去粉刺戰痘痘收藏版│短期讓皮膚光滑細嫩【鼻子/額頭/ 嘴巴】

飽受粉刺痘痘折磨的寶寶們，是否想和這些煩人的東西徹底說拜拜呢？

這篇文章來分享次日，1周，1個月時間與粉底痘痘說再見的護理方法和推薦的去粉刺產品。

現在開始仔細閱讀，分享從短時速效的次日治癒方法來抑制粉刺，到最終還你一張光滑細嫩的好皮膚，以及長在不同部位的粉刺痘痘的各自不同的護理方法。

戰痘大業非一日可完成，需要加倍耐心的護理才能趕走它！

閱讀完這篇文章需要15分+的時間，粉刺痘痘妹時間緊張可收藏，待時間充足時閱讀，喜歡不要忘記動動你的小手點一贊，粉刺痘痘都會害怕你（笑）

※文中會分享多種粉刺護理小技巧，希望可以幫助到粉刺痘痘妹※

一：你的粉刺痘痘為那般？

粉刺痘痘會隨年齡和進展程度的不同，其特徵也會有所不同。首先，需要知道你的粉刺是哪一種。

◇10歲+的粉刺俗稱青春美麗痘

粉刺=青春，應該給人的是一種年輕的印象。被稱作第二性徵期的青春期，在這個年齡段，激素分泌會很活躍，所以就很容易出現粉刺！

◇過了青春期的粉刺是成人粉刺

離開校園，步入社會，生活習慣開始發生改變，不規律和緊張壓力狀態引起的成人粉刺。而此時，成人粉刺已經不是年輕的象徵啦…！

◇5種不同程度的粉刺痘痘

年齡不一樣，進展程度也不一樣。粉刺的癥狀不是只有1種，一旦惡化就會改變粉刺狀態。確認以下這5種粉刺類型，了解自己的粉刺為那般。

<白頭粉刺>

癥狀：由角栓引起的毛孔堵塞，毛孔內積存皮脂的狀態。

<主要的護理方案>

1. 擠粉刺

皮膚科等醫美行業在粉刺表面開孔，用專用粉刺擠壓器取出皮脂的治療方法。

2. 激素療法

·攝取螺內酯，降低激素的作用改善皮膚狀態。

·使用含異黃酮的醫藥品或化妝品。

<黑頭粉刺>

癥狀：白頭粉刺的皮脂繼續分泌，毛孔內部塞滿了過度的角化物質，脂肪酸，痤瘡等等的細菌無法滯留在毛孔內，從表面溢出的狀態。皮脂觸氧而氧化變黑的狀態。

<主要的護理方案>

同白頭粉刺

<紅頭粉刺>

癥狀：毛孔堵塞狀態下痤瘡菌將皮脂作為營養劑而不斷的繁殖，從而將皮脂分解成遊離脂肪酸。遊離脂肪酸氧化弄起炎症，便會形成紅腫和疼痛的紅頭粉刺。

<主要的護理方案>

●防止惡化留下的粉刺痘印的護理方法

1. 臉部粉刺：使用抗菌素·外用抗生素·內服抗生素

2.身體粉刺：使用抗真菌劑

●根本性治療

1. 激素治療：降低激素和調理激素平衡

2. 化妝水：角質層保濕系的化妝水

<黃頭粉刺>

癥狀：紅頭粉刺繼續惡化的粉刺狀態。

毛孔內的塞滿物開始溢出皮膚周圍組織，炎症到達了表皮深層的真皮層的狀態。

廢棄物的積留和化膿看上去泛黃的狀態。

很有可能留下痘印，一直不護理就會讓皮膚表面出現凹凸不平，也是形成色素沉著的一個原因。

<主要的護理方案>

癥狀繼續惡化的粉刺，極有可能留下痘印，建議不要自己處理去醫療機構接受診斷。

紫頭粉刺

癥狀：黃色粉刺長期留下的炎症和反覆的化膿，毛孔內積留血液和膿狀物紅腫為紫色狀態。

即使治好了粉刺也有留下痘印的可能。

<主要的護理方案>

同黃頭粉刺

◇排除粉刺還有其他癥狀的可能

當你認為臉上長的是粉刺，怎麼治也治不好，那麼它有可能不是粉刺。和粉刺很相似的皮膚疾病，這種皮膚狀態建議到醫療機構接受診斷。例如：毛囊炎和粉瘤。

二：一晚上痊癒 想在明天之前就想告別粉刺的話

如果想在明天之前告別粉刺，跟它說拜拜的話！那就來說說一晚上告別粉刺的方法。但這種方法，只是通過暫時性的抑制炎症來達到治癒效果，而不是從根本上醫治粉刺。即使使用藥物，也需要盡量避免超過2周的長期使用。此外，添加了甾類化合物/類固醇成分的藥物也有一些副作用，使用前一定要做好足夠多的商品確認。

