對情緒的認知，決定了你的生活高度

1、

16歲高一那年，我干過一件蠢事。可後來發現，這是一件非常有意義的事，它改變了我的一生。

我高中是在一個全封閉半軍事化管理的學校就讀的，為了衝刺高考成績，我們幾乎與世隔絕。

有一天晚上，我在自習室悄悄地吃老婆餅，有個女生嘴饞找我要了半塊，結果一吃就非常驚訝地問：這什麼東西這麼好吃？

我告訴她這叫老婆餅，她說再給她半個，我說我也只有四個，不是我老婆不能吃的。結果那女生說，我當你老婆。

可惜這老婆還沒當幾天，就被女生以「中學生禁止早戀，要以學習為重」，單方面宣布分手。

可能是港台劇看多的緣故，某天晚上我突發神經，在一個下雨天不打傘衝到女生樓底下唱歌。我選的歌曲是那段時間熱播的《小李飛刀》片尾曲，何潤東唱的《沒有我你怎麼辦》。

「沒有我，你怎麼辦？你的淚水誰為你擦乾，誰幫你打傘，安慰你心煩，失眠的夜你最怕孤單......」

按照我的預想，女生應該被感動，打著傘下來幫我避雨，那時可以相擁而吻。

然而真正的現實是，五分鐘後女生通知了舍管，幾個老師二話不說打斷了我的表白，把我送到保衛處去了。

後來，學校以「打擾學生休息，擾亂校園正常秩序」為由，給與我嚴重警告處分。

過幾天，班主任讓我寫自我檢討，交上去就被斃了，班主任認為我沒有真心認錯。

她銳利地眼光盯著我，一字一句地問我：「漁，你這麼做到底為了什麼？」

「檢討上我寫了，我喜歡那個女生，她和我分手，我想挽回她。」我回答。

「不可能，我太了解你了。你不喜歡那女生，升旗儀式上，你眼睛盯著誰，我一清二楚！」

確實，班主任說的沒錯，其實我喜歡鄰班的另外個女生，由於禁止談戀愛，幾乎沒和她說過話。

我整個晚上都在宿舍里思考：「我為什麼這麼衝動，這麼傻？」

我重寫了檢討上去，內容是大概是，我被《小李飛刀》這樣價值觀扭曲的電視劇影響，渴望成為武俠浪子，因而忽視了學習的重要性，做出這樣讓人啼笑皆非的事情。

這次班主任很滿意，她覺得我認識到錯誤了，也覺得找到了問題的原因。

可當我回到教室的那一刻，我發現我還是錯了，我做這蠢事既不是因為愛情，也不是我想成為李尋歡。

我捕捉到一些情緒，我看著課桌上擺滿的《五年高考三年模擬》、《王厚雄教案》、《黃崗兵法》，突然出現了一種對學習的厭惡，和一種對自我的解脫。

有趣的是，這件事的出現，卻讓我擺脫了某些尷尬的困境。

我的成績雖是班上第一，但在年級上卻是幾十名開外。各科老師總是不斷地逼我，一定不要再做錯「送分題」。當「審題不嚴」，「身體不適」之類的借口已經不被老師相信時，我還是差著年級第一十幾分。

「宿舍唱歌事件」雖然表面上，我被警告處分，在同學和老師中丟了面子。但事情過後，老師對我的成績開始變得寬容起來。「青春期，男孩子總是春心萌動」這樣的借口，讓我在承擔老師的期望時，有了一些迴旋的餘地。

分手的「前女友」經常對我說：「漁，對不起，我請你吃老婆餅。」

而我暗戀的女神，有時會在樓道上對我莞爾一笑，有一天還對我說：「原來學霸也這麼痴情，你真有趣。」

那一刻我知道了，我不想要年級第一，內心深處我覺得這東西沒意義。我渴望在青蔥年少的時候，與異性有一段美好的回憶，而不是天天糾結考試成績，這沒什麼對不起老師的。

所以，我之所以去雨天唱歌，是因為深層意識里，我的情緒比我更懂得我想要什麼，我想嘲諷這個可悲的班上第一，什麼好處都沒，還總被老師訓斥，還連個吃了老婆餅的女生都守不住。

