大姨媽來了，為什麼會爆痘痘，皮膚會變差？

01-23

月經期皮膚是怎麼變化的，在不同的階段要怎麼護理皮膚呢？

瀉藥！！（請順手點贊，讓更多人看到這個回答）

這個問題不太好回答哦，感覺要講明白的話，會是一個長篇故事---一個關於大姨媽的故事

首先聲明：以下所講，兒童不宜。除此之外，全無禁忌，haha。

故事的開端是這樣的：細心的MM會發現，一個月當中總有那麼幾天，皮膚變得不如人意。

然而，這不能怪大姨媽。

追根到底，責任在於雌激素和雄激素，它們才是幕後主使，帶頭大哥。那就讓我們揭開他們的真實面目。

有的人，尤其是沒有醫學背景的人會以為：男性只有雄激素，女性只有雌激素。但事實上，不管男性還是女性，身體內都同時存在著雌激素和雄激素，就像白天離不開夜的黑，兩者是同時存在的。如果你非要問為什麼？（上帝知道）

上帝最先用土創造了第一個男人亞當，然後覺得讓他獨居不太好，要為他造一個配偶。於是，就用土造了很多飛禽走獸，並帶到亞當面前，不管亞當叫它們什麼名字，從此以後那就是它的名字。後來亞當給所有的飛禽走獸都起了名字，但依舊沒有選出一個伴侶。於是上帝就讓亞當沉沉睡去，取下他的一根肋骨，用肋骨造了第一個女人夏娃，並將夏娃領到亞當面前，亞當說這是我的骨中骨，肉中肉。所以男女同出一源。《聖經?創世紀》

（玩笑……）

實際上，雄激素除了睾丸可以分泌，卵巢及腎上腺皮質也可分泌；而雌激素除了卵巢可以分泌，腎上腺皮質也可以分泌。所以，女性的雄激素主要來源於卵巢和腎上腺皮質。男性的雌激素主要來源於腎上腺皮質。雖然男女均有雄雌激素，但不同性別各有偏重，男性以雄激素為主，女性則以雌激素為主。

那麼，這兩種激素在MM生理期是如何變化？一句話概括：此起彼伏。一個月經周期（28-30天）可以分為四個階段：排卵前期、排卵期、排卵後期和行經期。不同的時期，雌激素和雄激素水平的變化都不同，見下圖：

在月經周期中雌/雄激素的變化

蘿莉 ----------&> 女神----------&>女漢子

由上圖可以看出：

1、排卵前期 （這個時期是卵泡的發育時期，如果你的月經周期是28-30天，那排卵前期就相當於月經周期的前14-15天左右，看圖），這個階段，雌激素的水平不斷上升，而雄激素的水平則是下降，所以，這個階段主要是雌激素掌舵。

2、排卵期 （月經周期的第14或者15天），不斷上升的雌激素到達了她的第一個「人生巔峰」，但一旦排卵後，雌激素開始掉到谷底，不過此時，雄激素的水平也是比較低的，兩者不分伯仲。

3、排卵後期 雌激素又開始慢慢上升，這時雄激素也在蠢蠢欲動，跟著升起來了，大概在排卵後期的第7、8天左右（再看圖），雌激素到達第二個高峰此後又下降。

4、行經期初期 友誼的小船說翻就翻，雌激素跌至谷底，雄激素卻不穩不慢地爬到了最高，「一覽眾山小」。

縱觀整個月經周期，雄激素的「奪權之路」是從排卵後開始的，而雌激素則經歷了兩次大起大落，分別是在排卵期和月經初期。

既然已經知道了雌/雄激素在月經周期的變化，那他們的變化跟皮膚有什麼關係？首先看看這兩種激素對皮膚有什麼影響。

雄激素：1、促進皮脂腺細胞的增殖和分化，使得皮脂腺分泌增加，所以總是油光滿面。2、促進角質化。3、由於皮脂腺分泌亢進，導致皮脂腺開口擴張，毛孔增大。4、如果清潔不及時，導致長痘痘……

