徒手健身究竟能練的多大塊頭？
01-23
（國外現在興起一種街頭極限健身，代表人物漢尼拔，他們崇尚不用器械，而且各個都是健美型身材）
題主你隨意感受一下，在根本沒有器械健身的年代裡，人們可以鍛鍊出多麼強大的身體。
各有各的喜愛。喜歡足球的一定要踢11人么 不可以室內5人么 關於長多大塊頭是看天賦 與飲食 如果幹練不吃是不會長的不過真的玩 街頭健身的不在乎 自己的塊頭而是動作 次數 觀賞性
徒手健身，要有自己的適合健身計劃這樣才能夠計劃健身，很多國外的大神徒手練的一樣比很多人強，說實話。健身室3分練，7分吃。吃的好練的好，才能張的好。
徒手比較枯燥，偏向力量訓練，塊頭的話，給我一點時間，三、五年後，我再補充回答…
漢尼拔街健二十年了且不排除一些莫須有的基因因素，極限健身追求自我極限的突破與提升，這是一項很需要毅力時間才可有所進展的運動，就我所知國外很多玩街頭健身（上文以說）對飲食要求一般不是太高，肌肉控制力耐力要求不是一般高，建議題主如果想要練習肌肉塊頭，還是以普通健身為主吧，百度很多。謝謝。
猛吃猛練，徒手健身派是能做到大塊頭的，類似小一號的美國隊長。
徒手健身者目的不在於健美，而在於把動作做得標準做得美觀，所以自然不會像專攻健美的朋友一樣專門針對某個部位、甚至某塊單獨的肌肉進行反覆的力竭訓練。況且，對於擁有比較大的塊頭的健身者，相對較大的體重較重對於一些徒手動作來說比較不利。
—————————————————————————所以，健美派和徒手派從根源上講並不太一樣，甚至不屬於同一種運動，各有各的優點，您鍛煉時去粗取精即可。
希望能與您共同進步！Peace！首先你要確定自己的目標。想要快速變成大塊頭並且線條優美還是去健身房苦練加飲食控制來得最快。街頭極限健身沒有幾個人能堅持下來，而且更多的是對身體的控制力，當然練到水平比較高的時候一樣是可以做到身材很好的。其次的話，街頭健身也有很多動作來鍛煉不同部位的肌肉，這其實也是一個系統練法，並不是簡單想像的那麼幾個動作。
要肌肉長的快還是去健身房
這個應該看自己能堅持多長時間，和自己的身體素質、每天的蛋白質的攝入，練肌肉塊是為了好看、吸引異性、
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