貪吃是一種什麼體驗？怎樣戒除貪吃？
階段性的爆食，體重常年在110上晃悠，非常喜歡吃，就算知道不好吃，還是會繼續吃，這是怎麼回事？
我以前也會階段性的爆食，特別是大姨媽來的前一周，每天都是吃吃吃，吃很多，都感覺吃不飽吃不撐，一直連續吃一周。我甚至去過百度爆食吧看過自己是不是得了爆食症。
我是一個吃貨，愛吃零食，愛吃甜食，以前為了減肥，平時很多東西都克制不吃，忍的真的好辛苦啊，但是大姨媽前一周，就吃的一發不可收拾了。一個月的減肥就毀在這一周了。
後來去健身房運動，我沒有很期待說一個月能減十斤八斤什麼的，就是每天堅持去，一周休息一兩天，會籍顧問看見我：你怎麼又來了。我囧。再後來他看見我：你要堅持啊。
我堅持了，無論颳風下雨我都去，堅持了四個月，瘦了七八斤吧，平均一個月瘦兩斤，雖然瘦的很慢，但是我已經很滿意啦，以前吃什麼都克制，現在是想吃什麼就吃什麼，什麼零食垃圾食品都吃，朋友聚餐也不會拒絕，有時候鍛煉晚上回來餓了都還會吃點東西再睡覺。
當然，我只是吃，沒有爆食。
後來我慢慢發現，我大姨媽前的爆食現象好像沒有了，那種瘋狂的想吃東西的慾望沒有了，就是來的前兩天食慾稍微好一點而已，可能我會多吃兩個香蕉什麼的。
我覺得這和運動應該有關係吧。還有就是平時不要對自己太苛刻，想吃什麼就吃，但是要注意量。
還有一個原因可能就是樓上說的習慣問題吧，嘴巴里沒點東西嚼一嚼就難受。我以前也這樣，胃飽了嘴巴沒飽。在這裡強烈推薦老玉米，就是比糯玉米甜玉米硬，很有嚼勁啊，嚼著特過癮，熱量也不高，而且還是粗糧，大概吃半根你嘴巴就累了就不會想吃東西了。
暴飲暴食真的不好，惡性循環，題主懂的。
試試運動吧。我補西遊記的番，看到這一幕，馬上打開淘寶買了一堆沙琪瑪。
我有一天晚上暴飲暴食，剛開始感覺還挺滿足的，躺床上之後感覺胃不太舒服。第二天早上一覺醒來，往自己的備忘錄里默默寫下了：你吃得根本停不下來，到底是因為有一個飢餓的胃，還是有一顆空虛的心。從此以後每當我想大吃大喝的時候，就先從放鬆、愉悅自己的心情開始。
可能有心理成因。吃是一種生存手段所以老天賦予了我們在吃的時候會產生愉悅這一技能。許多貪吃的人都是缺乏安全感或某種心理沒有得到滿足從而從吃獲得愉悅。此類人同時多伴有懶等問題
貪吃是因為心裡有個洞
如果你沒有可以充實它的東西，你就會選擇用食物來填滿它，有一天，當你找到了你熱愛的東西，你就會發現你的腦子裡並不是只會想著食物寫給自己剛剛去醫院看病開的健胃消食片，醫囑是一次三片，然後我就忍不住吃了一盒(－?＝)
經常吃零食，吃辛辣刺激開胃的東西都會讓你的胃口越變越好，吃飽之後還會貪食，可以試試每天吃清淡的，少油少鹽，不要刺激辛辣的食物，大概兩個禮拜之後就會覺得自己胃口變清淡，也不會想著貪吃了
貪吃是緩解自己焦慮的一種方式抑或其他情緒短時間有效但是貪吃並不能根除不良情緒個人建議不要戒除
要懷著不戒除的心態去戒除
該怎麼吃怎麼吃不過加一點：吃的時候充分的體會食物的味道，充分感知自己的嘴巴、舌頭和胃部感受，充分感受持之以恆你就會發現你喜歡的只是大腦的那種感覺而不是吃其他事情一樣你只是喜歡一種感覺通過參禪打坐、冥想、瑜伽等鍛煉自己的覺察力慢慢你就會從漩渦中走出來
感覺胃空空的感覺腦袋也空空了感覺四處都空空的空空空空空空連嘴巴也空空我的大腦告訴我咀嚼咀嚼你要咀嚼
吃
吃吃嘴巴滿滿的胃也滿滿了腦袋仍然空空可我已經聽不到思維撞擊在腦殼上的迴音喀嚓喀嚓世界似乎充滿了你是蛇嗎？
幸虧我吃不胖…
首先得接納自己的不完美，每日正常吃飯，但是一定要多吃主食，慢慢吃，細細品，知道吃飽，而不是狼吞虎咽。推薦一個帖子：原創：暴食那些年（13年抗暴食，走上心靈成長之路，自愈，感恩）
從上大學起，我就變得貪吃。原因應該有二：
1. 冬天沒有暖氣天氣冷，只有進食才會讓身體產生熱量。2. 吃東西會讓我覺得幸福。上大學時是自己在離家千公里之外的南方，媽媽囑咐我一定要好好照顧自己，我就主要體現在吃上。首先要吃好一些，然後要吃飽，有了這兩點我會覺得幸福感爆棚。有時候節食了一兩天，卻反問自己：都已經在外地這麼辛苦了，還吃不好，我真的好可憐！於是，繼續讓吃東西填補自己所需的幸福感。畢業之後，因為工作原因晚上經常要出去吃飯，發現了越來越多的美食，也把胃口撐大了。於是造成了目前的景象：大學畢業後，比入學時增長十斤，工作兩年後，又增長了十斤。
我現在攤在床上，剛吃下一個漢堡滿足自己，胃口已經很不舒服，同時消化的過程讓我心跳加速，整個人都不舒服了。所以，我為了滿足精神而折磨著自己的身體。我也是這樣我媽媽曾經說我就是好吃 也就是喜歡吃東西
憨吃哈漲的
我胖的肉一點都不緊 可以隨意晃動那種我也想知道怎麼戒掉這個毛病想想眼前這些高熱量的垃圾食品吃了就需要身體各種分解，各種肥，各種長痘，各種內分泌失調，少吃一塊肉就等於少跑了幾圈吼吼，運動是必須的，不是說七分吃睡三分練么，吃很重要，需三思而後行。
要屎啊 貪吃也要拿出來討論行吧 直接上圖~
