提升自控力，先杜絕兩種錯誤做法

「只要按計劃執行就可以了」

很多朋友在最初決定提升自控力的時候，總是會根據某些觀點的建議去制定出一整套詳細的計劃然後執行。雖然我也見過一些人確實因此提升了自己的自控能力，但是大多數人還是沒有堅持下來。並且在失敗之後，也有不少人認為是自己的意志力不夠堅定造成的。

在這裡，大島先提一個方法：時間規整法。

我們以背單詞舉例，有些人設定是上午九點背，一開始好辦，但是後來會根據一些不可控制或是自己惰性使然而沒有在這個時間段去背單詞，於是就覺得堅持不下去了。

那大島提出的方式是什麼呢？早9點，下午4點，晚上8點，都被單詞，量根據實際情況控制，但是這三個時間段都做這個事情。

為什麼呢？這就是在避免因為錯過一個點而放棄的思維桎梏，多個點去執行同一件事，只是執行力度上需要慢慢調控，這樣就給很多人多個機會在同一天做自己計劃內的事情。

我這個方法具備一定的局限性，但卻極大的提高了堅持下去的可能，那我為什麼要在這裡提到這個建議呢？

就是為了呼應小標題的錯誤認識：只要是計劃，執行就可以了。

錯！

因為不適合自己的計劃往往會適得其反，讓自己堅持不下去不說，到最後還會給自己的自信心造成打擊。這就是我為什麼經常在我的文章里批判那些所謂的雞湯文所謂的權威專家的建議是一個道理：計劃的制定，不能是張口就來，一定要根據實際情況和對方目前的耐受程度相結合，才能給出最合適的建議。

「只要有一次沒堅持，就等於失敗。」

我在之前關於堅持的文章中曾經講過我的這樣一個觀點：有些時候，我們不是摔倒了然後鼓足勇氣去爬起來，而是鞋帶開了。

那什麼叫鞋帶開了？就是再堅持的過程中，遇到了一點很小的不夠順的波折，比如心情不好，或是有些小問題耽誤了堅持的步調。

在這個情況下，其實我們無需大張旗鼓的去「鼓起勇氣」站起來，而是妥善處理好這些小問題，該堅持的就堅持，該拼搏的拼搏。

那麼，如果遇到不可抗拒的問題導致堅持失敗了，那難道就真的宣告失敗了嗎？

我們的奮鬥之旅不是電影，不需要刻意安排劇情去讓自己的生活「源於生活高於生活」，沒堅持，不意味著我們就失去了堅持的資格。

更何況，誰能剝奪我們堅持的資格？雞血文中的嬉笑怒罵還是毒雞湯里的冷嘲熱諷？

自控力的形成和提升，並非是一蹴而就的，而是多有波折，多有坎坷之後的一種行為習慣，不可能說一次沒堅持下來，我就不堅持了，或者就開始否定自我，然後盲目的去聽信一些似是而非的道理，最後還要回到原點。

這種人，我稱之為「梭哈型奮鬥者」：一把定輸贏，輸了就放棄，贏了就繼續，不給自己的意志輸乾淨了絕不退場。

其實沒必要，做人切記跟自己較勁：社會上的煩心事已經很多了，自己還要跟自己對抗，這並不是一個明智的選擇。

因此，養成堅持的過程，就是再堅持中不斷調整心態，不斷調整堅持方法的過程。沒堅持住沒關係，繼續就可以，別停下，偶爾失敗了也不見得就是真的完蛋了。心態擺正了，自控能力的提升就會漸漸的明顯起來。

最後，希望諸君把自控力的鍛煉看作是一種行為習慣的養成：讓自己放鬆，才能迎接最真實的挑戰。