吃辣不長痘，吃糖才會？！嚇得我把蛋糕扔了，趕快吃火鍋壓壓驚...

今天小編要為辣椒翻案了！

「吃辣椒並不會讓你長痘痘」

是不是驚訝中帶點鬱悶，鬱悶中又生出高興！！！

驚訝Σ( ° △ °|||)︴，原來吃辣椒不會讓你爆痘；

鬱悶/(ㄒoㄒ)/，居然才知道讓你少吃了多少頓麻辣小龍蝦；

高興<（￣︶￣）>，今天開始又可以召喚麻辣火鍋/麻辣小龍蝦/麻辣鴨脖/辣條......

既然，吃辣不會讓小仙女長痘，那麼是到底是哪個「小婊砸」讓我們臉泛青春的？！

答案居然是：糖！

1、為何說吃辣不長痘？

為啥吃辣不會長痘痘，吃糖會，這個要先從長痘痘的原理和因素說起。

長痘痘的原理之前小編在『閉口』和『毛孔粗大』的文章中都有詳細介紹過。

長痘痘的原理很簡單：皮膚的皮脂腺分泌了過多的皮脂，毛孔又因為各種原因被堵住了，皮脂出不來被堵在毛孔里，加之痤瘡丙酸桿菌開始大量繁殖，於是就形成了痘痘，也就是痤瘡。

簡單的說，痘痘其實是一種皮膚炎症的反應。

而導致長痘痘的因素，就複雜了點。大致分為，內分泌失調、外因（面部清潔護理不當）、藥物性因素（口服含有化學物質或者刺激性物質引起）、遺傳因素等。

了解了我們長痘痘的原理和因素，我們再來說吃辣和吃糖的問題哈~

為毛說「吃辣會長痘痘」是個誤解，因為辣椒有致痘的特性，至今也沒有科學依據。

這裡估計就有小仙女比較疑惑了，明明很多人吃了辣椒就會長痘啊？

其實辣椒雖然不會長痘的因素，但當我們食用了辣椒，辣椒中含有的辣椒素，會加速體內血液流動，會讓已經有的痘痘成熟更快而已。

辣椒就好比是催生劑，讓我們臉上原本的小痘痘快速成長為大痘痘！

我們常說吃麻辣火鍋愛長痘痘，雖然辣椒不會讓你長痘，但飯桌上其他的東西會啊，比如喝點飲料、滿桌子的肉、還有火鍋油煙熏......

2、吃糖為毛長痘？！

辣椒不是痘痘肌的敵人，糖才是！

已經有臨床試驗證明，高糖有致痘特徵。那麼糖是如何讓各位小仙女長痘痘的呢？

當我們吃著美味的甜品時，大量的糖進入身體，體內的血糖迅速升高，為了消滅血糖維持身體平衡，就會產生大量的胰島素。

當我們的肝臟發現了大量胰島素，就會收到刺激產生胰島素生長因子1（IGF-1）。

這個IGF-1可不是一個善茬哦~

首先這個IGF-1會調節和控制血糖含量，迅速把血糖降到一個合理的水平上，不至於到處擾亂身體細胞的工作。

另一方面嗎......就不太友善了......當我們的皮膚髮現IGF-1，就會產生一系列複雜的化學反應得到DHT（二氫睾酮）。

DHT這個傢伙，是一個十分愛搞事情的成分，他日常最喜歡的就是刺激我們的皮脂腺。

皮脂腺受到刺激，皮脂增多，毛孔就會堵塞，各種細菌就會在毛孔裡面開party，最終讓我們平靜的毛孔變成為一個大痘包/(ㄒoㄒ)/~~

不但糖會引發痘痘，科學家們研究牛奶也能讓IGF-1增加從而導致痘痘惡化……

所以，各位仙女趕快放下那些讓你心動不已的可愛漂亮的小甜點吧，為了你的美貌，口腹之慾算得了什麼，一起忍吧！！！

除了糖和牛奶會致痘，脂肪和高鹽攝入也容易引起痘痘。

所以，各位仙女們一定要健康飲食，不要大魚大肉，高糖高鹽哦！

3、痘痘肌應該多吃什麼？

不讓痘痘肌吃高糖食物，那應該多吃什麼呢？答案是多吃心...微量元素鋅！

鋅是好東西，控油抗氧化，最重要的是，調節角質代謝。

也就是讓老廢角質快點捲鋪蓋走人，給年輕的新角質們騰出位置，皮膚更新換代快點，避免老廢角質混合皮脂形成角栓。

所以仙女們可以對吃點含鋅的食物，比如貝類、牛肉、雞肉等。

最最主要還是合理膳食，仙女們不要只顧著外表塗塗抹抹美美美，內在也是需要調理的，內外兼修才是王道嘛~

4、有關痘痘肌塗塗抹抹的事兒

說完吃，我們再來說說用~

前面小編介紹過，痘痘是如何在你的臉上冒出來的，脫落的角質和皮脂堵塞毛孔→細菌躺在角質和皮脂的混合物中在毛孔里開趴體→細菌嗨高了導致炎症。

那祛痘的邏輯就很清晰了，鬆動角栓疏通毛孔→抑制細菌→抑制炎症。

痘痘肌潔面

痘痘雖然是堵塞毛孔導致，但這種堵塞並不是清潔能解決的，再強力的潔面都對角栓無可奈何。反而痘痘肌本身就存在角質脆弱，皮膚髮紅的問題，強力的潔面對於脆弱的角質層真是雪上加霜。