方法1. 使用外用塗抹藥物的治癒方法

按癥狀不同的粉刺類型如上所說，一旦進展到黃頭粉刺和紫頭粉刺的話，想在一晚上消滅它們有些困難。而通過外用藥物塗抹只對抑制粉刺炎症有效果，特別是對引起炎症的紅頭粉刺。

外用藥劑的塗抹方法

① 洗凈手和粉刺患部，保持乾淨狀態。

② 護膚後，或護膚之前用棉棒或手指淡淡塗一層。

③ 貼上創可貼保護粉刺

使用藥物的時候，手和患部需要保持乾淨狀態。並且需要仔細了解商品說明書確認之後在塗。貼創可貼的時候，注意不要壓迫或密封患部，確保良好的通氣性！

推薦有抑制紅頭粉刺炎症的人氣外用塗抹藥品

武田藥品工業 Terra-Cortril軟膏a

效果和適用對象：對有炎症的紅頭粉刺有效，氫化可的松成分具有抗炎症和殺菌作用。

注意事項：勿長期使用超過2周，長期使用的話，所添加的抗菌素會降低抗菌性效果。

大冢製藥Oroninr H軟膏

效果和適用對象：對紅頭粉刺具有殺菌效果，對皮膚裂紋，皮膚皸裂等等也有效果。

注意事項：無，攜帶方便

Clearasil粉刺暗瘡膏

效果和適用對象：對白頭/黑頭/紅頭粉刺具有消炎殺菌效果，打開粉刺頭吸收皮脂。

注意事項：分不顯眼的白色類型和遮掩泛紅粉刺的膚色型兩種。

Acne Barrier 茶樹精華祛痘防粉刺美容液

效果和適用對象：對白頭/黑頭/紅頭粉刺有效。通過濃縮藥草提取物的粉刺護理

注意事項：低刺激性，推薦使用其它藥物有刺激感的皮膚使用。透明狀，上妝之後也可以使用。

獅王祛痘膏PAIR

效果和適用對象：對白頭/黑頭/紅頭粉刺有效果。具有抗炎症和殺菌作用。

注意事項：塗完後呈透明狀，可以在上妝之前使用。

推薦了5款對粉刺有效果的軟膏。這些藥物對於想明天就能抑制泛紅炎症的粉刺都很有效果。

方法2. 取出粉刺頭的方法

第2個方法要比塗外用軟膏有一些小難度。那就是擠破粉刺取出粉刺頭。但這種方法，對有炎癥狀態下的粉刺是不能用的！所以，對泛紅的粉刺是無效的哦。擠破紅粉刺，會劃傷皮膚使之惡化，有留下痘印的可能。

這種方法只適用於白頭粉刺and黑頭粉刺。

◇粉刺頭是皮脂凝固的硬結

堵住毛孔的粉刺頭，就是引起角化異常的角質和堵在毛孔內的皮脂混雜在一起的硬結。這個硬頭堵住毛孔，在毛孔內部積存皮脂，而皮脂就成了餌食讓痤瘡菌繁殖引起炎症。也就是說在粉刺的初期階段，通過取出硬頭會防止紅粉刺進一步的惡化。

只是，有幾點需要注意。剛才說過，對於已經出現炎症的紅粉刺是不可以擠的。還有，在取出粉刺頭之後，毛孔會一直處在一種打開的狀態，如果不去理會這種狀態下的毛孔的話，雜菌就會進入，而毛孔一直張開就會留下痘印。為避免日後的痘印，需要在取出粉刺頭之後，做好消毒和及時的護膚。