雌激素：1、抵抗雄激素作用導致的皮脂腺分泌增多。2、阻止皮膚老化：增加膠原含量，促進真皮透明質酸產生，從而提高含水量，減少皺紋。3、修復：促進皮膚損傷的修復。4、調節色素沉著。

這裡有一個概念：皮脂腺。我們的皮膚上分布著很多皮脂腺，不同部位分布的數目不同，在眉間，鼻翼，鼻翼旁、額頭等部位較多，所以相比臉部的其他部位，這幾個部位特別容易出油，也就是我們所說的T區。而皮脂腺又是雄激素重要的靶組織，這個怎麼理解呢？如果把雄激素比作子彈，那皮脂腺就是靶子，就是雄激素瞄準的目標，所以皮脂腺的分泌與雄激素水平是密切相關的。

好不容易寫了這麼多，先講這麼多吧，I want to go to bed Zzz~~~

------------------------------- $gg in odot ullet odot i ll$ ----------------------------------這是一條-------分-------隔------------線-------------------

繼續！！！

那麼，了解了月經周期雌/雄激素的變化，以及激素與皮脂腺的關係。我們就可以知道在月經周期中皮膚是怎麼變化。一個蘿莉是怎麼變成女漢子

&<排卵前期&> 剛剛結束上一次月經，處於重生階段，萬物復甦，久旱逢甘霖。
（蘿莉）月經周期的前14-15天左右

膚質的變化：

雌激素水平慢慢升高，雄激素相對水平下降，所以皮脂腺分泌降低，皮膚不會顯得油光，而且細膩光滑，水分充足。一切都在欣欣向榮，充滿生命力，吸收能力強，亟需汲取養分。

護膚Tips：

足夠養分這個時候重在給肌膚提供足夠養分。可以使用一些抗衰、修復、抗皺，緊緻、保濕、美白甚至祛痘等功效性的產品，或者很據自己的情況選擇。

&<排卵期&> 時間很短，雌激素水平達到峰值，而雄激素最低，此時皮膚是最佳狀態。無可挑剔。
（女神范）月經周期的第14或者15天

&<排卵後期&> 排卵後至行經前的這個時間段。
（女漢子變形記）

膚質的變化：

油膩這個時候，雌激素慢慢下降，雄激素開始活躍，促使皮脂腺分泌增多，皮膚變得有點油。

色素沉著 此時雖然雌激素開始下降，但是黃體素是慢慢上升的，還有垂體黑素刺激素也是上升的，其中黃體素可以促進黑素細胞分泌的黑色顆粒轉運和擴散，而垂體黑素刺激素可促使黑素細胞功能活躍，所以黑素形成增多，容易出現色素沉著。

護膚Tips：

1、控油皮膚為什麼變油，如何控油？ - 初小果可以使用一些抵抗雄激素的產品，如含有大豆異黃酮的產品，有類雌激素作用，但又不是雌激素，可以抗雄激素，抑制皮脂腺分泌。

2、潔面如果出油比較多，屬於油性皮膚，可以選擇一些清潔能力稍強的產品，例如一些皂基產品，因為皂基類產品的祛脂力強，而且容易沖洗，洗後膚質清爽。如果僅是T區比較油，而臉頰不油，甚至比較乾的，那麼就要在T區和臉頰部位取個平衡，不能只考慮T區清潔乾淨而選擇一些祛脂力非常強的產品，可以選擇氨基酸類洗面奶。

