如何判斷自己是外向還是內向？

01-23

總有朋友反映，自己時而活潑，時而沉悶，時而和別人聊得嗨，而是又覺得社交太累，搞不清楚自己到底是內向還是外向，很苦惱。今天就和大家聊聊這個問題。

從心理學上區別

外向和內向的性格特徵是人類個性理論的一個核心緯度。使內向性和外向性兩詞普及的是心理學卡爾·榮格，雖然對此最普遍的理解和心理學的使用與他初始的含義不同。外向型性格表現為外向，健談，精力充沛的行為模式，而內向型性格表現為更保守和孤獨的行為模式。事實上，幾乎所有的綜合模型都以各種形式提現了這一概念。

比如，「大五模型」，榮格的分析心理學，漢斯·艾森克的「三因素模型」，邁爾斯布里格斯類型指標（MBTI）等。

內向和外向通常被視為一個單獨的連續體。所以要麼外向，要麼內向。榮格和MBTI的提出者提出了不同的觀點，並表示每個人都有一個外向的一面和內向的一面。不同於直接通過人際交往行為來判定，榮格認為外向的人傾向於將注意力和精力投注在外部世界，包括外在的人，物和環境等，而內向的人則較為關注自我的，主觀的內部心理狀況，包括內心情感、思想等。兩種類型的個體在自己偏好的世界裡會感覺自在、充滿活力，而到相反的世界裡則會不安、疲憊。

另一個觀點提出，並不是每個人都可以很容易地歸類為內向型性格和外向型性格。人的性格類型可以以可預測的方式發生變化，即性格內外向是通過情境觸發出來的。舉個例子，參加一個正式的晚宴，每個人都正經未作於桌旁，這會讓我表現得內向。但是這並不代表我很焦慮，很防禦，或者是我說的比較少。這僅僅是因為我覺得，我對在這種特定的情境下成為焦點不敢興趣，因為我沒有get到任何讓我覺得有益，讓我獲得成就感，或者是興奮感的點。

在現實中，我們往往區分內外向時，往往會忽視人所處情境的力量。當我們以類似的方式對不同時間的同樣情境做出反應時，我們可以將這種特定的情境看作觸發我們行為方式的一個因素，所以該流派認為，這這種情況下，也可以將情境視為性格的一部分。

判定自己外向或內向的幾個簡單小問題

● 你是否在跟許多人相處後，包括朋友，感覺到精疲力盡？（比如覺得想要休息一下）

● 你是否尋求孤獨（比如想要單獨出去散步）來振奮精神，改善心情？

● 你是否會在僻靜的環境中工作狀態最好？（比如自己在家，或者是在單獨的辦公室）

如果以上回答都是肯定的，那你有可能是內向傾向的人。因為他們通過尋求獨處而獲得能量。有時候他們會表現得很健談，但是他們會悄悄回家充電。

● 你是否會積極地嘗試認識新的朋友?

● 你喜歡成為人群關注的焦點嗎？

● 在舞台上表演時你會感到興奮嗎？

如果以上問題的答案都是肯定的話，那麼你有可能是外向傾向的人。他們通過與人互動交際獲得能量。獨處會消耗他們的能量，所以他們會不斷尋求與人交往的機會。

不要被內向和外向的標籤所束縛

熟練解讀個人性格模式和超越這些模式渴望之間是辨證的，因為它們並不能導致令人滿意的存在。

如何辨別是兩者最關鍵的區別。我們的目標是觀察我們的個性傾向，而不是認同它們。也就是說，我們只是意識到自己的性格傾向模式，而不會將其作為我們價值，身份或者做人的標準。

上述的辯證關係代表了存在和本質，進行和成為的微妙關係。這些可預測性的特定模式，在我鬆開手的情況下是非常有用的。也就是說，只要我不「擁有」這種模式，我就只是知道，並不會被他們所束縛。

了解構成我們性格的行為模式，可以幫助我們消減特定時刻的影響力。它是一個可靠的線索，引導我們不再去關注那些會引起我們負面情緒的標籤。判斷自己外向和內向只是幫助我們更好的認識自己，從而發現自己性格的優勢，更好地利用優勢然後變成更好的自己。但是我們也不能僅僅被性格的標籤所圈定，總想著如果自己是內向的或外向的，就只能成為內向的或者外向的人。

關注我的公眾號（下方識別二維碼），並在後台回復關鍵詞：內向 ，可以查看更多關於內向性格方面的分析文章。