想要美白？食補效果更好嗎？大家來說說覺得哪些食物可以美白？

01-23

今天我們來說說美白方法哪些個事兒：婭婭婭覺得所有的美白產品的功效都不如良好的生活作息時間好！很多美白產品在宣傳上一味的說塗塗、抹抹就白了，又不是刷白牆呢啦~想要美白最好的方式就是晚上別熬夜，白天多喝水、煙酒能戒就戒，不能戒就少抽。學學人白雪公主！過精緻的生活，等王子來吻吧！大家來分享下吃過的哪些食物可以有美白的效果？

我其實不白

但是我有聽過一些朋友說過，做好防晒就會白。

1、出門做好防晒

2、隨時隨地防晒（長得白的妹子隨身都帶著一隻防晒噴霧呢）

3、夜間做好保養

吃的方面，有聽過這麼個說法醬油少吃^^ 【我本身不愛吃醬油所以我也不知道真的假的】

還有就是妹子們平常可以多吃些杏仁薏米那種調理，早睡早起多喝水，蔬菜水果要多吃~

1、防晒

2、早睡早起

3、飲食清淡，紅豆薏米，雜糧粥，新鮮蔬菜，蘋果，VE膠囊等等

4、適合自己的化妝品，安利一下小棕瓶做肌底液，再塗塗抹抹724的淡斑精華

5、運動，跑步。

我是覺得橙子的效果最好，簡直了，冬天，可能不知不覺吃了半個月，不還是天天吃，但算得上經常吃，室友說，你最近咋變得這麼變，後來我們研究是因為吃橙子的事兒

但美白的前提是一定要防晒，不防晒一切都是徒勞

不同的膚質和體質，美白的方法也不一樣。

首先，我是濕氣，不受熱補的體質。其次，皮膚夏天內干外油，冬天乾燥敏感脫皮，容易氧化暗黃。

因為我胃不好，不能吃太熱補或者寒的東西，所以在挑選可食用的美白食物時，我幾經篩選。最後鎖定了花膠和燕窩，當然了，這跟我們兩廣地區愛煲湯養顏有關係。

因為過了三十歲，皮膚暗沉了許多，看著那些妹子皮膚白還嫩滑，誰不羨慕眼饞。

這一年多來，我堅持每個月最少吃七次花膠，晚上睡前食用，搭配少量燕窩，因為燕窩比花膠貴許多，所以一個月吃兩三次燕窩。吃的我不會交給某寶，只在固定一家可靠的滋補品店採買。

現在皮膚狀態比一年前好多了，不長痘，臉上以前手殘留下的痘印只剩下一兩顆，膚質提亮了大概三個色，出門不化妝，一點點防晒出門就很精神。連平時就知道數落我皮膚黃的男票都說我白了很多，嚷嚷著他也要吃。哈哈。。。

一個人自信、自由，是建立在穩定的身體狀態上的，我認為保養工作要儘早做，皮膚狀態好，人自信大方自然就漂亮。

其實吃花膠和燕窩，只要搭配合理，並不貴，起碼比單純塗抹護膚品強。我一個月花膠的花費大概就兩百出頭，燕窩兩三次也大約200塊不到。

在這寫帖子，僅僅是為了說出對自己有用的美白食物，不是為了宣揚奢侈，每個人都應該客觀看待美白這件事，羅馬不是一天建成的，方法再好都是需要堅持，不堅持再好的方子也等於0，你們說呢。

平時多吃一些蔬菜和水果是對身體好的但是如果牙齒單純的發黃或者食物因數引起的不白的話可以用不傷害牙齒的冷光美白的技術進行美白的效果很不錯但是一定要選擇正規的口腔醫院進行設計之後再美白