注意：控油和潔面時要注意敏感指數。敏感肌和耐受肌的控油和潔面是不同的。

3、美白 美白產品的美白機理一般從鎮定黑素細胞，阻斷或抑制新的黑色素形成，還原或加速原有的黑色素分解這三條主線出發，主要的美白成分有：

（1）維生素C 作用：還原黑色素，抑制黑色素形成，促進表皮黑色素脫落。安全有效，但是穩定性差，不易被皮膚吸收。

（2）曲酸作用：抑制酪氨酸酶等，從而抑制黑色素形成，美白效果迅速，但穩定性和皮膚吸收性差，安全性受質疑。

（3）果酸作用：加速角質細胞分解，美白迅速，但需要與其他美白成分復配，並且不宜長期使用。

（3）熊果苷作用：抑制酪氨酸酶活性，減緩黑色素形成，加速新陳代謝，促進黑色素分解。安全高效，但有一定的光敏性。

（4）胎盤素作用：修復受損黑素細胞，維持代謝平衡，賦或並促進細胞新陳代謝，促進角質分解，性質溫和，安全性高。

（5）天然植物以及中草藥類作用：通過抑制酪氨酸酶活性，以及抗氧化，清除自由基等作用，性質溫和。

（6）傳明酸作用：抑制酪氨酸酶以及黑素細胞活性，還原已形成的黑色素，阻止黑色素聚集，高效溫和無刺激，穩定性好。

4、防晒很多MM喜歡打傘，即使不是很曬，但這真不是矯情哦，因為紫外線也會激活酪氨酸酶的活性，尤其是在排卵後期，黑色細胞敏感性增大，更容易造成色素沉著，所以更應該防晒，論一把傘的重要性

&<行經期前幾天 &>月經來臨前的幾天。

老娘再也控制不了體內的洪荒之力了！！！！ $subseteq op ot op supseteq$

膚質變化：

乾燥因雌激素下降，皮膚膠原及透明質酸等鎖水成分發生變化，皮膚含水量下降，水土流失。

敏感行經期氣血丟失以及激素的改變，身體出現暫時性的免疫力下降，肌膚會比較敏感。

油膩、毛孔增大 在月經將至的前幾天，由於體內的雌激素已經開始下降至低谷，所以雄激素相對水平升高（看圖），又加上皮脂腺在這個時候對雄激素的敏感性增高，所以促使皮脂腺分泌亢進，分泌更多的油脂。而油脂分泌增多，則容易導致皮脂腺被脂肪栓所填充，當有塵埃附著，與皮脂相混時，則形成脂垢。

痘痘脂垢若不及時清理，則為毛囊內的寄生菌生長提供了物質基礎，尤其是痤瘡丙酸桿菌，能誘發炎症反應。

護膚Tips：

1、補水 讓肌膚保持水分。但補水不是單純地補充水分，僅僅補充水分並不能保證皮膚不缺水，就像給一個水池注水，如果水池是漏水的，那就根本沒有辦法注滿水池，像有的人可能會每個幾個小時就給肌膚噴點水，這不但不能補水，反倒加速了揮發，帶走更多水分。所以給肌膚補水的同時，我們還要防止水分跑掉。也就是補水和鎖水、保濕雙管齊下。皮膚最外面的皮脂膜、角質層、以及角質層內的保濕因子、脂質、粘多糖等構成了皮膚的保濕屏障，所以我們補水時需要加固這個屏障，使用的保濕護膚品，不僅要有水，還要有：

（1）吸水劑：最常用的有甘油、丙二醇、尿素、透明質酸以及從植物中提取的天然鎖水因子：沙漠保濕因子。

（2）其他富含維生素、β-胡蘿蔔素、茶多酚、輔酶Q10、花青素、類黃酮、膠質、氨基酸以及白茅根、蘆薈、人蔘、銀杏提取物等，這些成分可以減少保濕屏障的損傷、促進保濕屏障的自我修復。

除了看成分，選擇產品時，還要注意產品的水油比例，但產品的說明上是不會告訴你這些信息的。注意：一般情況下，各種化妝水、精華水幾乎是不含油的。精華液、露、啫喱含有少量油，水油比例大概8.5:1.5。乳液的油脂會多一點，水油比例7.5:2.5。膏霜的油脂則較多，水油比例是6.5:3.5。所以在月經期，因為皮膚雖然乾燥，但卻是比較油膩的，所以可以選擇油脂較少的，如化妝水，精華水等，其他產品的選擇原則是：環境溫度和濕度越高，則選擇水油比例越大的，溫度和濕度越低，則選擇水油比例越小的。皮膚越油膩，則選擇水油比例越大的，皮膚越乾燥，則選擇水油比例越小的。