◇用手擠粉刺取出粉刺硬頭的方法

① 用熱水或消毒液消毒鑷子。

② 洗凈手和患部保持乾淨狀態。

③ 在泡澡之後毛孔張開的狀態下進行。

④ 用消過毒的化妝棉或乾淨的毛巾擦乾淨患部周圍的水分。

⑤ 輕輕捏擠粉刺周圍的皮膚。

⑥ 用鑷子取出粉刺硬頭。

⑦ 患部消毒。

⑧ 在取出粉刺硬頭之後的粉刺部位塗上含高濃度維生素C的美容精華液，上面貼上創可貼 。

◇用粉刺擠出器取出粉刺硬頭的方法

粉刺擠出器是專門用來取粉刺硬頭的。類似不鏽鋼鑷子，尖頭處有一個小孔，下圖就是一個很有人氣的粉刺擠出器產品。

① 用熱水和消毒液將粉刺擠出器和鑷子進行消毒。

② 洗臉後用乾淨毛巾擦去水分。

③ 用針頭在粉刺中心輕微扎一個小口。

④ 將粉刺擠出器的小孔對準粉刺中心部位。

⑤ 用鑷子取出粉刺頭出來的白色脂肪顆粒。

⑥ 用熱水沖洗患部

⑦ 用乾淨毛巾擦去水分，消毒患部之後進行護膚。

取出硬頭用熱水沖洗，可以幫助皮膚的血液循環，日後難以留下痘印。

三：1周治癒 怎麼也弄不好的粉刺對策方法

下面是1周時間治癒粉刺的方法。當然想在1周之內根本性讓粉刺煙消雲散也是不可能的。只不過通過重新規劃日常的生活，保持粉刺部位乾淨的狀態，粉刺會慢慢的改善。

◇不刺激皮膚非常重要

嘗試在1周之內不要刺激粉刺部位。其實粉刺原因不單是皮脂的過剩分泌。日常皮膚清潔不幹凈，日常使用的化學物質，沒事喜歡觸摸皮膚等等也是讓粉刺惡化的原因。空氣中的塵埃和皮脂攙混在一起，另外，當化學物質粘附在皮膚就會引起毛孔堵塞。這些觸摸皮膚帶來的摩擦會讓粉刺炎症進一步惡化，也助長了粉刺前進的步伐。改善生活習慣，減少對皮膚的刺激，這些對消滅粉刺都很重要。

◇保持皮膚乾淨，不刺激粉刺部位的方法

所有用在皮膚上的日用品，保持乾淨狀態本身也是在防止粉刺惡化減輕癥狀。

保持日常接觸到皮膚的日用品的乾淨狀態，特別是毛巾。

化妝工具也會滋生細菌。需要頻繁沖刷粉底的粉撲兒和化妝刷。

◇潔面洗臉時洗不幹凈

潔面時洗不幹凈臉會殘留余妝，洗髮水，護髮素洗不幹凈也會附著在後背，洗面奶洗不幹凈會殘留在髮際處，，，這些殘留的成分會刺激皮膚，也是出現粉刺和讓粉刺惡化的直接原因。寶寶們，洗了就要洗乾淨，不給粉刺留後患。

化妝要控制，需短時完妝

粉刺妹在潛意識當中會濃妝濃抹來隱藏粉刺。而長時間密貼的妝，會給皮膚帶來很大程度上的負擔。粉刺皮膚可以跟粉底說再見，只要粉餅就可以了，腮紅等等帶彩色的東西可以暫時不用，而回家後需要馬上卸妝潔膚。

◇了解正確的洗臉方法

下面說洗臉方法的正確打開方法，看你是否有中槍。

①早晚2次洗臉已足夠

粉刺痘痘妹或許因為這些東西所以會洗來洗去，以為能把細菌洗乾淨。但過度洗臉能把正常所需的皮脂都洗掉，這樣就會促使皮膚開始乾燥。而這種情況下，皮膚就會試著再生出新的皮脂，相對應的皮脂分泌也就會變得更加活躍。所以，洗臉，早晚的一日2次已足夠。

②洗臉水溫度控制在32度以內

皮脂等等的油污在30度左右就會開始溶化，建議洗臉溫度控制在32度左右的溫水。用冷水洗臉的話，毛孔會關閉，油污會凝固導致洗不幹凈哦。

③溫和洗臉不刺激臉部皮膚

洗臉不用手來洗。用搓起的泡沫來洗凈毛孔內的皮脂和污垢。為此，洗臉時需要搓起多多的泡泡才行。搓泡泡比較困難的時候，可以使用起泡網。如果是在洗澡期間洗臉，避免不要直接淋浴臉部皮膚，水壓太強會給皮膚帶來刺激。

