我皮膚黑，就是非常黑的那種，怎樣能變白，不要擦東西那種暫時的白，而是渾身上下都和正常人一個膚色？

01-23

如果你皮膚灰常的黑，不能說給你建議，只能從我自身的變化給你一個參考吧。我是做醫療美容行業的，也是健康醫療行業的。

護膚品；美白針；抗氧化；水果（維生素C）；運動出汗排毒；防晒；光學美白；中醫內調；荷爾蒙…這些都是我們行業里的，也是我嘗試過的。

我可以告訴你的是：護膚品；抗氧化；水果（維生素C）；運動；防晒…這些叫日常防養護，也就是你會做，別的人也會做的事情，無功無過的事情，皮膚黑的人會做的事情，皮膚白的妹子們也會做的事情。

我本人也是護膚死忠，各大護膚品牌都喜歡嘗試，但是最後的感受都是四個字：無功無過。

美白針；抗氧化；光學美白；中醫內調；荷爾蒙…這些是對美白有著執著追求的人會做的事情，比如明星藝人，比如行業內的人。所以，作為行業內的人，我皮膚本來就比較白，但是有一段時間內分泌失調皮膚髮黃、豆豆。這樣黃已經掩蓋了我臉本來的白，所以我吃過中藥，打過美白針，也做過激光祛痘印，後來還做了荷爾蒙檢測，調理了激素水平（天然激素）。我可以告訴你，我現在每個同事都說我近兩個月白了。原因就是我內調了荷爾蒙水平，把個別激素較高的調下去了，把不高的不起來了。這種白就是「不黃」，而不是從黑到白的轉變。(　???) ??

以前臉上痘痘時期

現在荷爾蒙調完內分泌時期

與美白有關的兩種荷爾蒙：

褪黑激素

由松果體分泌的一種荷爾蒙，在你夜晚進入深度睡眠的時候分泌的。┏(＾0＾)┛所以常說美女需要睡飽，就是這個道理。而且睡覺的時候要在全黑且安靜的環境下，褪黑激素才會分泌的較多。（&<(￣︶￣)&>PS:本人ex之前有個習慣就是睡覺時候必須留一盞昏黃的燈才能睡覺，他這個奇葩皮膚也很白，我調查了很多原因，他說他小時候奶奶是做豆腐的，天天吃豆腐，我覺得這個原因也很可靠，原因接下來我會說。保留點懸念。～(￣▽￣～)(～￣▽￣)～）而且，之前很火的腦白金就是含有褪黑激素，因為老年人的松果體基本退化了。但是，後來腦白金做的不行了應該就是兩個原因：產品質量的問題和褪黑激素使用過量的問題。褪黑激素並不是量越多越好，會使你的生物鐘失衡。所以平衡非常重要，這也是荷爾蒙整體需要平衡的原因。

雌激素

這裡，不要以為雌激素只是女生分泌的，男生也分泌，而且很重要。雌激素的種類非常豐富，我這裡說的只是大類。接著說ex白這件事，大家知道豆腐是大豆做的，豆類裡面含有豐富的卵磷脂和植物雌激素類。雌激素可以讓人膚白貌美（不分男女，因為男人man不man不是只是雌激素決定的，雌激素較高雄激素正常的男性依然可以很man），引申之意即使娘炮雄激素低，地中海禿頂雄烯二醇過高。(＾?＾●)??雌激素過量或者代謝失常人容易發胖，這就是為什麼很多女人三四十歲，結婚以後婚後發福、身材走形的原因。甚至有些人雌激素太高，導致乳腺癌。因此，本人在此繼續強調平衡二字。O(∩_∩)O

*這裡所有說道的激素都是荷爾蒙，因為國內普遍對激素有爭議有貶義，所以我說激素是為了大家認識。但是荷爾蒙是天然的，人體本身就存在的，不過量無副作用的。而不是合成藥。

最後，在說一下中醫。

不能說他不好，只是醫者與醫者水平有差別，藥材與藥材本身也有差異。相信有不少吃中藥或者靠中醫美白的人都會發現，使用一段時間後皮膚髮黃的現象。(。?＿?。)?這個除了色素的問題，我只能是中藥是無法定量定性的，光靠水和100°C去萃取，即使現代醫學發達已經可以吃到中成藥，我也覺得不太靠譜兒。所以，我偏向西醫和功能醫學，但是老祖宗的養生經我是一隻在學習和參考的。

其他想到的我會再來補充。

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原來很黑，現在白了很多。

首先防晒，然後敷面膜，我最常使用的是補水的，然後就是精華，

我在家的時候會喝中藥，是調理身體的，我主要是黃，醫生說是排毒的，另外我每天早上會喝豆漿，是自己在家打的，很稠的豆漿，或許喝牛奶會更好一些，但是我很討厭喝牛奶，就喝豆漿了，其餘的就是多防晒，買適合自己的面膜精華什麼的，

喝杏仁粉會變白點還有平時注意防晒真的會變白我希望成為那種雪白的人我們都努力吧

我想說你是有多黑啊，像肯亞人那樣？

弄點胱氨酸吃吃美白的

多吃些牛奶!黃瓜，天天用黃瓜弄皮膚，一個月後白成豆腐