嗜睡是一種病嗎？

01-23

晚上一點左右才能入睡，早上一般得睡到10點後才醒。即便我拚命克制自己很早起來了，下午的時候還是會累，結果一睡就是一下午。總之很煩啊，特別想早起，特別想少睡一些，多騰出些時間來，但就是做不到。沒毅力是一回事，但真的是睡覺不足9小時都會很沒精神。
有什麼好的辦法解決這個問題麽？有無必要去醫院檢查下嗎，該怎麼做？

嗜睡症是指白天睡眠過多，這種睡眠過多並非由於睡眠不足，或者酒精、藥物、軀體疾病所致，也不是某種精神障礙（如抑鬱症）所致。目前病因不清，但常與心理因素有關。

主要可以從生活規律方面進行調節。

（1）嚴格作息時間 白天有意識地小睡片刻，養成良好的生活習慣。要克服嗜睡，首先生活節奏要把握好，不要三天兩頭一時衝動要學習就熬通宵，睡覺時間時早時晚，應養成比較有規律的生活習慣。實踐證明，對冬日裡養成的生活習慣作適當調整，使機體逐漸適應氣溫上升的氣候，是解除嗜睡的關鍵一環。例如，冬天為保暖，通常會關門閉戶，到了春天就要經常開門窗，使室內空氣流暢。起居方面也要注意保證一定的睡眠時間。足夠的睡眠有助消除疲勞。

（2）多運動 要多參加體育活動，每天不少於一小時，使自己的心身得到興奮。進行一些適量的健身鍛煉項目，可有效地改善生理機能，使身體呼吸代謝功能增大，加速體內循環，提高大腦的供氧量，嗜睡就會緩解。比如清晨信步漫行、做操、跑步、打太極拳對於振奮精神十分有益。

（3）心理調節 要有積極的生活態度，每天給自己制定好生活學習計劃，認真努力完成等。

沒事的一天里，就算我前一晚睡的再早，第二天早上還是十一二點起來，中午吃了午飯就困了，下午繼續午睡，睡到五六點起來吃晚飯，晚上看會電視又困了，簡直有毒，我睡覺就一定要睡飽才不困，其實我是覺得我心理有問題。

剛睡醒的我簡直求幫助要是沒事幹，我能晚上睡十多個小時下午再睡一下午

即使晚上十點就睡，自然醒的時間依舊是第二天下午兩三點。

不過有一個好處，不長痘痘！

剛發現有人點了感謝，那為什麼就不贊呢QAQ

作為學生黨，平時根本沒什麼機會睡啊！一直到現在成為大三狗ovo開始暴睡，反正也沒什麼事，睡一睡也沒什麼吧ovo

一般上課即便每天睡8小時，也覺得遠遠不夠啊！白天各種困！出去浪都困！下巴和額頭爆痘！

但是！！！！

每天睡滿12個小時就不會有這個問題啊！！！！

皮膚好多睡覺

微笑

不知道病因，因為睡覺被領回家休學一學期。

非典那陣子得的病，正上初二，在重點中學的火箭班，沒有學生敢在班主任的課上睡覺，第一次睡覺被班主任叫醒之後，心裡特別驚慌，想著下次一定不敢了，然鵝緊接著期中考試，我就又睡過去了，英語答了白卷……之後頻繁睡覺，從早讀開始睡，一直到中午放學，加上早讀五節課，連下課都沒有醒過。慢慢發展到了下午上課也睡，再後來就連晚自習也不放過，基本上狀態就是除了上下學路上和吃飯，其餘時間都在睡覺，時間最長的一次是某個周末連續睡了20個小時，起來吃口飯倒頭又睡了，後來班主任通知家長讓把我領回去看病，我媽帶我去醫院檢查啥也沒查出來，又送回學校，來回幾次都查不出毛病，時間長了班主任也沒辦法，因為是非典期間，每天早讀前每個學生都要量體溫，然後班主任統計，有一天我量體溫37.4，班主任可逮住機會了，終於讓我媽把我領回家了，後來就在家裡不去學校了，雖然沒有辦休學手續，但基本跟休學一樣，初二下半學期我就沒有去上課了，初三開學，我就又去了……我困了，先去睡會，回頭再說