2、控油 減少皮脂腺分泌。種類有：

（1）收斂劑：收斂毛孔，但無法做到真正控油。較常用的成分為有機酸類。可以在短時間裡感覺到毛孔變得較為細緻。如乳酸、單寧酸、檸檬酸。市面上一些產品的控油成分主要是收斂劑。（2）清涼劑：有瞬間收縮毛孔的功效，如薄荷，在很短的時間後收斂效果即會消失，無法有效控制後續冒出的油脂。

（3）角質剝離溶解劑：最典型的是水楊酸，其次是果酸。水楊酸對於毛孔中的角質栓塞溶解效果最好，但濃度太大或者長期使用會造成皮膚變薄且十分乾燥。所以，不是因毛孔阻塞的面皰族，只是一般型油性肌膚的人，並不適用這種控油成分。

（4）面部磨砂劑 在清潔劑中加入磨砂顆粒，常用的有：氧化鋁、果殼、聚乙烯小粒、十水合硼酸鈉等。通過物理摩擦、擠壓的作用，減少皮膚表面和毛囊皮脂腺導管中多餘的皮脂，並去除部分角質層。所以如果角質層厚的人，可以使用。但敏感型皮膚最好不用，一些痤瘡嚴重者，也應避免使用，否則容易搓破痘痘，導致瘢痕和色素沉著。

（5）黏土、高嶺土、皂土、澱粉、合成的多聚體顆粒、尼龍粉末等能很好地吸附皮脂，許多面膜尤其是各種硬膜、粉底等含有這些物質，有暫時吸附掉面部多餘皮脂的作用，減少皮膚表面的油光與吸油紙作用機制類似。

（6）抗皮脂腺：油脂分泌增多，主要是因為皮脂腺分泌亢進，所以選擇產品時，可以選擇一些含有抗皮脂腺分泌的成分的產品。

I、如山布枯葉提取物，可以抑制前體皮脂腺細胞的分化以及成熟皮脂腺細胞的分泌，從源頭減少油脂分泌，含有維生素B2的也有抗脂溢功效，蜂王漿可以降低皮脂分泌量。

II 、含有植物類雌激素作用的成分，如射干提取物，黃柏提取物、野葛根提取物、地黃提取物，大豆異黃酮等，可以抵抗雄激素，從而間接抑制皮脂腺分泌。

再說一遍，控油和潔面時要注意敏感指數。敏感肌和耐受肌的控油和潔面是不同的。

3、潔面 及時清理面部過多的油脂，避免皮脂腺堵塞，不給細菌留下生存的餘地。但潔面要有所注意，因為這個時候皮膚比較敏感。

(1)選擇溫和的潔面產品和潔面手法，如氨基酸類的，手法要力度輕盈。

一般潔面產品的成分大體由清潔成分、體系成分和添加成分等組成，其中清潔成分是有效成分，以表面活性劑為主，根據表面活性劑的不同，可分為皂基型和非皂基型。皂基型含有脂肪酸鹽，鹼性大，泡沫豐富，易於清洗，但有刺激，洗後皮膚有繃緊感，長期使用會破壞皮脂膜。非皂基型產品以氨基酸或甜菜鹼等兩性表面活性劑為主，呈弱酸，接近人體肌膚的pH，去污力適中，對皮膚刺激性很小，長期使用，不會傷害皮膚。但注意，有的非皂基型產品為了提高發泡力、降低成本，也會加入十二烷基硫酸鈉、椰油酸單乙醇醯胺等鹼性較強，刺激性較大的表面活性劑。所以，選擇產品時要注意成分表，怎麼看？一般成分欄里若同時出現：「脂肪酸與鹼劑」，就是皂基配方，而且鹼越靠前清潔能力越強。如下：

脂肪酸　十四酸／肉豆蔻酸十二酸／月桂酸　十六酸／棕櫚酸十八酸／硬脂酸
鹼劑氫氧化鈉氫氧化鉀三乙醇胺

皂基型：

而當你看到「氨酸」這兩個字，（去掉了氨基酸中的「基」)，而前面有一堆文字，如「月桂醯肌」、「椰油醯谷」，後面跟著「鈉」、「鉀」、「三乙醇胺」時，比如：「椰油醯甘氨酸鈉」、「月桂醯肌氨酸鈉」等等，這類產品就是含氨基酸表活的。但其實不能真正稱之為氨基酸洗面奶，只能說沾了一點氨基酸的光。但刺激性會少一點。

