右半邊臉，他的確是66歲的樣子，但是他左半邊臉皮膚下垂，布滿皺紋，呈現出86歲的容貌，這是常年日晒的結果。

　　據美國廣播公司6月5日報道，麥克利戈特是一名送奶工，近30年來，他每天早上6點出門，下午3點才收工，開著卡車穿梭在芝加哥各超市和加油站之間。他左邊的的臉和胳膊靠近卡車的車窗，由於沒有空調，他必須每天都開著窗，太陽直射進來，天長日久，他的左半邊臉衰老得非常快。不光是臉，他的左邊胳膊也顯得比右邊要黝黑許多。

　　早在15年前，麥克利戈特就注意到了自己兩側臉的變化，但是沒有在意，直到孩子們向他問起此事。「孩子們問我臉是不是腫了，我沒法解釋，所以就去找醫生，」麥克利戈特說。

　　美國得克薩斯大學西南醫學中心的詹妮弗·戈登博士是麥克利戈特的主治醫生，她認為太陽光中的紫外線A(UVA)對麥克利戈特的皮膚造成了損傷。而我們所知的紫外線B(UVB)會讓我們晒傷，卻不會造成這樣嚴重的損傷。「我們認為因為UVA穿透力比UVB更強，損傷皮膚的膠原蛋白、破壞皮膚的彈性，最後造成快速衰老，」戈登博士表示。

　　另一位皮膚科醫生米切爾·蔡辛博士透露，他曾經見過很多有類似情況的病人，只是不及麥克利戈特嚴重。「許多人完全沒有意識到陽光的危害性，他們來就診的時候會指給我看左邊比右邊有更多的皺紋、長了更多的斑點、比右邊看上去顯老，卻從來不將兩者聯繫起來。」

你讓你的教練趕緊告訴以林志玲為首的明星和模特，趕緊放棄有氧運動。

有氧的話，促進新陳代謝幫助血液循環。

好處非常多。

你可能需要換一個教練

有氧運動掉脂肪的同時也會掉肌肉如果體重超重有氧運動必須搭配無氧一起減脂同時增肌這樣才不至於脂肪快速流失導致皮膚鬆弛顯老另外肌肉鎖水能力強所以連無氧的人看起來皮膚都不錯

另外營養一定要跟上三餐規律

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