我也想知道。

我最高記錄是放暑假連睡三天三夜，除了啃了一個飯糰就沒有進食了，一般是清醒半個小時喝點水耍會兒手機就又睡過去了，幾個小時後再醒過來……完全是沒有時間概念地睡過了這三天。

這只是最極端的例子，平時困到完全沒法學習的時候多的是，一天24小時我隨時可以倒下就睡……

唉，感覺這樣確實好病態。

一直嗜睡，吃了色普龍之後更。。。。了

上課，但是每天需要10小時，，，11.00-第二天7.20，，，然後，，，中午一個多小時，，課間5分鐘也可以睡著。。。。

周末的話，，，，除了吃飯應該可以清醒幾個小時，，嗯。。。

好睏啊。。。。。

才9小時，我每天晚上都要睡10小時以上，白天還是會犯困，尤其是早飯後。

春風習習正好眠

夏日炎炎正好眠

秋意濃濃正好眠

冬雪飄飄正好眠

Z Z Z Z Z ...

這個世界上有一種人叫

「隨時隨地都睡得著星人」

他們天賦異稟骨骼驚奇

只要睡意到

哪裡都是床

上班累了，往桌上一趴，秒睡..

逛街累了，找個角落一靠，秒睡..

和這樣體質的人交朋友，

經常會被他們神奇的技能震驚到。

K房、餐廳、圖書館、網吧……

都是極好的睡房。

飛機輪船旅遊巴就算了..

高峰期地鐵，別人都在用生命往死里擠，

他們在密密麻麻的人群中睡著了（站著）..

電影院話劇院音樂廳都算了，

搖滾演唱會，音響震耳欲聾的現場，

他們在high翻天的粉絲當中也睡著了..

以上說的「隨時隨地都睡得著星人」，僅僅是指在累了的時候不分場合很容易就能睡著的人。並非「很容易累的人」。如果你經常無理由犯困，可就要當心了，因為嗜睡可能是一種病。

根據美國睡眠醫學會的定義，白天嗜睡是指白天不能維持覺醒狀態和保持警覺狀態以完成日常工作，患者常常在不自覺或不恰當的場合下進入睡眠狀態，且這種情況持續至少3個月。如果有這種情況，應該及時就醫哦！

From漫畫公眾號：巨蟹小雙魚

我覺得是不是有心理負擔的原因，越覺得該起床，越要閉上眼睛，自己心裡難受的要死，也不困，就是不想起床。任情況惡劣下去。求解救

早飯吃完後睡到中午

午飯吃完後到三點睡到晚上八點

吃完飯洗完澡看會兒手機又要睡到八九點

初高中，經常是下晚修10點就躺床上了。同學常常大驚小怪，你怎麼了，你是不是發燒感冒了？

但是嗜睡的我記憶力特好，基本過目不忘。

現在不行了，都是12點睡覺，感覺身體被掏空。

就在剛剛，我媽還進來大驚小怪，你怎麼了，你不舒服嗎？

我說媽媽，你看著時間，你看劇要看到天亮啊? 我12點睡覺是正常的。

在他們眼裡我就是嗜睡症。在我眼裡，沒有比睡覺更美妙的運動了。

手機怒答!考試周的我明顯比平常的我更嗜睡啊啊啊!!!尤其是早上，九點多起床以後看書還是看一行就睡一覺，就是那種不知不覺就睡著了。生理上的困意和心理上再不複習就掛了的壓力簡直要炸了(｀⌒′メ)這肯定是病啊啊啊!

應該還是作息不規律的可能大一些。。

@莫曉北說的似乎很有道理啊！

最近我嗜睡，大概跟此前一段時間的作息時間太亂有關。

一覺睡到中午，中午吃過飯繼續睡，睡到吃晚飯，吃過晚飯睡到半夜，起來吃宵夜，吃完睡到第二天中午，又是一個循環

啊我跟樓主的情況一毛一樣呢……一放寒假就會睡的天昏地暗馬上開學了好擔心啊…

尤其是周六周天的時候晚上十一點睡早上10點半起床，下午再睡2個小時。

有時候我就在想是不是太能睡了。要瘋了

是