問問到底怎麼可以美白啊？

本人之前被曬之後一直就沒有白回來 有三年多了 我是男生 太黑的話也不好啊 有什麼有效的方法

謝邀。人體有自我美白功能，這個功能有的人強有的人弱，就好像有人容易胖有人不容易胖一樣。

自我美白功能強的人，晒黑後也能輕鬆白回來，出了痘痘也不容易留痘印。自我美白功能弱的人，晒黑了不容易白回來，很容易留痘印。

自我美白功能隨著年齡增長而減弱。特別是26歲和42歲是兩個分水嶺，這兩個年齡期間自我美白功能迅速衰退，到了42歲以後自我美白功能就所剩無幾了。

你可能不幸剛好屬於自我美白功能弱的人。不過不要灰心，天道酬勤，誰的好皮膚都是努力換來的，不努力的人一手好牌都會打得稀爛。

首先一定要重視防晒，天天防晒，有可能的話一年四季SPF50。日本有美白心切的人，甚至玻璃窗都會塗上防晒霜。當然這個太誇張了，並不是鼓勵大家去塗玻璃窗，而是至少自己臉上防晒要做好吧。冬季、陰天、雨天也有紫外線這樣的話不用再強調了吧？

其次洗臉、護膚時不要搓臉，儘可能減少摩擦。摩擦會刺激皮膚產生黑色素。

同時要減壓。壓力對黑色素的促進作用不亞於紫外線。

減少抽煙。

多吃含維C、維E、胡蘿蔔素的食物。特別注意維C人體無法儲存，多餘的維C會立刻被排出人體。所以每天都要攝入足量維C。

適量運動，提高新陳代謝，促進人體自我美白功能。

以上只是討論黑色素引起的暗沉問題。如果還有糖化、血液循環不好、角質機能下降、紋理紊亂等引起的皮膚暗沉問題，不在此討論範圍內。

謝邀。

請做好日常防晒，這個是最重要的。

此外，用美白產品。

祝好！~