如何讓自己的內心平靜？

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最近因為一些事情，總是感到浮躁，靜不下心，怎樣才能安靜下來？

可以理解樓主的心情。在擁擠嘈雜的城市中住久了都會有這樣的感覺。

心裡浮躁的原因很有可能是因為心中雜念太多。我們每天都在大量地吸收著不同的信息，但沒有及時「過濾」和「清理」，時間長了心裡自然會積攢下很多「垃圾」。就像水管一樣，垃圾多了堵了，不通暢了整個管道系統就不好用了。其實我們的身體和精神狀態也是一樣的，如果有太多的心理垃圾（雜念）堆積起來，不清理，整個人的思緒和精神不暢通，久而久之就會變得很消沉。

給樓主推薦幾個方法「排毒養顏」的方法，樓主可以參考一下：

1.睡前不要看微信，或者是視頻，電影。那樣會讓腦子亢奮，睡不好，容易做夢。睡前把腦子放空，什麼都不想。可以聽聽輕音樂，例如德彪西的室內樂。

2.別老在家裡或是辦公樓里呆著。多出去走走，例如公園、風景區。多接觸自然，呼吸新鮮空氣，腦子放空。或是去運動，最簡單的就是慢跑。心煩的時候去跑跑步，也是种放松、放空的方法。

3. 少看綜藝娛樂節目，例如電視劇，搞笑視頻等等。看一些科學紀錄片，或是好的講座。央視的&<開講啦&>我很喜歡，最近請到很多大家。推薦北大饒毅教授的演講《饒毅：一位有趣的科學家》。

4. 空餘時間別耗費在電腦遊戲，愛情動作片或是男女那點事兒上。學習一些你沒有接觸過的知識內容吧。去從各個方面認識了解這個世界，例如經濟學，宇宙，生物，歷史等等。一開始別看那些大作，看不懂容易產生抵觸情緒。有很多很好的入門書籍，用來了解一下大概，如果感興趣就繼續研究。

生活都是由一點一滴的習慣組成的，而這一點一滴的習慣都是平時慢慢養成的。提高自己，從一點一滴開始，記得要堅持下來，形成一種習慣。希望對樓主有所幫助。加油！

當我無法確定那沒來由的浮躁時，我選擇看字帖分析如何寫字。想想每寫一畫都需要一個過程，如何起筆，如何運筆，如何收筆。

想想下圍棋，需要開局，中局，再收局。其實我不會下棋，只是知道有這個過程。

然後我就覺得，讓我浮躁的事，也是急不來。也要做好基本的東西。

然後，內心就聯想一個字的書寫過程，哪裡要注意。心就靜下來了。

可以試試。

上面的方法只適合找不到明顯讓自己浮躁的事時有用。在有明確的事發生就不行了。這時必須去解決掉那件掛心的事。比如一個禮拜後考試，書必須看起來。不然會一直焦慮的。

找個本子記錄下讓你焦慮的事。先干好手上的事，日後專門留時間去思考解決辦法。