你還在嫌坐馬桶臟？ | 蹲廁 vs 馬桶，你站哪邊？

前兩天，

丁香園的官微發了一則辣眼睛的新聞，

看得我後腰一痛。

這麼高難度的動作，

身手差一點都不行啊。

相信很多人都一樣，

認為廁所就是文明之「窗」，

一個國家/地區的文明程度，

由廁所可見一斑。

在《廁神：廁所的文明史》一書中，美國教育學博士朱莉·霍蘭認為，文明並非源於文字的發明，由於第一個糞坑的出現，人們才不再到處遊走躲避自己的糞便，從而最終定居下來形成古代文明。

廁所的進化從茅坑演變到茅房、廁所、衛生間、洗手間，從無到有，從公有到私有，從單一功能到集生理代謝、衛生調整、休息乃至審美、商業、文化等多功能，廁所革新一步步從文明走向進步。

至2015年，世界上三分之一的人（24億）仍然在使用未改善的衛生設施，其中仍有9.46億人仍然實行露天排便。世界各地的惡劣的衛生條件導致疾病和環境污染的增加，每年，不良的衛生設施造成150萬兒童死於腹瀉，這是五歲以下兒童發病和死亡率的第二大主要原因，也是撒哈拉以南非洲地區的主要死因。

1997年聯合國兒童發展基金會（UNICEF）提出了「廁所革命」的概念，並和中國國家兒童基金會（NPHCC）合作推動了中國廁所的改造。為改善如廁環境，北京曾經開展過四次公廁革命，而「十三五」期間，北京將組織實施第五次公廁革命，進一步提升公廁服務。

隨著城市經濟和社會發展水平的進步，城市廁所也在悄無聲息地發生著變化。如今不僅是個人家中，越來越多的公廁和公共場所（商場、餐廳等）中的准公廁也漸漸由蹲廁改為坐便。

在外國人對中國的「坑」接受不能的同時，「蹲」慣了的中國人也對抽水馬桶頗有非議。於是民間人才湧現，為了解放天性各出奇招。

蹲坑是中國「專利「？

確實，蹲坑大多存在在亞洲和非洲。西方國家大多是馬桶。儘管「馬桶」的樣子經過N次變革，但早在古羅馬時期，廁所就是「坐著」的形式。

這種東西方廁所形式的差異，除了歸結與東方和西方的兩大古代文明外，傳說還因有「基因」作祟。

亞洲蹲（the Asian Squat）是指亞洲人上廁所的姿勢，當然這一姿勢也常見於其它場合，例如村口大樹下，馬路牙子上，桌邊小板凳上……

和亞洲人與生俱來的天賦異稟不同，大部分歐美成年人都無法標準的完成「亞洲蹲」。一項調查顯示，只有13.5%的北美人可以擺好這個姿勢，其中9%還帶著亞洲血統。

亞洲人雙腿較短，平衡點與歐美人不同，白種人因其特殊的骨骼構造，無法雙腳平行蹲穩，且腳跟不離地。但也有研究表明，「亞洲蹲」並不是身體構造造成，而是鍛煉而成，就像日本人的跪坐一樣。如果從小訓練美國人蹲著方便，他們也能做到。

蹲坑vs 馬桶，到底哪個好 ?

論「打開」方式對排便的影響

早在2003年Digestive Diseases and Sciences上便刊登過一篇文章，對比三種排便姿勢對人體健康的影響。研究對比了坐在41cm高的馬桶、坐在31cm高的馬桶和蹲著三種姿勢排便的時長和排便的順利程度。結果顯示，蹲著排便花費的時間更短。

這是因為蹲著時能使持股直腸肌得到完全放鬆，肛腸角的角度更大，排便使用的力氣較小，排便更順暢。（emm……手機可能是更大的元兇）其外，坐位時，肛門周圍的肌肉會牽拉直腸，使得排便需要更加用力，肛裂和便秘等更容易發生。

但在某些人群中，蹲廁就顯得不那麼友好。例如孕婦，雖然短時間的蹲廁可以鍛煉孕婦的骨盆肌肉和腳步肌肉，但如果蹲的時間太長，不僅容易腳麻，還可能會擠壓到腹中胎兒。另外對於年老體弱的人群，蹲姿對腿部和膝蓋壓力較大，突然站起而造成體位性低血壓，容易發生滑倒、骨折等意外，。