更有趣的是，經過這件事後，我的成績反而上升了。

2、

美國神經科學家，約瑟夫.萊杜（Joseph E. LeDoux）認為焦慮、恐懼、急躁等情緒，在大腦中都有兩條情緒通路。

一條通路與基本情緒相鏈接，它傳遞信號非常迅速，但是容易出錯。另外一條通路與認知系統相連接，它傳遞信號慢，能對你的情緒在特定文化中進行分析，從而結論更為準確。

第一條通路相當於傳令官，情緒此時相當於守夜人，他第一時間通知我們，異鬼大軍已經集結，讓我們對危險做出反應。

第二條通路相當於國王議會，他們會仔細判斷形式，最終他們會得出結論，異鬼已經幾百年沒出現了，守夜人多半是逃兵謊報軍情，還是斬首示眾吧。於是他們認為，情緒反應的情況不真實，最終他們切斷第一條路的情緒反應。

約瑟夫.萊杜認為兩條通路能並行運行，互補有無時，一個人就能正確對外界刺激做出及時準確的反應，從而成為特定文化背景里的佼佼者。而當某條通路出現問題，或者兩條通路衝突嚴重時，人會出現嚴重的心理問題。

當第二條通路受損時（比如恐懼症患者），整個大陸會因為北地的任何風吹草動都以為是異鬼來襲，大腦會因為不斷對無害刺激產生反應，最終崩潰。

當第一條通路受損或者是被永遠否定時，異鬼如果真的存在，他們終有一天會越過長城，席捲整個大陸，寸草不生。

當代人，通路受損的情況較少。他們最大的問題是，守夜人和國王議會之間不能相互理解，即不能深刻認識情緒發生的深層原因，於是沒法做出正確的調整。

我會因為一個老婆餅的愛情，就瘋到雨天唱歌，並不是我體會到了愛情的美妙，而是因為我處在應試教育「多考一分，幹掉百人」的夾縫中無處可逃。於是我，迫切地想要遁入愛情里，作為一種人生的緩衝來自我保護吧！

其實，我沒必要這樣，我應該停下來思考，把對分數的關注集中回自己內心。應該告訴老師，自己承擔不他們那麼高的期望，停止盲目衝擊年級第一的嘗試，應該和多和暗戀女生來一些互動。

3、

請從現在開始樹立一個觀念，你的任何情緒對你是有益的。你的認知系統需要甄別，這種益處到底是一種原始功能，是一種不適應於當前特定文化背景的虛報。還是一種更大的智慧，提醒你的認知沒有意識到的深層問題。

比如嫉妒這個詞，大家聽起來就反感，認為是一個該被拋棄情緒。這就相當於，看到洗澡水太臟，就把裡面洗澡的嬰兒一併倒掉了。

充滿嫉妒的人，脾氣暴躁，行為極端，這種過分的反例會讓大家厭惡嫉妒。

但嫉妒是有好處的，它可以提醒我，我想要某些東西，我需要想辦法得到它。或者我的戀人正在被某種東西吸引，我該做一些改變或加強情感鏈接來保住她。

真正的情商高手，總能在感性和理性之前保持平衡，他不會讓任何一方處於絕對控制的地位。因此，他有了先天祖先帶給他的智慧，也擁有了後天社會競爭中所積累的經驗力量。

情緒所透露的很多關鍵信息，會輕易的被人的主觀認知過濾掉。從現在開始，請刻意提醒自己或者養成思維習慣，每天認知情緒，並與它為友。

心理學家也非聖人，也逃不過人的七情六慾。只是相比於普通人而言，心理學家能夠解釋理解產生這種情緒的動機，觀察它，並預防避免另自己以後產生不理智、衝動的行為，這便是心理學的樂趣和奧妙所在。

時光荏苒，最動人的記憶也會模糊。但所有對情緒的思考，最終會住進你的紳士風度里、住進你日漸變高的情商里。