是什麼動力，讓我10個月瘦50斤？
01-26
胖子的減肥歷程-10個月瘦50斤？
我能告訴你，有時候胖子突然想減肥，是由於部分有氧運動不能再持續的進行了么？
很多人說「短」，其實我想說。。。短不短不一定，但是每一個胖子在進行有氧運動的時候，我不行。。。這是真不行啊，想當年俺90KG的時候，憶往昔我110KG的時候，看如今我125+KG的時候。。。
兄弟，減肥吧，都是淚啊不然等到有一天：
一個長話題。講述我從一月份到現在的所有減肥歷程話說開始報健身房，完全是因為去年10月份的時候路過，一家新的健身房開業，只是租了場地，器械什麼都沒有就開始賣卡了，當時又恰好我是第一個就888給我辦了第一張卡，一年，這個價格在帝都很便宜了。還送了我幾節私教課。就這樣交了兩百塊的押金等到了11月月末獎金12月的時候，健身房才開始開業。因為健身房剛開始開業，送的私教課也沒有上我就開始跑步，又恰好健身房是在超市的頂層，就偶爾去一次，跑30分鐘，下來喝杯酸奶或者奶茶，這樣兩星期下來還胖了一斤，就不想再去了.本來事情到這裡也就沒什麼了。因為平常比較喜歡戶外，快過年的時候就去參加了戶外活動，爬個山，當時自我感覺良好，沒感到什麼然後到了年初，有了女朋友，大喜事一件哈。各種都有了好多動力。又一次去和朋友去爬北京的靈山。爬到了半山腰的時候，腦袋犯暈犯噁心。就休息了會再上去了三分之一居然出現了高反，以前上華山的時候也沒有過高反，當時第一個想法就是，死了咋辦，這才剛有女朋友啊。其實一直有一個願望，就是帶著媳婦去西藏，去旅遊。
晚上回家的時候躺在床上一動不動的，腦子就突然反應出來一個問題，就我這身體，脂肪肝，胖，沒體力沒耐力，有高反怎麼帶著妹子去玩，還有一個很天真的問題，萬一哪天我猝死了或者比她死的早，怎麼辦，而且她也是懶人。去玩了倆人體力都不行，怎麼玩。怎麼照顧她。就這樣，我發誓我要減肥
第二天去聯繫教練，說送我的幾節私教課給我上上吧。約好了上課。第一節課做了個體側，被教練說身體非常差什麼什麼的。第二節課的時候教練開始帶我上課，做複合動作，當時基本就是做一個動作3組，全身發軟，頭暈噁心，沒辦法 教練讓我躺在那裡腳抬起來能好點，歇了10分鐘，就這樣，做5分鐘歇10分鐘一節課一個小時一個動作沒做完。就一個複合動作，練了5節課，基本上可以做8分鐘歇5分鐘了。用教練的話說，慢慢來。但是課完了。要知道一個人減肥是得多大的毅力和堅持。當時教練給的意見是跑步，先把心肺連起來。那就跑，上跑步機跑步 每小時10公里，跑不下來跑5分鐘走兩分鐘。跑了三天實在堅持不下來，不想跑但是又一想女朋友就再跑，到了周末，去請教練吃飯，問問教練怎麼練，教練說沒辦法，要不跑步，要不去踩單車，效果一樣。就這樣我又堅持每天上單車課，每次上完課，整個人都懵了得坐那休息10分鐘才能緩過來。到了周末又去請教教練，說控制飲食，早餐午餐可以正常吃，晚餐少吃，或者支持水果。就這樣，堅持了三個月，到了5月份已經瘦到了85公斤減了整整20斤，所有衣服都大了。中間的各種堅持各种放棄減肥的人都知道，這我就不說了五月份出去和妹子完了一星期，這一星期玩的啊，來了再跑跑了兩個星期愣是體重沒變化，說實話當時不知道怎麼辦了，因為平常跟教練關係好，是不是請他吃飯去問教練，教練說到了平台期沒辦法，只能堅持，大概到了6月份的時候還是不懂，一點沒降下。又改變飲食，想辦法控制飲食然後不跑步，該做橢圓儀，hiit換著做，當時還沒有練肌肉，有堅持了一個多月又瘦了10斤，到了80斤。然後就徹底不動了，這時候不得不控制飲食了，根據基礎消耗去控制飲食，每天每頓算著吃，吃多少米飯吃多少肉等等，都是按克算的。所有的都只吃水煮，每天堅持早晚都有有氧早上空腹30分鐘有氧晚上1個小時力量+40分鐘有氧，就這樣堅持到現在，截止今天早上空腹完了後去稱 70.2公斤，10個月，愣是從95公斤收到了70公斤
說實話我現在也不知道我是怎麼堅持下來的，就那麼一個信念，尤其是開始，萬事開頭難，加上平台期，最後最難減的腰腹。就這樣瘦下來了。尤其是中間兩次有氧的時候得算著睡眠時間，算著運動時間，算著營養補充，算著吃飯時間。為此我還專門列印了一個表格出來，每天吃什麼不吃什麼等等。想要堅持，總得有那麼一個信念和動力。補充下，年初的時候開始95公斤，現在所有的衣服都是重新買的。以後還會繼續堅持下去。因為是男人，就不發圖了發了瘋一樣喜歡上一個特別牛逼的人，然後發了瘋一樣想讓自己變完美
想要儘快撲倒男神。
前年一個月瘦了20斤 真的想找一個女朋友 原來90kg 每天早飯吃好 中午晚上基本香蕉解決 每晚跑步 周末開開葷 特別胖的時候運動什麼的次要，最最重要就是管住嘴，吃得少了瘦的特別快，胖的時候也沒必要忙著增肌 都在脂肪層下面練了也沒成就感 到了80kg就不減了 後來正常飲食體重漲到82.5kg 維持了一年多了 現在在第二次減脂，增肌，沒有很胖的時候運動就很重要了 有氧什麼的 爭取一個月75kg兩個月70 雖然5天就已經從83減到79了(￣▽￣)爭取快點減追女神去
3個月瘦了60斤的路過。
單身狗，每天閑著無聊就跑步，半年瘦了五十斤，以前每天跑二十公里，現在每天跑十公里
一年差不多50吧 就是大學畢業以後發現實在是太胖了沒法穿漂亮衣服各種買不到衣服 就開始減肥啦
還沒有瘦！打算今天開始瘦！聖誕節前瘦20斤+吧！理由很簡單！為了男票！
想要改變自己
如果有人告我，不減50斤就一槍崩了你。我可能才會這麼拼……
遇見一個非常非常喜歡的人，但因為對自己身材的不滿意而不敢認識TA去追求TA的時候。
除了後悔自卑也就只剩一腔減肥讓自己變得更好的孤勇了吧。
我怎麼知道→_→
各種被拒絕的時候
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