④避免洗不幹凈

前面也有說過，洗面奶當中所添加的化學成分會給皮膚帶來刺激。洗不幹凈有殘留物的話，就會引起皮膚變粗糙和出現粉刺。額頭髮際線，臉部線，下巴等部位需格外注意。

◇保持優質的睡眠

優質的睡眠對於治癒粉刺有效的理由，大致有2個。

①調理激素平衡

優質的睡眠，在放鬆的狀態下，處於優勢地位的副交感神經會努力地」工作」。副交感神經是植物性神經之一，具有舒緩肌肉緊張，擴張血管的作用，血流一變好，營養成分才會正常傳送到身體全身各個部位。而這種效果，會促使皮膚的更新周期，防止角質的角化異常。

另一個植物性神經叫交感神經，在興奮狀態下處於一種優勢地位。比如，當感到壓力和緊緻的時候，交感神經就會變得很活躍，而交感神經的活躍會促使男性激素的分泌，促使角質增厚的過度角化異常和過剩的皮脂分泌。為了不讓交感神經一直處在一種優勢狀態下，保持優質的睡眠就尤為重要。

②促使成長激素分泌

作為皮膚更新周期不可缺少的就是成長激素。這個激素會在睡眠當中分泌出來。皮膚更新周期會促使皮膚的新陳代謝，防止造成粉刺的陳舊角質附著在皮膚上。

◇如何保持優質的睡眠

① 在黃金時間段內熟睡

睡眠的黃金時間，也被稱為皮膚更新周期的黃金時間。時間段在夜晚10點～上午2點為止的4個小時。在這個時間段內熟睡，對於調整成長激素的分泌和激素平衡都很有影響。

②每天保證6小時以上的睡眠

每天至少保證6小時左右的睡眠時間。睡眠不足本身就是一個很大緊張壓力狀態，打亂植物性神經的平衡讓交感神經處於優勢。其結果就會大量的分泌激素，讓粉刺成長。

◇用護膚品治癒粉刺

粉刺痘痘妹，看看你的梳妝台，是否有粉刺專用的護膚品呢？

◇用化妝水·美容精華液·乳液做好保濕

有保濕效果的化妝水，美容精華液和乳液等等的護膚品，不僅可以做好皮膚的保濕，對粉刺也很有效果。油皮粉刺痘痘妹在選這些護膚品的時候，或許不喜歡這種黏糊糊的東西，對這種有保濕效果的不是特感冒。但，皮膚一旦乾燥角質就會變厚，毛孔堵塞，就會滋生粉刺。

◇添加了維生素C衍生物的化妝水

維生素C具有抑制皮脂過剩分泌的效果，還有抗氧化作用，能抑制活性酸素的過量生成，抑制毛孔內的炎症。活性酸素對保護細胞來說很重要，但是過量產生的話就會促使皮膚的老化。

◇使用保濕美容精華液

化妝水之後使用的保濕美容精華液可以防止皮膚的乾燥，增強皮膚屏障功能。保濕成分，建議使用標記了難以痤瘡丙酸桿菌提高營養的油分「低刺激化妝品」。

◇乳液換膚

這是對用過乳液之後的皮膚進行溫和換膚的方法。換膚是去除無用的陳舊角質，將皮膚更新周期正常化，從而讓皮膚處在一種難以長粉刺環境下的效果。

～乳液換膚做法～

事先準備一條熱毛巾（潤濕後的毛巾用微波爐加熱）

① 洗靜手和臉。

② 取比平時多一些的乳液，塗抹全面部使之適應。

③ 從臉內側往外側，用手指以畫圓圈狀式溫和按摩。

④ 等乳液滲透皮膚變透明之後，用準備好的熱毛巾敷在臉上。

⑤ 溫和擦拭臉部到熱毛巾完全變冷。

※用乳液和熱巾做換膚的時候，建議不要過度刺激皮膚，溫柔..溫柔才能去掉多餘的角質！另外即使你對皮膚很溫柔，但是需要注意不要過頻的做換膚護理。1周需控制在1次即可！※

◇護膚品挑選需注意

只要是一個女人，都會喜愛護膚品。但是，不是每一個女人都會去挑選護膚品。如果，你是因為「那個網紅推薦過，大家都說挺好的，，，，」，「包裝很可愛，，，」等等的理由就拔了草。那麼你入手後的化妝品有可能會違背你的期望值！