非皂基型：

(2)因為這個階段肌膚比較敏感，所以最好不要在這個時候頻繁更換護膚品。

(3)潔面不能過度，如清潔過度，肌膚繃緊乾澀，這樣反而會刺激皮脂腺分泌更多油脂。

(4)如果長痘很明顯，則需要配合使用一些祛痘功效的產品。

所以，不要一言不合，就多喝白開水啦！！還是有很多可以做滴。

更多護膚乾貨，請關注公眾號：初小果，一個不講情懷，只講乾貨的公眾號，趕緊上車，沒有時間講了。

月經期氣血虧虛，若本有氣血不足，此期間則相對肝熱血熱，而致痘痘爆發，皮膚變差。

補救方法：養陰補血。

很多面部的毛囊性的炎性丘疹被俗稱為痘，

以尋常痤瘡的痘為例。

有時候，大姨媽來了，一下爆了好多痘，

為什麼會這樣？

具體原因真的不確定，

但實際上，這個問題並不重要。

因為在痤瘡這個疾病里，

比紅豆痘更重要的、更值得研究的，

是紅豆痘的前身：粉刺

痤瘡的原發皮損是粉刺

沒有粉刺，也就不會有紅豆痘——

大姨媽來了不會冒痘

大姨姥姥來了也不會

痘痘是粉刺變成的

在這次大姨媽來、痘痘發作之前，

或許一天、幾天、十幾天，

粉刺們其實就已經潛伏在那兒了，

同時還會自然長大

從最初的微粉刺，一點點長大。

腦補一下那場景：

粉刺們，靜靜的埋伏著，像一顆顆炸彈，

會自行長大的炸彈，靜靜等著，

等著被引爆

這時候，噹噹當，大姨媽出場了，

出於balabala的原因

（可以猜測，但難以確認）

某些炸彈爆炸了、變成了發炎的紅痘痘。

那麼請問，

這個balabala的原因是重點嗎？

顯然不是。

真正的重點是，炸彈，

炸彈（粉刺）是怎麼來的——

為什麼會長粉刺，為什麼會長在那裡？

而不是炸彈最終是怎麼被引爆的，

不是嗎？

在痤瘡中，類似性質——邏輯上不是重點的東西還有：痤瘡丙酸桿菌。

再一次抱歉，

幫不到樓主。

達人們快來回答，我要來大姨媽了T_T

正常排毒情況姨媽走了痘痘就沒了所以不用擔心啦

我是經期下巴會爆很多的痘痘，然後很難消除，這個月改善了很多。我的方法是泡花茶喝，雖然可能改善的速度慢了些，但是效果還是有的。就是玫瑰花5朵，洛神花3-4朵（喜酸可多加），然後再加幾顆枸杞，冰糖（也可待半涼後加蜂蜜）。這樣就會酸酸甜甜的別有一番風味咯，我個人就不加糖，這樣味道也不錯，切記：洛神花味酸，不可多放。泡5分鐘即可飲用。

女人一生會經歷多少次姨媽期？女人每個月都會經歷姨媽期，但是你知道女人一生中要經過多少次姨媽期嗎？答案是400多次！有木有被嚇到了！不知道大家有沒有這樣的感受，每到姨媽期間，皮膚就開始任性！敏感、粗糙、暗黃、長痘痘！各種皮膚問題層出不窮！
雖然「姨媽」會給身體帶來諸多不適，但同時，姨媽期也是護膚的最佳時期噢！只要你在正確的時間裡，用對了保養方法，就能讓你美麗翻倍！今天我們就來簡單講解一下，如果大姨媽來了，臉上老是長痘該怎麼辦？
姨媽期間是雌性激素分泌量最低的時期，皮膚容易敏感，產生粉刺，面部發紅等等。一些功效性比較強的，含有刺激性成分的比如美白精華等不太建議使用！
雖然說洗臉或是肌膚護理當然也是很重要，但是改變以上所說的生活習慣還是很重要，所以長痘痘的你從內部開始改善代謝和皮脂分泌問題開始吧！