所以祛痘首先要換一隻溫和的潔面，避免對皮膚的二次傷害，千萬不要作死的用皂基類潔面，建議仙女們用氨基酸類的，溫和不刺激還洗的乾淨！

祛痘成分——水楊酸

如果痘痘不是很嚴重，大家可以用水楊酸類護膚品。

水楊酸，在於疏通毛孔，對鬆動角栓、抑菌消炎，於早期的粉刺、黑頭、丘疹，水楊酸還是好使的，日常定期使用還能防止毛孔阻塞。

但如果痘痘比較嚴重（大面積痤瘡），只用水楊酸就有點力不從心了。這個時候就需要給痘痘下點猛葯了！

祛痘成分——壬二酸

壬二酸的作用與水楊酸類似，但它非常火爆，可以進入毛孔深處殺死細菌，對於已成型的痘痘，作用是更明顯的。同時壬二酸還有美白效果，治痘同時淡化痘印。

壬二酸雖好，但它是猛·葯，含量少可以幫你祛痘，含量多就是毀容的節奏。所以一般壬二酸都是點塗，不適宜全臉塗。（當然如果覺得自己臉皮厚不怕，或者想要體驗脫皮是種什麼體驗，也可以塗著試試哦~）

祛痘——氧化苯甲醯

氧化苯甲醯簡稱BPO。

這個東東也是一劑猛葯。痘痘形成是細菌在毛孔里開趴體，當細菌遇到BPO被氧化後就會消停了，痘痘也就消了。

但BPO是個敵我不分的傢伙，不但氧化細菌也氧化我們的皮膚。在祛痘的同時氧化了發紅的皮膚使其變黑，所以副作用較大，同樣適於點塗。

露得清on-the-spot，2.5%BPO

過氧化苯甲醯凝膠，非處方葯，5%BPO

祛痘——維A酸

當痘痘很不幸的成為囊腫，我們就必須用真·猛·葯——維A酸

為啥說維A酸是真·猛·葯，因為它猛到都成為處方葯了，沒有醫生處方你都買不到，買到了也要慎重使用。

這裡小編也只是科普一下，讓仙女們了解一下，至少到醫院開藥知道醫生讓你用的是個啥吧！

維A酸現在一共有三代，

第一代維A酸：全反式維A酸。

它可以鬆動角栓，殺菌抑炎，同時調理角質，防止毛孔阻塞。對於紅腫痘痘以及閉口都很有效。但是副作用也很大，皮膚會紅腫發熱甚至破損。

第二代維A酸，也叫作異維A酸。

異維A酸和全反式維A酸一樣可以調整「角質層細胞」的生產，加速他們的脫落，同時還可以減少皮脂產生，縮小毛孔的口徑和減小毛囊腔。異維A酸還有一個更厲害的功能，它可以阻止白細胞的聚集，從而減輕炎症反應。

好處很多，傷害也很多。塗上這東西，你能感覺到針刺一樣的疼痛，灼燒，發紅和脫皮。

所以，請遵循醫囑，不要自己塗著玩哦。

第三代維A酸是阿達帕林。

有很好的抗炎性，還能抑制黑色素，減少痘印，對膿包痤瘡非常有效，是目前最普及的痤瘡藥物。

雖然比前兩代副作用小了一些，但是也不要亂塗，小心用藥，不要作死！

祛痘成分——植物類

如果仙女們的痘痘，不是泛濫成災，只是幾顆幾顆的爆痘，小編建議大家可以嘗試溫和祛痘成分，植物類（過敏肌要根據自己的情況慎重選擇）。

比如：適合油皮的金縷梅、庫拉索蘆薈、適合干皮和敏感肌的洋甘菊精華提取物紅沒藥醇、金盞花提取物、還有消炎小能手茶樹精油等。

大家可以根據自己的美容基因檢測報告，看看哪種成分是皮膚最優，來對照選擇。

有關痘痘肌吃喝塗抹，小編就先介紹這麼多了，最後多多啰嗦一句：

用猛葯祛痘的請一定要有醫生指導，沒經驗又沒人指導的千萬不要嘗（zuo）試（si）。