請問可以講解一下低桿深蹲（low-bar squat)嗎?

01-23

我健身大半年了，深蹲現在140公斤，昨天試了一下低杠深蹲，試舉120公斤，感覺超級簡單輕鬆，但是因為背被墊的太痛了，做不了更多了，希望可以講解一下低杠深蹲的細節注意事項，希望特別可以和高杠深蹲結合起來講更容易理解，謝謝

看你之前的回答，應該在美國讀過書，去quora問吧，我在這噴你地圖炮種族歧視的話沒有多少人理我。

心中有黨，深蹲暴漲。

你不適合深蹲，就是這麼簡單

把腿打斷，重新裝一條粗的。

瀉藥，為啥要給你這不愛國還地域黑的東西說？

剛好我是河南人，當然我不會告訴你，沒找到您這麼高貴的人也是伸手黨呀

兩點：1、先曲髖重量就落在了髖關節2、下蹲過程始終保持重心在腳掌中間從而使杠鈴軌跡呈一直線。一點感悟說的不對請指正