◇避開含油分多的基礎護膚品

為了保濕去使用油質地和霜質地，因為這些都添加了大量的油成分。前面說過，粉刺細菌的痤瘡丙酸桿菌會把油成分當做營養劑來進行繁殖，在意會出現粉刺的皮膚盡量避開添加大量油分的保濕基礎護膚品。

◇選擇油含量較少的粉底

同基礎護膚品的理由一樣，盡量避開油含量多的粉底。而多油皮盡量不要塗粉底和腮紅。它們都是造成毛孔堵塞，讓粉刺繼續惡化的真犯人。

◇注意防紫外線

紫外線會給皮膚帶來很大的損壞，奪去角質層的水分，讓皮膚的屏障功能下降。並且紫外線A波可以穿透玻璃，。穿過角質層到達真皮層，即使在室內也能照樣親吻你的皮膚。而皮膚為了修復這部分，更新周期就會提前，讓皮膚慢慢失去屏障功能。要想皮膚狀態一直好，所以皮膚需要做好紫外線對策。

◇紫外線對策的一個小技巧

除了都知道的一年四季需要做好防晒功課，外出時用遮陽傘和帽子等等以外，使用蜂蜜也可以做防晒護膚，蜂蜜具有殺菌效果和抗炎症作用。利用這種效果，分享蜂蜜護膚方法。

～蜂蜜護膚的做法～

① 在乾淨的棉棒上塗上適量的蜂蜜，塗粉刺部位。

② 放置5分之後沖洗乾淨。

#攻略# 粉刺用以外的護理產品

※以下分享的產品不是專門針對粉刺用的，只是一些對粉刺有效的小技巧而已※

◇用BAND-AID防水傷口貼來做粉刺護理

BAND-AID防水傷口貼，可以防止已經擠破了粉刺留下痘印的效果。防止已擠破的粉刺的摩擦和細菌的侵入，防止留下痘印痕迹。

※已化膿的粉刺，出現炎症的粉刺，有硬頭的粉刺無效※

～BAND-AID防水傷口貼的粉刺護理方法～

① 貼在擠破了的粉刺上。

② 白天不喜歡被人看見可以用口罩遮住（笑）。

③ 回家後，使用溫水洗臉慢慢撕下來。

BAND-AID防水傷口貼有很多種尺寸，推薦一個有粉刺護理效果的。

◇日本町田製藥章魚吸抽外用藥的粉刺護理

町田製藥章魚吸抽在日本有久遠的歷史，對於化膿是一款很有效果的產品，用它可以護理積膿的粉刺。

～章魚吸抽外用藥的粉刺護理方法～

① 取少量章魚吸抽在紗布上，塗在乾淨的患部粉刺的中心。

② 上面蓋一層油紙，用創可貼或醫療用的膠帶止住不偏離。

③ 多次重複直到化膿物完全停止。

④ 化膿物完全停止之後，將傷口消毒乾淨。

#推薦# 粉刺護理化妝水

接下來推薦４瓶粉刺護理用的化妝水。各自具有不同的特徵。

專業的粉刺護理！NOV Ac Active 娜芙臉用化妝水

敏感性皮膚也可以放心使用的NOV Ac Active 臉用化妝水。NOV娜芙誕生於日本，是一個葯妝品牌，整個產品系列以「無添加，低刺激」為理念。對於想積極主動護理粉刺的皮膚最適合的一款。不僅可以補水保濕送滋潤，還有控油和防止黏糊觸感。添加了比一般透明質酸還強的有保濕效果的LIPIDURE?(R)成分。還添加了維生素C衍生物，引導皮膚更具透明感的美肌化妝水。

有效成分(1)水楊酸

殺滅引起粉刺原因的痤瘡,菌

具有柔軟皮膚角質的作用

有效成分(2)透明質酸　神經醯胺

給皮膚保濕和滋潤，柔軟皮膚角質

有效成分(3)維生素C衍生物

維生素C的美白效果，引導皮膚透明感

毛孔問題的高功能化妝水！sibody VC化妝水

sibody VC化妝水，一款添加了最新型維生素C衍生物和維生素A·E等成分的高功能型化妝水。不僅是對已經出現的粉刺，還是剛出現的粉刺，以及今後有可能會出現粉刺的毛孔問題都有效果，一款適合毛孔和粉刺雙重效果的VC化妝水。對皮膚溫和的無添加配方，敏感性皮膚也可以放心使用。