為了解決這一難題，又一「高科技」發明應運而生——the Squatty Potty蹲凳。既可以輕鬆地坐著玩手機，又不用廢力拉粑粑。

女士們穿上恨天高效果也是一樣一樣的哇。

外國人覺得蹲廁臟，中國人覺得馬桶臟，那麼問題來了，到底誰臟？

拋開附屬品談馬桶都是耍牛氓啊。

家裡的馬桶自不用說，一是用的頻率不高，二是用的人員固定，三是大多定期清潔。再看公共場所，現在裝有馬桶的公共廁所，多會配備相應的配套設置。

一種是皮膚與馬桶圈間的物理隔離方法。另一種則是化學消毒方法。

強迫症患者可能還是不服氣的。

那麼是時候來擺事實講道理了。

科學研究表明，光滑的馬桶圈表面並不適合細菌的生長和傳播。一個即使被千萬人用過還依舊光潔的馬桶圈，比你從來不消毒的手機，頭朝下放的牙刷還要乾淨許多。

至於很多人莫名擔心的會傳染性病（STD），可能只能用「呵呵」來回答了。

像淋球菌、梅毒這些病原體，在體外很難生存，HIV病毒更是見光死，離開人體瞬間失活。要說像HPV、尖銳濕疣等這樣比較頑強的病毒想要通過馬桶感染也是比較困難。因為，性病的傳染主要通過性生活及血液傳播。你可能和病毒接觸的部位也只是pp的皮膚而已，皮膚是人體最強大的器官，能阻擋大部分病原體入侵，除非你的屁股上正好有個傷口。

剛好你前面那人HPV感染期

× 剛好她攜帶的病毒量較多

× 剛好沒有墊紙/消毒液

× 剛好很短時間你坐上去

× 剛好你與馬桶圈接觸的屁股上有個傷口

= 你一定上輩子造了孽

那麼我只好建議你在去醫院的路上打開支付寶買個彩票了。

就像前面說的，馬桶圈並不是廁所細菌病毒存在的重災區，真正的危機在你看不到的地方。相較於上面那種條件複雜人品要求極高的感染方式，surface to hand to mouth才是「廁所致病」的主要路徑。沖廁所產生的氣旋會將細菌噴到廁所的各個角落，腸道病毒會在沖廁後飄散在廁所的空氣中，一些抵抗力弱的人群會因為吸入或吞咽這些病毒致病。（沒事別待在廁所好嘛）但是在「噴射」細菌病毒這個方面，蹲坑選手和馬桶選手的表現還是有很大差距的。

「好奇實驗室」做過相關實驗，分別將熒光素鈉（顧名思義會發光）加入蹲廁和馬桶的水槽中，在正上方安置一塊透明玻璃，沖廁所後觀察玻璃上被濺的情況。

Round 1 | 玻璃板直接蓋在馬桶上（測量水位到馬桶上沿距離相同）

Round 2 | 玻璃板高度40cm：

插播一則採訪：有人上廁所是在站起來之前就沖水的么？emm……不要腦補

通過該實驗可以看出，蹲廁和馬桶在沖水時都能濺起大量水花，尤其是蹲廁，高度可達到人上半身。水滴相對細菌個頭更大，如果是細菌，上揚幅度會更高，漂浮時間會更長。

前兩年就有誇張的信息稱「如果沖水時馬桶蓋打開，馬桶內的瞬間氣旋最高可以將病菌或微生物帶到6米高的空中，並懸浮在空氣中長達幾小時，進而散落各處。」後又有眾多大號出來闢謠，並不是所有細菌都會隨氣旋傳播，例如沙門氏菌，它能聚集成一種「生物膜」結構，牢牢根植在下水道中。

這些微生物的特性決定了它們本身不會從馬桶內傳播到空氣中，因此氣旋壓力決定了它們傳播範圍的大小。

而氣旋的壓力取決於沖廁的原理，蹲坑採用直衝式，水花會濺起大量細菌和微生物，且漂浮在空氣中，而抽水馬桶多採用虹吸，細菌會被吸入下水道，同時因為抽水馬桶有蓋子，將蓋子蓋上再抽水這個習慣也值得提倡。當然不同品牌型號的抽水馬桶形成的氣旋壓力也會存在差異。

最後圓子有話說，

請不要泯滅物品原本的屬性，

答應我！

不要蹲著上馬桶，

也不要坐著上蹲坑好嘛！

與其糾結pp被玷污，

糾結於氣旋不氣旋的，

不如想想你擦完pp的手都摸了哪裡！

還不快點給我滾出去認真洗手！

（文章圖片來自網路 侵權刪）

原文發佈於公眾號：圓子醫大腦你還在嫌坐馬桶臟？ | 蹲廁 vs 馬桶，你站哪邊？

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Reference：

Sikirov D. Comparison of Straining During Defecation in Three Positions Results and Implications for Human Health[J]. Digestive Diseases and Sciences, 2003, 48(7): 1201-1205.

Barker J, Jones M V. The potential spread of infection caused by aerosol contamination of surfaces after flushing a domestic toilet.[J]. Journal of Applied Microbiology, 2005, 99(2): 339-347.

《玩屎實測丨公共廁所里的坐便器和蹲坑到底哪個更臟？》好奇實驗室

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