精子濃度和精子活力差，怎樣調理？為什麼醫生說提高很難？
精子活力低？看報告是有點問題的。我先先來告訴你哪些食物可以提高精子活力。
吃富含維生素,富含鋅的食物可以補精子。動物肝臟、綠葉蔬菜和新鮮水果等。
如何提高精子質量是個比較廣泛的問題，通常需要到醫院明確具體原因，對症治療，比如有炎症消除炎症，有感染治療感染，但大部分沒有具體原因的精子質量差怎麼調理呢？針對沒有明確原因的精子質量差，西藥沒有特效藥，中藥能夠起到不錯的治療效果，比如你說的連生生生精片能夠改善前列腺分泌功能，抗炎抗感染，補充微量元素，對提高精子活力有用。
另外，你要注意:加強鍛煉，不要有壓力。心情緊張、生氣是數百種疾病的根源，因此，要經常保持愉快的心情。
希望對你有用。祝好孕！
我之前是在互聯網公司工作，壓力很大，每天很累，嚴重失眠，那段日字很煎熬，現在跟大家說下我的經驗。
失眠最好的治療方法是一個很普遍的問題 ，大家都會遇到。
一，進入睡覺模式。晚上睡覺的時候，不要想任何事情。調整心態，全身心放鬆。
二，睡前準備工作做好。睡前喝一杯熱牛奶，熱水泡腳，不要吃太多東西。
三，睡前盡量不要劇烈運動，讓大腦完全的放鬆。
四，要去醫院跟醫生說明白，睡眠不好的原因是什麼？對症下藥。
五，睡覺是一個很自然地過過程，要學會寬容，不要糾結任何事情，不要想事情太多。
六，現代人壓力大，要學會平常心看待問題。
七 睡前一定不要吃太多東西，胃裡不舒服，很難入睡
八 如果自然調節方式效果不明顯，要去醫院跟醫生說明白，睡眠不好的原因是什麼？對症下藥。
九，節假日適當的出去走走，親近大自然，哪怕去公園走走，也是可以的。
另有一些自我調節的方法也是可以的。
1、精神催眠法：讓全身放鬆。閉上眼睛，把精神集中在身體的一個部位，意念的不斷深入，身體的不斷放鬆，你不久即可進入睡夢中去。這種狀態相當於一種夢幻狀態或精神恍惚狀態。
2、自我疲勞法：一部分人群因為白天生活比較空閑，所以晚上精神還是很好，可以選擇在睡前適當做一些活動如散步、下棋等，身體和精神上累了躺在床上也就睡覺快了。
3、音樂放鬆法：科學研究表明，輕音樂對睡眠有較好的促進作用。先要清凈腦子的東西，聽那種帶有自然界聲響的音樂，如林海的風聲、波濤平靜等有規律的波動聲，可以讓人迅速入眠。
4、飲食調節法：睡前可以吃香蕉，喝一杯熱牛奶既有助於睡眠，對身體健康也很有幫助。晚上不要喝咖啡、茶以及含酒精的飲料，盡量少吃糖果、穀類的食物，晚飯吃太飽也會影響睡眠。如果自然調節方式效果不明顯，要去醫院跟醫生說明白，睡眠不好的原因是什麼？對症下藥。醫生給我開了中藥的聯盛復方天麻片，可以改善入睡困難、多夢易醒等癥狀。純中藥。
5、睡前泡腳法：睡前泡腳可以有效緩解疲勞從而促進晚上的睡眠質量。泡腳適合溫度40-45度，泡腳時間要保持15分鐘以上，泡腳水要浸過足踝骨以上。最好能保持恆溫，稍冷時適當加入熱水。
6、民間小偏方：在嘗試上述方法的同時，也可以試試數數的方法。首先還是要放空大腦，數小綿羊的方法從一隻綿羊數到一百隻綿羊，數不到一百隻就睡著了也不不定哦。
失眠最重要是保持好心態，安心了自然可以睡好覺。
我找了幾種治療失眠的方法:
1)平常而自然的心態。出現失眠不必過分擔心，越是緊張，越是強行入睡，結果適得其反。有些人對連續多天出現失眠更是緊張不安，認為這樣下去大腦得不到休息，不是短壽，也會生病。這類擔心所致的過分焦慮，對睡眠本身及其健康的危害更大。
(2)尋求並消除失眠的原因。造成失眠的因素頗多，前已提及，只要稍加註意，不難發現。原因消除，失眠自愈，對因疾病引起的失眠癥狀，要及時求醫。不能認為：失眠不過是小問題，算不了病而延誤治療。
(3)身心松馳，有益睡眠。睡前到戶外散步一會兒，放鬆一下精神，上床前或洗個沐浴，或熱水泡腳，然後就寢，對順利入眠有百利而無一害。誘導人體進入睡眠狀態，有許多具體方法，例如：放鬆功，已在民間流傳，可以藉助。
(4)睡眠誘導。聆聽平淡而有節律的音響，例如：火車運行聲、蟋蟀叫、滴水聲以及春雨淅瀝淅瀝聲音的磁帶，或音樂催眠音帶，有助睡眠，還可以此建立誘導睡眠的條件反射。
(5)飲熱牛奶法。睡前飲一杯加糖的熱牛奶，據研究表明，能增加人體胰島素的分泌，增加氨酸進入腦細胞，促使人腦分泌睡眠的血清素；同時牛奶中含有微量嗎啡樣式物質，具有鎮定安神作用，從而促使人體安穩入睡。如果自然調節方式效果不明顯，要去醫院跟醫生說明白，睡眠不好的原因是什麼？對症下藥。醫生給我開了中藥的聯盛復方天麻片，可以改善入睡困難、多夢易醒等癥狀。
