身體大不如以前，怎麼辦？

程序員，他們是一群高薪人群，但也是高危人群，猝死的新聞屢見不鮮，可謂收益與風險並存啊！

下面講述我的身體是如何一步步淪陷的，大家要以我為戒：

我 12 年畢業，體重 120 斤（身高 172 cm），身體好，精力旺，不管前一天多麼累，第二天又是新的一天，活力四射，就像武俠世界裡，受傷的身體能自動恢復似的。那時候剛工作，本著新人不吃苦，誰吃苦，加班家常便飯，能力的鍛煉就在工作的前幾年，肯學，無所畏懼。

平時我也經常打籃球，我享受大汗淋漓的感覺，在大學，經常晚上和室友出來跑步，操場跑 10 圈沒問題，當跑到五六圈上氣不接下氣，跑不動了，但我發現這時候如果堅持跑下來，到七八圈，就進入成仙模式，不要太爽，經常鍛煉其實是有癮的。

15 年 10 月，我結婚，體重 130 斤，隨後老婆便懷孕，各種吃，她吃不掉的多的，都到我這了，被我消滅了，我體重飆升 70 多公斤，一發不可收拾，我一度以為我 170 多斤了……

結完婚，我就再也沒有打過籃球了，1、附近沒有籃球場；2、之前腳比較嚴重的崴傷，到現在還有後遺症，下雨天就發痛，好不了。

就在前年，我的肩開始痛起來了，每天下班，痛得不得了，經過晚上休息，第二天會好些，但到下午又痛，結果成習慣性了。去年四五月份，為了迎接兒子的到來，我也夠拼的，幫朋友做項目，不巧有三個湊一起，做的昏天黑地。

現在我體重 72 公斤，也即將邁入而立之年，兒子剛過一周歲生日，新房子電器買的差不多，心儀已久的 MacBook Pro 也買了，接下來沒有什麼大的開銷，壓力沒那麼大了，但我的身體明顯感覺不好了。今年我也開始增加一些運動，以前很少打羽毛球（據說打羽毛球對肩好），前段時間一周有兩三次去對面高中的體育館，雖然場地很貴，後來天氣熱了，裡面不通風，太悶了，不打了。我現在主要胖在肚子上，我一個不喝啤酒的人，大腹便便，我的大胸肌還在，只是很久不練，儼然A罩杯了……老婆問我什麼時候能瘦，我說這個暑假過後。現如今，我晚上溜完娃，給他洗完澡，然後下樓沿著遊戲池跑，一開始只能兩圈，真的是跑不動，循序漸進，慢慢增加圈數吧，跑完回來，做仰卧起坐和俯卧撐，把肌肉練結實了。再次體驗大汗淋漓，爽的一筆！是的，又上癮了，每天都想跑。晚餐我得吃少點，以前的「放縱」，需要更大的代價才能挽回，我不一定暑假過後真的就瘦了，但我的堅持，一定換回更棒的身體，做更多的事。

身體是自己的，有時候拼，是為了更重要的人，但身體是革命的本錢，需要定期維護，越是忙，越要鍛煉，越是累，越要堅持。