有效成分(1) VC200

滲透能力最強的最新型維生素C淤生物，具有抑制炎症的效果

有效成分(2)維生素A/E

對抗衰老有效果

有效成分(3) 胎盤素

對修復痘印有效果

有效成分⑷水楊酸

殺滅造成粉刺痘痘原因的痤瘡菌，具有軟化皮膚角質的作用。

富士膠捲運用獨自的技術！ASTALIFT lunamer 艾詩緹調理化妝水

ASTALIFT lunamer skin conditioner艾詩緹調理化妝水，是富士膠捲運用獨自技術的一款粉刺用護膚品。新開發的成分Acne Shooter(R)，適應毛孔內的油分滲透到內層來對抗粉刺。本來油溶性的成分在皮脂上會被反彈出去難以深入，而富士膠捲運用了在照片技術所取得的納米化技術克服了這個難題。隨粉刺護理成分一起滋潤成分也會充分傳送至毛孔，從皮膚內層來做鎖水保濕。

無添加水楊酸（有殺菌防腐作用和角質軟化作用），全天然成分，連分敏感性皮膚也能使用。

有效成分(1)硬脂醇甘草亭酸酯

具有抗炎症和抗過敏作用

有效成分(2)維生素E

促進血液循環，抗氧化作用對成人粉刺也有效果

有效成分(3)異黃酮

具有美肌激素的雌激素的相似性質，具有美肌效果

無油配方的粉刺護理！奧密思藥用化妝水M（滲透型）

ORBIS奧蜜思的clear系列，著眼女性周期帶來的皮膚粗糙和粉刺。防止皮膚屏障功能下降的一款粉刺護理藥用化妝水。紫草根提取物可以提高皮膚的屏障功能，甘草浸膏可以切斷粉刺的源頭。無油配方且高保濕成分做足保濕功課，讓皮膚不黏膩，耐損壞。無添加水楊酸，對水楊酸敏感的皮膚也可以使用。

有效成分(1) 紫草根提取物

提高皮膚屏障機能，防止周期性粉刺和皮膚粗糙，保持皮膚的健康狀態

有效成分(2) 甘草酸二鉀

抑制炎症，防止粉刺惡化和皮膚粗糙，保持皮膚的健康狀態

有效成分(3) 滲透型膠原蛋白/鳩麥萃取物

高保濕成分調理皮膚不受外界刺激，無油配方不黏膩。

四：1個月治癒 根本性治癒粉刺！從平時開始需要了解的預防對策

分享了1個晚上，1周時間的治癒粉刺方法，現在到了要徹底跟粉刺說滾粗的時候了。

◇舒緩緊張狀態來治癒粉刺

緊張狀態會讓皮膚出現粉刺。即使你很努力的做著粉刺護理，粉刺還是接連不斷出現的話，就需要適當給自己減壓，注意愉快的對待緊張與壓力狀態。

◇緊張狀態讓交感神經處於優勢地位

在「保證優質睡眠」當中說過，植物性神經分交感神經和副交感神經。簡單一點來說的話，興奮狀態下的交感神經會處於優勢地位，壓力緊張狀態下副交感神經會處於優勢地位。這2個不會同時工作，也不可能同時都很優勢。

當感到壓抑的時候，體內活動就會很活躍，為提高免疫力交感神經就會很優勢。並且，同緊張狀態對抗的時候，還會分泌出皮質醇，皮質醇為了對抗緊張狀態，就會促使激素的分泌。而激素具有刺激皮脂腺，硬化角質讓角化異常的作用，所以就容易出現粉刺。

◇改善飲食生活治癒粉刺

身體由所食用的食物而構成，所以攝入體內的食物需要格外的注意。那麼，關於粉刺都需要了解哪些飲食方面的常識呢？

① 調理激素平衡的飲食

女性激素多會想起大豆異黃酮。因為異黃酮被認為是與植物性雌激素媲美，和女性激素的雌激素具有相似的作用，調理激素平衡應該多多食用。

② 攝取對粉刺護理有效的成分

要說那些營養成分對粉刺有效果的話…蛋白質，維生素，礦物質，異黃酮等等。總之，營養均衡的飲食才是粉刺護理所必須的，這樣會促使皮膚更新周期的正常化！

③ 應該注意的食品和生活習慣

匯總一下粉刺皮需要注意的食品和一些飲食習慣。

◇油膩食品

吃油炸食品之後，臉上會或多或少的出現泛油現象。油膩的食物吃完之後會增加皮脂的分泌量。此外還應該注意動物性脂肪的過量食用。而膽固醇值變高，血液循環就會不流暢，就無法吸收營養成分，打亂皮膚正常的更新周期。

