早晨起床適合練習哪些瑜伽動作？
每天早上起床想練習下，在床上的動作
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如果可以盡量能在6點左右起床，練習的內容主要以呼吸調理和基礎熱身開始！不過有幾點希望大家注意：
第一，不要一起床就開始長時間的倒立，容易造成頭暈血壓升高等不良後果；
第二，盡量避免做大運動量的練習，我們剛起床，身體各項機能還在蘇醒過程中，大運動的練習給身體強度過大，損害元氣，使身體更加疲憊；
第三，不要先吃早餐，保持空腹練習，可以適當飲水！
那就讓我們從簡易蓮花坐調息開始，保持自然的呼吸！隨著呼吸的深入感覺身體舒展開，慢慢的熱起來。
吸氣抬起來手臂，雙手交叉翻掌心向上，放鬆雙肩，拉長身體兩側，手臂伸直靠近耳朵！
呼氣身體向下前驅，吸氣抬頭，
呼氣撤右腳向後膝蓋落地，吸氣抬頭挺胸手臂頭上合十，微微一點後彎，
呼氣雙手落地，向後撤左腳到平板，吸氣雙膝落地，慢慢的夾著肘部向下放平身體，
吸氣慢慢抬起來上半身抬頭向後到眼鏡蛇式，
呼氣抬起腳掌踩地到下犬式；
吸氣上右腳一大步，
呼氣左膝落地，吸氣抬頭挺胸手臂頭上合十，微微一點後彎，呼氣雙手落地，
吸氣收左腳到右腳旁邊抬頭提髖部半前屈，
呼氣將雙手帶到胸前，呼吸保持一會。
這樣循環做5到10個拜日式，身體就已經打開熱起來！
樹式的練習，先彎曲右膝蓋，腳踩在小腿上，或腳掌落在地板上，雙手合十放在胸前，讓意識集中保持身體平衡，保持在5個呼吸以上。別忘了左邊也要做哦！
半魚王式的練習，曲右膝踩到左腿外側，左臂抵住右膝外側，右手放在身後，身體向右扭轉，身體向上立直伸展，關注你的腰部、腹部、還有肋骨的感覺，保持5個呼吸。左側一樣哦！
挺屍式的練習，身體平躺下來，放鬆身體，把意識集中到呼吸上！（配圖）
眼鏡蛇式除風式蝗蟲式
搖擺式
下半身搖動式躺著的都是很舒緩毫不費力的動作，尤其後兩個，幫助你起床我的晨練從拜日開始
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