如何改掉過於一本正經的工作方式和交流方式？

01-23

發現自己有這個情況很久了，恰好昨天被BF指出來。昨天我跟BF說我的一個新想法，說到一半他突然告訴我：我不太喜歡你這樣交流的方式，我覺得自己完全是被壓制性的在聽。
他告訴我我當時的語氣和表情是這樣的：語氣緊張，語速加快，表情嚴肅，兩眼放光…
平時工作里有我認為要認真對待的事情，也會立刻嚴肅起來，我現在都能想到自己亮眼圓睜的樣子…
但這個是被動技能啊！我不想的！我覺得自己又幼稚又傻逼啊！但一到特定時刻它就自動開啟把我罩起來了！渾身散發著「快服從於吾」的氣息啊！
回想起來我確實在對別人講新發現的時候希望別人能迅速理解給我反饋並贊同我，但怎麼轉變成壓制性的服從了呢？

真心求指教，我現在一想跟別人說點什麼自己都不自在起來

這被動技能，其實是題主發展出來的一層面具，或者說，防禦層。

題主已經熟練的使用這個技能這麼多年了，這個與其說是技能，還不如說已經成為本能的一部分，已經深深的紮根在題主的潛意識。所以，光是意識層面的改變，只能短暫的抑制技能的出現，卻不能從根本上消除和重修這個技能。

如何能夠消除這個被動技能呢？首先我們先要看看，為什麼題主會有這個技能。只有了解了產生這個技能的原因，才有可能消除這個技能。

從題主的問題描述，大膽推測，題主小時候的成長過程中，應該很多時候，會被家長有意無意的忽略，或者否定。我們每個人，都有被關注以及被肯定的心理需求，可是，題主這兩方面的需求卻是極少的被滿足。由此而來的是，題主的自信心方面應該稍有不足。所以，題主很渴望被關注以及被肯定，贊同。

為什麼會語速加快，表情嚴肅呢？因為這樣能夠增強自己的氣勢和力量，讓自己在感覺上有更足的底氣，吸引到別人更加容易關注你。而這種技能的使用，確實也收到了一定的效果。正因此，強化了題主使用這個技能的信心。久而久之，這種技能就成為了當題主需要得到關注和贊同時，本能使出的技能。

所以，核心的關鍵因素是，題主內心渴望得到別人的關注和贊同。因為題主小時候經常被忽略和否定，並很有可能因為被忽略和否定，內心堆積了一些負面的情緒，卻並沒有得到很好的抒發和釋放。

先正視和釋放自己的負面情緒，了解了技能產生的原因，放鬆自己，然後，再去調整自己的說話方式，才能比較有效的解決問題。

希望能對題主有所幫助。

b其實身邊真是有不少小姑娘，做不到雲淡風輕的談話，一講話就各種亢奮雞凍或嚴肅認真，直盯著你的眼睛，巴不得把你腦門切開，把她的話倒進去那種感覺。

哪怕明明談的是小事，也搞得頭條新聞似的。作為受眾，只能說：哎呀，我怕怕啊

後來學了心理學，再去看這類人，就發現他們的幾個共同特點：1、身邊無甚大事，所以小事也當大事，真是很當真的；2、特別需要別人認同，特別想控制局面，可以說有點自我，又有點自卑沒安全感；3、不是特別聰明，但自已覺得自己特別了不起；4、性子有點急，能力趕不上脾氣。