對於姨媽痘一般都是內分泌這塊出現問題了，當然每個人膚質不一樣解決辦法是不同的，如果你還不了解自己膚質該如何正確護理改善也可以參考：判斷自己的膚質類型_專業在線皮膚測試調查，精準分析皮膚問題，獲取正確美肌護理方案，只要了解情況你的膚質類型和問題，給你專業改善建議，對自己的肌膚負責。並且是需要由內而外地調養和長期精心地呵護。

來來來，長話短說，短話俗說，全文只需1分鐘閱讀。看了不吃虧，不看要錯過。

其實一直有好多妹子和我抱怨，怎麼來姨媽的時候總是會長痘？

痘痘的產生遵循4個基本原因，其中就有一個是因為「皮脂分泌的增加」。這個皮脂分泌的增加呀，便會把你的毛囊堵塞起來，堵車啦，嘟嘟嘟。堵車大家都知道，在一個路口集成一團，越來越大越來越多，作為「路口」的毛囊很慘耶，經常受罪。

然後就產生了痘痘。

那你要問了，這個原因和大姨媽有什麼關係呀？我大姨媽還會增加皮脂的分泌？？？

恭喜你，小姑涼。很優秀的回答，你站著別動，我給你買橘子去。

是這樣的，大姨媽是怎麼來的？

」月經是由於卵巢激素周期性變化引起子宮內膜周期性的脫落而導致的陰道出血「哇，好長的說法，我都懶得去記。

這段過程可以跳過不看：

大致來說就是在人體內的激素作用卵泡逐漸生長，發育成熟，分泌大量的雌激素，然後然後，子宮內膜就變厚啦。這是周期性的，然後又有一個激素使得卵泡破裂排出卵子，形成黃體，分泌孕激素。這時候捏，在孕激素、雄、雌激素的共同作用下，子宮內膜進一步的增值。

這時候其實就是危險期了，要是卵子沒有和精子相會，黃體就開始萎縮，萎縮會使得激素水平下降，子宮內膜失去支持而萎縮，缺血壞死脫落，這時候就會陰道出血了。月經就來了。

這段要看：

大家注意到，咦，在這個月經形成的過程中，發現了雄性激素耶。這個雄性激素就是使得男人毛髮旺盛，油脂分泌量大大大的原因啦！

而月經之前一天，這個女性身體內呀，一小段時間雌激素會比雄激素低，這時候雄激素就放肆了啊，雌激素沒有和它平衡，它就瘋狂的去刺激皮脂的分泌。這個雄激素是個「壞人」！

意味著什麼？

簡單來說就是意味著女性這時候因為皮膚油脂分泌過多，就會長痘痘了。

當然啦，還有月經時期會許多的不適用，大家都懂的，各種問題，生理上和心理上，這也對痘痘的產生，有了一定的促進作用。所以總是叫大家放鬆心情啦，放鬆心情其實是對身體都是有好處的。笑一笑，十年少。不過其實你們都是18歲，哈哈。

那怎麼辦呢？

這裡給幾點建議啦

授人以魚不如授人以漁。

記得做記錄，掌握自己的月經周期。

1.保持運動

2.不要攝入太高糖的食物

3.選一個好的文胸，保證自己舒服

4.多喝……熱水

5.↓點個贊。聽說點贊的人月經期間也不會長痘！

樓主好專業，謝謝，長知識了

每次來大姨媽都會長痘痘，之前去看醫生，喝了一些中藥消停了幾個月，但是最近又開始長了，建議去看醫生。

室友一來大姨媽皮膚爆炸好來的時候還特別白我也一直很不解╮(╯_╰)╭

這個和自身養護是密切相關的。

首先建議題主注意飲食健康，少吃生冷辣。

然後就是適度運動，保持機體活性，促進代謝排毒。

然後女性主要的是卵巢子宮的呵護養護，保證健康，這樣不僅體內健康，而且可以驅動體外膚質，起色的良好表現。服用的健康補劑達到效果，女性就推薦蔓越莓精華，這個對女生健康呵護真的是很有幫助。