(6)若疲勞而難以入睡者，不妨食用蘋果、香蕉、橘、橙、梨等一類水果。因為，這類水果的芳香味，對神經系統有鎮靜作用；水果中的糖分，能使大腦皮質抑制而易進入睡眠狀態。
如果還有其他疑問，隨時問我哈。希望對你有所幫助。。。。
弱精，少精。這樣受孕率確實不高，心急可以考慮生殖輔助手段（人工受精）。祝你們早日有個寶寶
醫生這麼說可能是器質性的吧，器質性的比較難搞。要不換省級醫院看看？調理方面，戒煙戒酒，不熬夜，多運動，飲食要均衡，可以去藥店買維生素E（就是生育酚），葡萄糖酸鋅片（補鋅的好處男人都知道），要買藥品級的，千萬別買保健品的。這兩個對提升精液質量有所幫助。
吃點中藥，要是著急要孩子就去做試管吧，我也是弱，後來做的試管
維持健康的生活習慣不僅能保持精子的健康，對受損的精子也有一定的恢復作用。生活中備孕男性可以從以下幾個層面著手：
1.規律鍛煉，維持健康的體型，預防肥胖；
2.和妻子一起養成健康飲食習慣；
3.戒煙、限酒，不沾毒品；
4.避免頻繁、長時間的熱水浴；
5.避免穿過緊的內褲；
6.避免長時間睡電熱毯、加熱水床；
7.減少和有毒、有害物質的長期接觸，如有工作需要，做好戴手套、戴口罩等防禦措施；
8.長期騎自行車，可以在騎行過程中不時抬起臀部，暫時離開椅墊；
9.競技自行車愛好者需要穿戴保護裝置避免外陰受傷。
精子從精原細胞到完全成熟需要近70天的時間，如果丈夫正在經歷以上這些不良因素，從現在開始著手解決，至少需要三個月左右的恢復期。為了妻子和未來的寶寶，請積極行動，努力成為一個健康的好爸爸、好丈夫。
西藥治標不治本！精子粘稠活性差和身體各方面的功能以及配合度有關，不是明顯的簡單的病症！西醫是治病的，它只研究病而不研究為什麼會得病！我們三八婦樂精彩男士護墊，是通過會陰、陰囊和肛門的吸收，疏通腺體，疏通血液循環，調理沖任，培元固本，調節內分泌，對前列腺炎、前列腺增生肥大、前列腺炎引起的功能性障礙、精子成活率低引起的不育效果非常好
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5?增加勃起頻率；
6?有效延長時間；7?滋養睾丸；8?補腎壯陽；9?提高精子質量，助孕 治療陰囊潮濕1?1? 改善前列腺炎首先配合醫生治療其次形成良好的作息和生活習慣，戒煙戒酒第三、加強鍛煉提高身體機能從而精子活力也會增加
第四、合理選擇內褲，推薦選擇透氣並且有恆溫功能的這種科技內褲。我周圍有不少搞健身的朋友在穿這樣的褲褲，但是好像價格比一般內褲價格貴。
第四、有良好的心態配合醫生治療，不要急於求成 ，亂投醫准爸爸的精子在試管嬰兒手術中，起到相當大的作用。所以試管嬰兒男性精子質量重在調養，為了提高和調理精子質量，准爸爸應該注意，試管嬰兒准爸爸陰囊難散熱，會影響生精能力，而試管嬰兒陰囊作用於精子溫度調節。如果試管嬰兒准爸爸常常洗溫度太高的熱水澡，會是試管嬰兒使陰囊溫度升高，試管嬰兒准爸爸精子數量和質量都會受到損害。另外，常穿緊身褲會使試管嬰兒陰囊更加難散熱，試管嬰兒准爸爸生精能力也會下降。
另外，試管嬰兒准爸爸憂慮和煩惱，在試管嬰兒備孕中，精神狀態也會降低試管嬰兒精子質量，如果准爸爸們常常處於憂慮和厭煩的狀態，久而久之影響試管嬰兒神經系統還有試管嬰兒的內分泌系統的功能。 所以，提高試管嬰兒精子的質量，准爸爸們也要保持良好的心態。還有一點原因就是，試管嬰兒取卵前同房太頻繁，有些男性如果同房過多，對生精同樣是沒有任何作用的，還能使試管嬰兒准爸爸精子數量變少。如果每毫升精液中，試管嬰兒精子少於兩千萬個，那麼，試管嬰兒懷孕的幾率也會大大降低。
准爸爸精子質量提升上來後，就可以取精取卵，進行試管嬰兒受精卵結合，最終將胚胎成功移植進准媽媽的子宮中。凍胚移植後成功徵兆有，准媽媽腹部不適，不少做試管嬰兒的女性在移植後出現腹部不適的情況，究其原因，多是由試管嬰兒准媽媽過度緊張引起的。但若准媽媽出現了嚴重腹痛，應該立即去醫院進行檢查。
看了你的報告，精子活力差的有點厲害，要調理的話也不是不可以，可以嘗試一下美國芬愛兒活力素，據說不錯，希望對你有幫助
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