身體的柔韌性與靈活性的具體區別及互相關係是什麼？
01-23
如題，我的理解是，靈活度是指關節不受限的活動範圍，柔韌是指肌肉的延展性，柔韌性是靈活度的基礎，不知這樣理解正確與否？
柔韌性是兩個字：柔，和，韌，柔是肌肉筋膜的柔軟度，延展性，非僵硬程度，韌是指韌帶，肌腱，等組織的抗拉強度。
靈活性指兩個意思，一是關節靈活度，二是身體整體靈活性，一的意思：活是指關節活動範圍大，靈是指關節控制力強，二的意思：活是指可以完成的動作多，靈是指動作過程的控制力強，指哪打哪才叫靈。柔韌素質，指人體關節在不同方向上的運動能力以及肌肉、韌帶等軟組織的伸展能力。通過關節運動的幅度表現出來。
靈敏素質，指在各種突然變換的條件下，人體能夠迅速、準確、協調地改變身體運動的空間位置和運動方向，以適應變化著的外環境的能力。
說通俗點，柔韌是關節活動度，靈敏是協調、適應能力。後者會受前者影響。
題主想的還不夠深，如果說柔韌是肌肉的延展性，那麼表現出來是什麼？是關節活動度，因為肌肉是不會脫離關節單獨延展的；但是返回去，關節活動度只看肌肉嗎？不是，還和周圍軟組織相關，甚至和穿著有關。
靈活度是指關節不受限的活動範圍，也不準確。通常我們形容一個人很靈活，是指從一個姿勢變到另一個姿勢時速度很快，動作很標準，整體很協調。
可以找找運動素質的相關知識，裡面包括了力量、耐力、速度、柔韌、靈敏。其中力量包括最大力量，快速力量（表現形式為爆發力）和力量耐力；耐力包括肌肉耐力（也稱力量耐力）和心血管耐力（有、無氧耐力）；速度包括反應速度、動作速度和移動速度。
謝邀，簡單地說是，柔韌性(Flexibility)指關節活動範圍，受關節本身結構和關節周圍的軟組織限制。靈活性(Agility)指做快速變化動作的能力(如速率和精準度)，靠不同肌肉的協調收縮完成的。靈活性和速度和爆發力不同，速度通常指(直線)跑步時的最大速度，而爆發力通常指從靜態快速達到最大速度的能力，而靈活性通常強調這個動作任務的複雜和變化性，比如踩敏捷梯，足球的盤球，籃球面對變向的防守腳步等，是一個宏觀的，功能性的概念。靈活性的好壞由肌肉的收縮強度和操控決定，受柔韌性限制。如果柔韌性太差，要完成快速變化的動作需要克服的阻力越大，尤其是做大幅度的動作時。比如打羽毛球揮拍，靠肩關節周圍肌群帶動，受肩關節周圍的柔韌性限制。所以柔韌性是一個限制性的概念。
被壓腿是柔韌性迴旋踢是靈活性
一個被動一個主動
靈活性一般指可控制的柔韌你躺著別人抬你腿可以抬很高 這叫柔韌你躺著自己抬腿可能沒那麼高 這叫靈活性 簡單講柔韌只涉及肌肉 韌帶 關節等
靈活除了這些還需要你的控制
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