好吧，我把題主也罵了進去…………

其實，我想說的是，很多人以為是因為技巧而出現的問題，其實都是內在出現的問題。

從技巧入手去改變自己的溝通方式當然沒問題，不過最終要回到自己的內在，你的急性子，你的控制欲，你的自我中心，你沒有來由的驕傲和自卑，等等。

祝，好運。

PS：改善方法有點複雜，改天有空了慢慢再寫吧。

———————————看了題主自答有感而發分割一下———————

不是想針對誰啊，不過題主的自答真是讓我不得不又一次有了題目所述場景的即視感，無端的用力好猛，偏用不到點上。也許是我多慮吧，不過以題主這篇回答本身來看，呵呵。

另外，心理學門檻很高，「江湖」心理學門檻才低。

恭喜。

癥狀是人的本性，您的方式是人之常情，其他朋友的分析也有碰觸到可能的形成原因。我想進一步說說您的癥狀的意義極其良性發展可能。

您的方式是強迫症類型的一種模式，這種模式其實是人類文明的起點之一，您照片中製作的東西可展現這種癥狀模式對您的巨大作用。如果稍加註意，您會發現當代可以聽聞的精英都是極強迫的生活者，從富蘭克林開創的商業文明，一直以來就是以重複枯燥卻有實效的各種行為為基礎的。

——因此，您的方式本身沒問題，問題是這個方式還不成熟。讓人不舒服的那種急迫背後缺乏紮實的功底，這種功底可以是任意領域，只要達到極好便是根基。這是人能夠自我認同的基石，否則就始終傾向於以淺薄的方式表演性的獲取認同。

1、放慢語速。語速太快，容易令對方感覺壓抑、或者理解為你生氣，即使你平時就是這樣的語速。放緩，讓對方的交流更平和。

2、提問：用開放式提問。少用反問句。特別注意不要變成命令式口氣。

3、語句停頓。句子說的太長，即使邏輯嚴密，有道理，對方也總會忽略一些信息。盡量減少大篇幅的表述。

4、給出時間讓對方說，並聽對方說完，即使你非常贊同或並不贊同。

5、管理情緒。理解他人的立場。

謝謝邀請。祝好！

為什麼要改變呢？一本正經的工作方式和交流方式不好嗎？

淡定一點，不要介意這個事情吧。

其實真是的答案應該是，當你不再專註於這個問題，你就不再緊張。當你有了更多的經歷，就會更加淡定。

然後你會發現，你再也不會糾結於這個問題了。

年輕真好，還可以急於成長。

我們只能笑而不語，等你了悟。

最後，蟹妖。

你可混一年貼吧。我知道大多數人都抵制，可恥的匿了

與題主同感。

工作之後一直感覺自己有些精分。

工作時一本正經，甚至嚴肅了忙起來都無法笑出來。

下班之後卻愛笑愛鬧。

一度懷疑是不是自己情商太低，在工作中無法將玩笑與工作兼容。

但是工作不就應該認認真真少說話多做事嗎？有什麼玩笑下班後在做不也行嗎？

現在還是自我懷疑，不過工作成效目前看來還不錯。

題主不知找到解決方法沒？有木有經驗之談和推薦的書本？我有一個癥狀和題主很像很像，別人有時直接避開我的眼睛，我太急切了

我一直都在想這樣一個問題，工作的時候討論跟工作有關的事兒不是就應該一本正經的嗎，我老闆也嫌我太嚴肅，跟他說話談事兒沒有個笑臉，但平時生活中我又是個得過且過的人啊

你現在能意識到自己的問題，那就意味著你已經開始發生改變了。現在是你的朋友幫你看到你的狀態，看到你語氣緊張，語速加快，表情嚴肅，兩眼放光。等你自己發展出一個覺察者的自己，在你講話的時候，同時能意識到的自己的說話的狀態，那麼你就會自然的放慢語速，放鬆表情。（感謝@劉柯邀請我回答這個問題，欣賞黃@黃Michael的回答。）

謝邀，本人重度一般正經患者，平日只有兩個狀態：「不正經」與「一本正經」，幫不了題主~~~

針對核心問題進行一下發散，聊的的時候在乎一下對方的感受，就會好很多。

不僅是女人有些男人也是這樣的。這是一種渴望認同的表現，是通過誇張引起聽者注意，希望以自己的認真態度來影響對方。個人覺得這樣的女人會相對多點，可能是歇斯底里症的一種表現。

其實題主說的有道理，跟現實聯繫在一起，套用一句老話，活在當下。

另外如果你不管是做事還是生活都很一本正經的話，的確會給很多人造成困擾，當然最主要的是給自己。

推薦看看《老友記》，學習下那種輕鬆的調侃方式。

同樣的原因導致我現在和大多數人交流都只說笑話