如題。歡迎推薦介紹。

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這個問題，我用自家產品來說一下事吧！

牙刷

選牙刷簡單來說可主要看兩點：刷頭大小，刷毛軟硬。

刷頭：為了讓牙刷在口腔里能更靈活地移動，接觸到更多難清潔的區域，刷頭建議不要用體積太大的，盡量用中等或小巧一點的。

刷毛：為了避免損傷牙體和牙齦組織，甚至造成楔狀缺損等問題，建議使用軟毛牙刷。

（佳潔士綠茶養齦牙刷，刷頭尺寸適中，軟毛）

另外，刷牙方法不正確的人，或追求更好刷牙效果的同學，可以考慮使用效率更高的電動牙刷。電動牙刷能刷得更乾淨，並且更好地呵護牙齦。而在電動牙刷里，震動旋轉式的對牙菌斑的清潔能力會更強。

牙膏

選購牙膏，可參閱我另一篇回答：如何選購牙膏？ - 佳潔士Crest 的回答 - 知乎，裡面有比較詳盡的分類和指引。總結來說就是，須根據個人口腔情況進行選擇。如果你有口腔問題如刷牙出血、牙齦紅腫、牙神經敏感、早期白色蛀斑、牙結石、口氣不佳等，那可能表示你已處於口腔亞健康狀態，建議使用對應的功效牙膏，或多效牙膏。

因為牙菌斑是大部分口腔問題的根源，選擇一款多效牙膏能有效幫助我們殺滅牙菌斑。不同的多效牙膏里抗菌成分多種多樣。有一種高效成分叫亞錫-氟，是由亞錫離子和氟離子組成的具生物學活性的複合物。亞錫離子能有效殺滅和抑制牙菌斑，氟離子則能修護牙釉質和強健牙齒。因此，含有亞錫-氟的多效牙膏能對抗牙齦出血、牙齦紅腫、早期蛀牙、牙結石、口氣不佳等牙菌斑引起的多種口腔問題。

但是，亞錫-氟很難被穩定在牙膏里，此前它一直是牙膏界的瓶頸。經過佳潔士全球科研人員十幾年的潛心研究，利用突破性亞錫-氟螯合技術，成功實現亞錫在牙膏中的長期穩定，以及刷牙時的有效釋放。也正因為有了這種領先的美國研發配方——穩定亞錫-氟，我家的全優7效牙膏能真正做到1支7效，專註口腔亞健康。

漱口水

漱口水能殺滅殘餘角落的牙菌斑，促進口腔衛生，同時清新口氣。能夠接受刺激性的同學可以選擇含酒精的漱口水，殺菌能力強（例如佳潔士勁爽清新漱口水）；如果你對辣嘴巴表示接受無力，則建議選擇無酒精的漱口水，比較溫和，並能對抗牙齦問題（例如佳潔士全優7效漱口水，不含酒精）。

關於牙刷、牙膏和漱口水的配合使用，最後總結以下幾點：

1、 大小軟硬適中的牙刷，多效的牙膏，正確的刷牙方法，三位一體，能為牙齒提供有效的清潔和防護作用。

2、 漱口水主要作用是殺滅刷牙過程中遺漏的細菌，但切記：漱口水不能代替刷牙。

3、 若有明顯口腔問題，請儘快找牙醫解決。

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擇牙刷的時候不要選擇硬的也不要選擇軟的，中毛的就行，而且也不要毛長的；牙膏看自己的喜好了；漱口水市場上種類很有時候多，一般刷牙只能刷除表面的細菌，牙縫裡面的根本清楚不幹凈，刷完牙之後你用漱口水也會吐出好多臟有東西，市面上好多漱口水不是有廁所的味道就是酒精度數很高，你在選擇的時候還是要看看成分，一般咱們口腔裡面用的還是好的比較好。

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你好牙刷選擇中軟毛的超市裡大概十塊錢到20塊錢的已經很好啦。牙膏，根據您的一些需求，比如說嗯，有美白牙膏去煙漬牙膏，藥物牙膏，等。但是牙膏的主要成分是一些摩擦劑發泡劑等好的牙膏摩擦劑顆粒更犀利更好一些。漱口水兒，主要市面上的漱口水兒都是些氯定等他們都是一些化學製劑，和一些芳香劑，等。

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