順便說一下，吃果仁類也有可能出現粉刺。但是果仁當中的油分叫不飽和脂肪酸，有增加好膽固醇，抑制壞膽固醇的效果，對美容和健康都有很美的作用。只是，市場上所銷售的果仁類，為了吃起來更美味，多是加鹽加大量的黃油之後加工而成。而這些油有可能讓皮膚長粉刺，所以吃果仁類的時候請確認添加物。

◇巧克力

巧克力當中添加了大量的糖分。而糖分攝取過多，就容易引起皮脂的過剩分泌。

並且，甜性物質與膠原蛋白相結合，皮膚會發硬。無論哪一個都是出現粉刺的原因。而可可樹所含可可脂這種脂肪成分。這些重疊在一起，也就是巧克力=出現粉刺原因。不僅如此，甜性的食品過度食用甜性的容易導致血液濃稠。喜歡吃巧克力，可選擇甜性較少的。

◇酒鬼需注意

沒事喜歡喝點小酒的妹紙要注意，過量飲酒也會給粉刺帶來不好的影響。大量飲酒，毛細血管會擴張，刺激皮脂腺。此外，酒精在體內分解的時候，會釋放大量的水分。因此好不容易鎖住的水分都白白跑掉了。

食用營養補品從內部治癒粉刺

如果能從食品當中攝取到所需的營養元素那是最理想的，而現實是，如今的食品安全問題是無法做到讓人放心的食品的。所以可以通過食用含對粉刺有效果的營養補品。

#推薦# 營養補品

◇大自然的力量讓皮膚從內部閃閃發光！Kirarino omegum

Kirarino omegumi，一個「不是營養補品，以大自然的『果實』」的概念製作而成。因此，添加了大量的純自然營養元素，為身體傳送營養元素。此外將多餘的東西清除，只添加身體正常所需的成分。利用乳酸菌和低聚糖清掃體內環境，白藜蘆醇所富含的美肌成分維生素會引導皮膚更艷麗。

◇製藥公司×純天然成分閃耀皮膚！綠色智慧

綠色智慧，sain clarte製藥公司運用純天然成分研製開發出的一款營養補品。建議到現在用了很多外用護膚品也不見效的皮膚食用。新添加的植物性乳酸菌會幫助傳送到腸。以紫蘇葉提取物為首的美容成分，不僅可以美肌還能幫助提升睡眠質量。

◇調理身體平衡的混亂！TURURI BB

TURURI BB是一款著眼於調理身體平衡的營養部品。藉助大自然美麗的力量，從坯布內部釋放光芒，幫助改善腹部狀態，添加了調理凌亂韻律的有效成分。女性健康不可或缺的12種維生素，只需這一瓶即可輕鬆攝取。1日2粒，補充130種豐富的營養元素的TURURI;BB，建議每日比較忙碌的妹紙食用！

#按粉刺部位# 現在馬上就跟粉刺說拜拜的方法

同樣的「粉刺」癥狀，長的部位不同，需要的對應方法也有所不同。分享不同部位的粉刺的各自的護理方法。

通常，保持粉刺患部乾淨狀態，改變生活習慣，讓激素平衡和皮膚更新周期的正常化都是很重要的。當然要一下子全部做到哪有些牽強，想擺脫令人不快的粉刺，可以一點一滴慢慢做起。

五：綜合性護理方案治癒粉刺！

深深吸一口氣，終於寫完了，這篇文章介紹了一個晚上，1周，1個月時間治癒粉刺的一些小方法。

通過改善飲食和睡眠等等的生活習慣，正確的護膚方法，使用適合粉刺的護膚品，食用補品補充不足的營養元素等等的這些健康的生活是最快治癒粉刺的一條捷徑。

而想今天或明天就想擺脫掉，千方百計尋速效性，結果或許就要傷寶寶的心啦。無論怎樣通過內補和外調才能從根本上遠離粉刺，不給皮膚留痘印！

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